Si ju ndihmon të flisni me veten të arrini qëllimet tuaja

"Hmm, ku do të shkoja nëse do të isha locion trupi pjeshke?" Mërmëris nën zë ndërsa kthej dhomën duke kërkuar shishkën. Dhe pastaj: “Aha! Ja ku je: i rrotulluar nën shtrat.

Unë shpesh flas me veten. Dhe jo vetëm në shtëpi - ku askush nuk mund të më dëgjojë, por edhe në rrugë, në zyrë, në dyqan. Të menduarit me zë të lartë më ndihmon të materializoj atë që po mendoj.. Dhe gjithashtu - për të kuptuar gjithçka.

Më bën të dukem pak i çmendur. Vetëm të çmendurit flasin me veten, apo jo? Komunikoni me zërat në kokën tuaj. Dhe nëse nuk jeni duke folur pa ndalur me askënd në veçanti, njerëzit zakonisht mendojnë se nuk keni mendjen. Dukem tamam si Gollum nga The Lord of the Rings, duke iu referuar «sharmit» të tij.

Pra, ju e dini - të gjithë ju që zakonisht më vështroni në mënyrë mosmiratuese (nga rruga, unë shoh gjithçka!): të flasësh me veten me zë të lartë është një shenjë e sigurt e një gjeniu.

Njerëzit më të zgjuar në planet flasin me veten e tyre. Monologët e brendshëm të mendimtarëve më të mëdhenj, poezia, historia - e gjithë kjo vërteton!

Albert Einstein po fliste me vete. Në rininë e tij, ai nuk ishte shumë i shoqërueshëm, kështu që preferonte shoqërinë e tij ndaj ndonjë tjetër. Sipas Einstein.org, ai shpesh «përsëritte ngadalë fjalitë e veta me vete.»

A e shikon? Unë nuk jam i vetmi, nuk jam i çmendur, por shumë e kundërta. Në fakt, të folurit me veten e bën trurin tonë të funksionojë më me efikasitet. Autorët e studimit, të botuar në Quarterly Journal of Experimental Psychology, psikologët Daniel Swigley dhe Gary Lupia sugjeruan që ka përfitime të flasësh me veten.

Ne jemi të gjithë fajtorë për këtë, apo jo? Pra, pse të mos zbuloni se çfarë përfitimesh sjell.

Swigly dhe Lupia u kërkuan 20 subjekteve të gjenin ushqime të caktuara në supermarket: një copë bukë, një mollë, e kështu me radhë. Gjatë pjesës së parë të eksperimentit, pjesëmarrësve iu kërkua të qëndronin të heshtur. Në të dytën, përsërisni emrin e produktit që kërkoni me zë të lartë në dyqan.

Doli se subjektet e gjenin objektin e dëshiruar më shpejt duke përsëritur emrin e tij me zë të lartë. Kjo është, e mrekullueshme jonë zakoni stimulon kujtesën.

vërtetë, funksionon vetëm nëse e dini saktësisht se si duket ajo që ju nevojitet. Nëse nuk e keni idenë se si duket artikulli që po kërkoni, thënia e emrit të tij me zë të lartë madje mund të ngadalësojë procesin e kërkimit. Por nëse e dini se bananet janë të verdha dhe të zgjatura, atëherë duke thënë "Banane", aktivizoni pjesën e trurit përgjegjëse për vizualizimin dhe e gjeni më shpejt.

Këtu janë disa fakte më interesante rreth asaj që na jep vetë-bisedimi.

Duke folur me veten me zë të lartë, ne mësojmë mënyrën se si mësojnë fëmijët

Kështu mësojnë foshnjat: duke dëgjuar të rriturit dhe duke i imituar ata. Praktika dhe më shumë praktikë: për të mësuar se si të përdorni zërin tuaj, duhet ta dëgjoni atë. Përveç kësaj, duke u kthyer nga vetja, fëmija kontrollon sjelljen e tij, e ndihmon veten të ecë përpara, hap pas hapi, të fokusohet në atë që është e rëndësishme.

Fëmijët mësojnë duke thënë atë që po bëjnë dhe në të njëjtën kohë mbani mend për të ardhmen se si e zgjidhën saktësisht problemin.

Biseda me veten të ndihmon të organizosh më mirë mendimet e tua.

Unë nuk e di për ju, por në kokën time mendimet zakonisht nxitojnë në të gjitha drejtimet, dhe vetëm shqiptimi ndihmon për t'i zgjidhur ato disi. Plus, është i shkëlqyeshëm për qetësimin e nervave. Unë bëhem terapisti im: ajo pjesë e imja që flet me zë të lartë ndihmon pjesën time që mendon të gjejë një zgjidhje për problemin.

Psikologia Linda Sapadin beson se duke folur me zë të lartë, afirmohemi në vendime të rëndësishme dhe të vështira: “Kjo na lejon pastroni mendjen tuaj, vendosni se çfarë është e rëndësishme dhe forconi vendimin tuaj'.

Të gjithë e dinë se shprehja e një problemi është hapi i parë drejt zgjidhjes së tij. Meqenëse ky është problemi ynë, pse të mos ia shprehim vetes?

Biseda me veten ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja

Të gjithë e dimë se sa e vështirë është të bësh lista qëllimesh dhe të fillosh të ecësh drejt arritjes së tyre. Dhe këtu verbalizimi i çdo hapi mund ta bëjë atë më pak të vështirë dhe më specifik. Papritur kupton se gjithçka është mbi supe. Sipas Linda Sapadin, “Të shprehësh qëllimet e tua me zë të lartë të ndihmon të fokusohesh, të kontrollosh emocionet dhe të largosh shpërqendrimet”.

Kjo lejon vëri gjërat në perspektivë dhe jini më të sigurt në këmbët tuaja. Së fundi, duke folur me veten, ju e thoni këtë ju mund të mbështeteni tek vetja. Dhe ju e dini saktësisht se çfarë ju nevojitet.

Prandaj mos ngurroni të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe t'i përgjigjeni me zë të lartë dhe me zë të lartë!

Rreth Ekspertit: Gigi Engle është një gazetare që shkruan për seksin dhe marrëdhëniet.