Sa kohë mund të kalojnë fëmijët para ekraneve?

Organizata Botërore e Shëndetësisë ka nxjerrë udhëzime të reja për kohën para ekranit për fëmijët e të gjitha moshave. Mendimi i ekspertëve të OBSH-së është si vijon: fëmijët nën dy vjeç nuk duhet të kontaktojnë fare telefona, tableta dhe pajisje të tjera. Një fëmijë 2-4 vjeç lejohet të kalojë para ekraneve jo më shumë se një orë në ditë.

Këto këshilla janë në përputhje me rekomandimet e publikuara më parë nga Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP). Nëse familja juaj ka fëmijë më të mëdhenj, AAP rekomandon zhvillimin e asaj që njihet si Plani i Medias Familjare. Është një grup rregullash që janë të duhura për ju, të krijuara për të kufizuar "kohën para ekranit" dhe për të zëvendësuar aktivitetet dixhitale me gjëra më shpërblyese, por jo më pak interesante për të bërë.

Duke bërë një plan të tillë, mund të filloni shumë zakone të reja të mira. Vendosja e gjumit, shtimi i lojës dhe kreativitetit në rutinën tuaj të përditshme, fillimi i gatimit së bashku - të gjitha këto aktivitete do të ndihmojnë në ruajtjen e një lidhje emocionale mes jush dhe fëmijëve tuaj.

Mjekët japin alarmin

Arsyeshmëria e rekomandimeve të mësipërme të OBSH-së konfirmohet rregullisht nga studiues nga pjesë të ndryshme të botës. Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Uashingtonit studioi të dhënat nga një sondazh me 52 vullnetarë, duke përfshirë fëmijë, adoleshentë dhe të rritur. Doli se në kohën tonë, të rriturit kalojnë mesatarisht 6 orë e gjysmë në ditë ulur, dhe adoleshentët - 8 orë. Në të njëjtën kohë, 65% e të rriturve, 59% e adoleshentëve dhe 62% e fëmijëve kalojnë të paktën dy orë në ditë me pajisje në duar.

Studimet e kryera nga Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë në SHBA dhe Fondacioni Kaiser Family kanë treguar se fëmijët amerikanë i kushtojnë 7-8 orë në ditë pajisjes, televizorit dhe lojërave kompjuterike. Mjekët janë të shqetësuar se ka pak aktivitet fizik në jetën e fëmijëve - dhe pajisjet luajnë një rol në këtë histori.

Shoqata Amerikane e Zemrës lëshoi ​​një deklaratë duke u kërkuar prindërve të reduktojnë kohën e ekranit për fëmijët e tyre. Stafi i shoqatës thotë se kjo mënyrë jetese rrit gjasat për të qenë mbipeshë apo edhe obez. Punonjësit e Universitetit të Montrealit pajtohen me to. Ata zbuluan se rritja e indeksit të masës trupore tek fëmijët lidhej me aksesin e tepërt në televizion.

Autorët e botimeve dhe artikujve shkencorë japin alarmin: ata thonë se parashkollorët nuk luajnë mjaftueshëm në ajër të pastër. Ndërkohë, udhëtimet e rregullta në natyrë, lojërat në natyrë përmirësojnë humorin dhe sjelljen, ulin nivelet e stresit dhe kontribuojnë në rritjen e aftësive sociale. Autorët e studimeve e kuptojnë se jo të gjithë kanë akses në një hapësirë ​​komode dhe të sigurt për lojëra në natyrë. Ata u ofrojnë prindërve një alternativë: të shkojnë më shpesh në park me fëmijët e tyre, në këndin e lojërave publike, t'i regjistrojnë në klube sportive.

Së fundi, studiuesit e kanë lidhur tejkalimin e kohës para ekranit me vështirësitë në të mësuar. Studiuesit në Universitetin e Albertës dhe Universitetin e Iowa-s kanë zbuluar se përdorimi i pajisjeve dixhitale shumë shpesh dhe për një kohë të gjatë mund të çojë në vështirësi për t'u përqendruar dhe për t'i kushtuar vëmendje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët parashkollorë.

Studime të tjera, duke përfshirë dy artikuj të fundit të botuar në Journal of Research in Reading and Pediatrics, thonë se leximi i librave në letër është i preferueshëm sesa leximi i librave elektronikë. Rezulton se një vepër e kuptojmë më mirë nëse e studiojmë në formë të shtypur. Ekspertët pranojnë se të shikosh TV dhe të luash lojëra në telefonin tënd me moderim nuk është e dëmshme.

Askush nuk debaton: pajisjet janë një pjesë integrale e jetës sonë. Megjithatë, të gjithë ata besojnë se zvogëlimi i kohës së ekranit çon në përmirësimin e shëndetit fizik dhe mendor, si dhe forcimin e lidhjeve sociale, stimulon zhvillimin intelektual dhe krijues.

Zakonet e reja

Ulja e kohës para ekranit është padyshim një hap i rëndësishëm (veçanërisht duke pasur parasysh atë që dimë për pasojat e tejkalimit të pajisjeve). Sidoqoftë, ka kuptim të gjeni sa më shumë aktivitete të ndryshme të dobishme që të jetë e mundur që nuk do t'ju lënë të mërziteni pa tabletë dhe lojëra kompjuterike. Sigurisht, ia vlen të lëvizni më shumë, të ecni në ajër të pastër, të komunikoni me miqtë dhe të afërmit.

Aktivitetet krijuese, koha e hershme e gjumit, pushimi, leximi i librave - kjo është ajo që do t'ju ndihmojë ju dhe fëmijët të "mbijetoni" mungesës së pajisjeve. Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar në diversifikimin e kohës së lirë familjare pa përdorur pajisje:

• Bëjeni zakon të ulni telefonin dhe të fikni televizorin gjatë vakteve familjare. Përqendrohuni më mirë në komunikimin me njëri-tjetrin. Dhe ju gjithashtu mund t'i përfshini fëmijët në gatim dhe shtrimin e tryezës.
• Gjeni kohë për lexim familjar. Ju mund të zgjidhni librin tuaj - ose t'i lexoni diçka një fëmije. Dhe pastaj diskutoni atë që lexoni.
• Bëni diçka argëtuese së bashku: luani lojëra në tavolinë, dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, këndoni, kërceni. Në përgjithësi, argëtohuni!
• Planifikoni disa gjëra argëtuese për të bërë për fundjavën për të cilat jeni të gatshëm të dilni jashtë së bashku. Mund të shkoni në park, të hipni në skuter, të luani badminton në oborr.
• Bëjeni sportin pjesë të jetës së fëmijëve tuaj duke i ftuar ata të merren me not, arte marciale, vallëzim ose joga.
• Merrni një kartë familjare në klubin tuaj më të afërt të fitnesit dhe vizitoni atë së bashku.
• Bini dakord në cilën orë dëshironi të shkoni në shtrat. Vini me ritualet e mbrëmjes - aktivitete të qeta që promovojnë gjumë të mirë.

Ju gjithashtu mund të bini dakord që një pjesë e banesës të bëhet një zonë ku nuk përdorni pajisje dhe pajisje të tjera me ekrane. Por edhe kur fëmijët kalojnë kohë para televizorit apo kompjuterit, është më mirë që prindërit të jenë të vetëdijshëm se çfarë programesh dhe filmash shikojnë pasardhësit e tyre, çfarë lojërash luajnë.

Flisni me fëmijën tuaj për rregullat e sigurisë në ueb dhe mos e neglizhoni funksionin e kontrollit prindëror — ka aplikacione dhe programe të veçanta që do t'ju ndihmojnë të kontrolloni sasinë e kohës që fëmija juaj kalon në kompjuter ose me telefonin në dorë.

Rreth autorit: Robert Myers është një psikolog klinik që punon me fëmijë dhe adoleshentë.