Si mund të më ndihmojë për 9 muaj

Përshtatuni me kufizimet tuaja të përditshme

Është e qartë, por ia vlen të kujtohet: kur jeni shtatzënë, nuk keni të njëjtat zakone si më parë. Lodhja e shtatzënisë mund të çojë në ndryshimin e ciklit tuaj të gjumit, të shkoni në shtrat më herët dhe/ose të bëni një sy gjumë pasdite. Zakonet e kuzhinës gjithashtu shqetësohen, pasi disa ushqime dhe pije duhen shmangur. Për të mos përmendur ushqimet që befas nuk i duam më, madje edhe aroma e të cilave na shqetëson… Pra, një mënyrë e mirë që shoku juaj t'ju mbështesë në këto ndryshime, është që ai të përvetësojë edhe këto ritme dhe kufizime të reja. ! Kuptoni se është më mirë të ndani një gotë lëng frutash së bashku, në vend që t'i shikoni me mall duke shijuar një gotë verë të kuqe ose një pjatë me sushi! E njëjta gjë për gjumin: pse të mos e kesh në dashuri dhe jo të jetosh jashtë rrugës së rrahur?

Shkoni në vizitat antenatale dhe ultrazërit

Është pak “baza” përsa i përket mbështetjes për nënat e ardhshme. Këto vizita janë thelbësore për të kontrolluar shtatzëninë dhe i lejojnë burrat tanë të kuptojnë më mirë transformimet në trupin tonë. Dhe shpesh në jehonën e parë, duke dëgjuar rrahjet e zemrës së fetusit, burri e kupton plotësisht se do të bëhet baba, që atësia e tij bëhet konkrete. Këto janë takime të rëndësishme, ku çifti forcon lidhjet dhe lidhjen e tyre. Dhe pse të mos vazhdoni me një restorant të vogël për dy?

Kujdesuni për procedurat administrative

Regjistrimi në maternitet, deklarimi i shtatzënisë në Sigurimet Shoqërore dhe FAK, kërkimi i kujdesit për fëmijët, planifikimi i takimeve mjekësore… Shtatzënia fsheh detyra administrative kufizuese dhe të mërzitshme. Jo domosdoshmërisht ajo që shqetëson më shumë një grua shtatzënë! Nëse burri juaj nuk ka një fobi administrative, mund t'i sugjeroni që të kujdeset për dërgimin e dokumenteve të caktuara, në mënyrë që të mos keni nevojë të mbani vetëm "dosjen" e shtatzënisë. Sidomos nëse e urreni!

Ju bej masazhe…

Shtatzënia nuk është një aventurë e lehtë, ajo e vë trupin në provë. Por ka zgjidhje për t'ju ndihmuar të përballoni, njëra prej të cilave është masazhi. Në vend që të aplikoni vetëm kremin tuaj kundër strijave, mund t'i ofroni partnerit tuaj të masazhojë stomakun tuaj. Do të ishte një mënyrë e mirë për ta bërë atë të zbusë kthesat tuaja të reja dhe pse jo të komunikojë me fëmijën! Nëse shpina juaj është e dhimbshme ose nëse këmbët tuaja janë të rënda, ai mund t'i masazhojë ato edhe me kremra të përshtatshëm. Në program: relaksim dhe sensualitet!

Përgatitni dhomën e foshnjës

Pasi shtatzënia të jetë vendosur mirë, është koha të mendoni për përgatitjen e dhomës së vogëlushit tuaj. Për prindërit e ardhshëm, zgjedhja e dekorit për dhomën e të voglit së bashku është vërtet një kohë e mirë. Nga ana tjetër, nga ana e prodhimit, është vetëm ai! Ju nuk duhet të ekspozoni veten ndaj bojrave, të cilat mund të lëshojnë komponime toksike. Dhe nuk ka asnjë pyetje për të mbajtur mobilje, natyrisht. Pra, le të përfshihet bashkëshorti juaj! Do të jetë një mënyrë e mirë që ai të investojë në shtatzëninë afatgjatë dhe të projektojë veten me fëmijën.

Go pazar

Po, mund të jetë kaq e lehtë! Një grua shtatzënë duhet të shmangë mbajtjen e ngarkesave të rënda, veçanërisht nëse shtatzënia e saj është potencialisht në rrezik. Pra, nëse babai i ardhshëm dëshiron t'ju ndihmojë, sugjeroni që të merret më shumë me blerjet, nëse nuk ka qenë para shtatzënisë. Nuk duket shumë, por do t'ju japë shumë lehtësim!

Merrni pjesë në klasat përgatitore për lindjen e fëmijëve

Në ditët e sotme shumë përgatitje për lindjen mund të bëhen në çift, madje rekomandohet që babai të ndihet i përfshirë në lindjen e fëmijës dhe të kuptojë kalvarin që do të kalojë partnerja. Dhe në Ditën D, ndihma e saj mund të jetë e paçmueshme dhe qetësuese për nënën e ardhshme. Disa metoda të tilla si Bonapace (dixhitopresioni, masazhet dhe relaksimi), haptonomia (ardhja në kontakt fizik me foshnjën) ose këndimi para lindjes (dridhjet e zërit në kontraktimet) i japin krenarisë vendin e duhur babait të ardhshëm. Nuk ka më baba mënjanë në dhomën e punës!

Organizimi për ditën e madhe

Për t'u siguruar që ai është atje në Ditën D, këshillojeni që të flasë për këtë temë me punëdhënësin e tij, për ta paralajmëruar se do të duhet të mungojë papritur për të marrë pjesë në lindjen e fëmijës së tij. Partneri juaj mund të përgatisë gjithçka që nuk është thelbësore, por e rëndësishme për të dy: një aparat fotografik për të përjetësuar takimin e parë me fëmijën, karikues telefoni për të shmangur prishjen, një mjegull, fasule, muzikë, çfarë të hani dhe pini, rroba të rehatshme. … Dhe në mënyrë që ai të dijë se çfarë të presë në dhomën e lindjes – nëse dëshiron të marrë pjesë në lindjen e foshnjës –, sugjeroni që të lexojë edhe disa gjëra për lindjen dhe skenarët e ndryshëm të mundshëm (prerje cezariane urgjente, epiziotomi, pincë, epidural, etj.). Ne e dimë se një njeri i informuar vlen dy!