Secili person është në kërkim të sekretit të tij të lumturisë. Të zgjohesh në mëngjes me një buzëqeshje dhe të biesh në gjumë me një ndjenjë të ndritshme kënaqësie. Të shijoni çdo ditë që kalon dhe të keni kohë për të realizuar ëndrrat. Të ndihesh i plotësuar dhe i nevojshëm. Ne provojmë jogën në mëngjes, lexojmë libra të dobishëm dhe kalojmë trajnime efektive, rezervojmë raftet e dollapëve me gjëra dhe rroba të reja. Disa nga kjo funksionojnë, disa jo.
Pse po ndodh kjo? Dhe a ka një recetë të vetme për lumturinë? Ne vendosëm t'ju pyesim ju të dashur lexues se çfarë ju bën të lumtur. Rezultatet e sondazhit mund të shihen. Gjithashtu mësova mendimin e ekspertëve, mësuesve dhe psikologëve, si të bëhesh një person i lumtur dhe çfarë nevojitet për të shijuar çdo ditë dhe të gjitha stinët.
Çfarë është lumturia për ju?
Për mua, lumturia është rritje, zhvillim. Më gëzon të mendoj se sot kam arritur diçka që nuk mund ta bëja dje. Mund të jenë gjëra shumë të vogla, por ato përbëjnë tërë jetën. Dhe zhvillimi gjithmonë varet vetëm nga unë. Varet vetëm nga unë nëse do të shtoj dashurinë në jetën time përmes të gjitha mësimeve që ajo më mëson. Rritja në dashuri është mënyra se si do ta përshkruaja se çfarë do të thotë lumturia për mua.
Citimi i preferuar për lumturinë?
Më pëlqen përkufizimi grek i lashtë i lumturisë: "Lumturia është gëzimi që përjetojmë kur përpiqemi të arrijmë potencialin tonë të plotë." Ky është ndoshta citati im i preferuar për lumturinë. Gjithashtu më pëlqejnë shumë citimet e Maja Engjëjve, si ky: “Çfarë dite e mrekullueshme. Unë kurrë nuk e kam parë këtë më parë!” Për mua ka të bëjë edhe me lumturinë.
Cilat janë atributet tuaja të një jete të lumtur?
● Qëndrim i mirë ndaj vetes; ● Meditimi dhe joga; ● Koha së bashku me të dashurit tuaj. Mendoj se do të më mjaftonte 🙂
Pse shpesh ndihemi të pakënaqur?
Sepse kemi frikë të kuptojmë veten. Mendojmë se do të gjejmë diçka të tmerrshme brenda. Si rezultat, ne nuk e kuptojmë veten, nevojat tona, nuk i japim vetes atë që është vërtet e rëndësishme për ne dhe e zhvendosim përgjegjësinë për lumturinë tonë jashtë. Tani nëse do të kisha burrë, tani nëse burri im ishte më shumë (fut fjalën), tani nëse do të kisha një punë / shtëpi / më shumë para ... asgjë që është jashtë nesh nuk mund të na bëjë të lumtur. Por është më e lehtë për ne të mbajmë këtë iluzion sesa të fillojmë të kuptojmë vërtet veten dhe të kujdesemi për veten. Është në rregull, e bëra edhe unë, por kjo çon në vuajtje. Është më mirë të hidhni hapin më të guximshëm në jetë – të filloni të shikoni nga brenda – dhe në fund kjo me siguri do të çojë në lumturi. Dhe nëse nuk ka ndodhur ende, atëherë, siç thotë filmi i famshëm, "do të thotë që ky nuk është ende fundi".
Hapi i parë drejt lumturisë është…
Qëndrim i mirë ndaj vetes. Eshte shume e rendesishme. Derisa të bëhemi më të sjellshëm me veten, nuk mund të jemi të lumtur dhe nuk mund të jemi vërtet të sjellshëm me të tjerët.
Ne duhet të fillojmë të mësojmë dashurinë përmes vetes. Dhe të jesh pak më i sjellshëm me veten është hapi i parë. Thjesht filloni të flisni me veten tuaj me mirësi nga brenda, jepini vetes kohë për të dëgjuar veten, për të kuptuar dëshirat, nevojat tuaja. Ky është hapi i parë dhe më i rëndësishëm.
Çfarë është lumturia për ju?
Vërtetë, lumturia e brendshme është themeli i jetës sonë, dhe nëse themeli është i fortë, atëherë mund të ndërtoni çdo shtëpi, çdo marrëdhënie ose punë mbi të. Dhe nëse vetë shtëpia ndryshon - e jashtme dhe e brendshme e saj, apo edhe nëse ajo fryhet nga një cunami, atëherë themeli do të mbetet gjithmonë ... kjo është lumturia që nuk varet nga rrethanat e jashtme, ajo jeton vetë, në ritmin e vet. e gëzimit dhe dritës.
Një person i lumtur nuk pyet, ai falënderon për atë që ka. Dhe ai vazhdon rrugën e tij drejt burimit primordial të qenies, duke hedhur poshtë të gjitha xhingël rreth tij dhe duke dëgjuar qartë rrahjet e zemrës së tij, e cila është dirigjenti i tij. Citimi i preferuar për lumturinë?
E imja: Cilat janë atributet tuaja të një jete të lumtur?
Damarët në gjethet e pemëve, buzëqeshja e një foshnje, mençuria në fytyrën e të moshuarve, aroma e barit të sapoprerë, zhurma e shiut, luleradhiqe me gëzof, hunda e lëkurës dhe e lagur e qenit tuaj të dashur, retë dhe dielli , përqafime të ngrohta, çaj të nxehtë dhe shumë momente të mrekullueshme magjike që shpesh harrojmë t'i vërejmë. dhe jetoni përmes zemrës!
Kur mbushemi me këto ndjesi, një dritë e quajtur "lumturi" ndizet brenda. Zakonisht ajo mezi digjet sepse ne nuk e ushqejmë atë - por ia vlen t'i kushtojmë vëmendje ndjenjave tona, pasi gradualisht fillon të ndizet. Pse shpesh ndihemi të pakënaqur?
Të gjitha sepse ne nuk e vlerësojmë këtu dhe tani dhe nuk dimë si ta shijojmë procesin. Në vend të kësaj, me gjuhën e varur, ne përpiqemi për një qëllim që shërben si kënaqësi vetëm për disa momente. Për shembull, figura e dëshiruar në peshore, pasuria materiale, një karrierë e suksesshme, udhëtime dhe shumë “të dashura” të tjera – dhe sapo i arrijmë, diçka tjetër menjëherë fillon të na mungojë në jetë.
Një gjendje tjetër pakënaqësie dhe pakënaqësie vjen nga krahasimi me të tjerët. Ne nuk e kuptojmë të gjithë veçantinë e ekzistencës sonë dhe vuajmë nga kjo. Sapo njeriu dashurohet sinqerisht dhe thellë me veten, atëherë krahasimet ikin dhe në vend të tyre vjen pranimi dhe respekti për veten. Dhe më e rëndësishmja, mirënjohja.
Pyesni veten: Pse e krahasojmë gjithmonë veten me të tjerët? Me njerëzit që mendojmë se janë më të mirë se ne: më të bukur, më të shëndetshëm, më të lumtur? Po, kjo mund të ketë shumë arsye, edhe nga fëmijëria, por kryesorja është verbëria e natyrës individuale, unike!
Imagjinoni sikur kambana e fushës të vuajë nga fakti që nuk është një trëndafil i kuq, kadife, por një flutur, të mos flejë natën se nuk ka vija të verdha, si bleta. Ose lisi do t'i bërtasë thuprës për faktin se gjethet e saj janë më të buta se gjethet e saj të mençura, dhe thupra, nga ana tjetër, do të përjetojë një ndjenjë inferioriteti për faktin se nuk jeton aq gjatë sa lisi.
Do të ishte komike, apo jo? Dhe kështu dukemi ne kur mohojmë në mënyrë mosmirënjohëse natyrën tonë të vërtetë, e cila është e përsosur në mishërimin e saj. Hapi i parë drejt lumturisë është…
Zgjohuni dhe filloni të kërceni jetën tuaj - me një zemër të hapur, të sinqertë dhe dashuri për veten. Hiqni të gjitha krahasimet dhe zbuloni veçantinë tuaj. Vlerësoni gjithçka që është tani. Nga sot, para se të shkoni në shtrat, jetoni mirënjohjen për këtë ditë. Mësoni të kombinoni njohuritë e jashtme me mençurinë e brendshme.
Ekaterina na kërkoi gjithashtu t'i bashkangjitim një letër të birit, i cili u nda nga jeta 2,5 vjet më parë:
Çfarë është lumturia për ju?
Bëj atë që dua të bëj. Kjo është një pikë shumë e rëndësishme: të jesh plotësisht i zhytur në këtë çështje. Nëse kjo është mësim yoga, atëherë mësoni; nëse kjo është një marrëdhënie me një person, atëherë jini plotësisht me një person; nëse lexoni, atëherë lexoni. Lumturia për mua është të jem plotësisht në këtë moment këtu dhe tani, me të gjitha ndjenjat e mia. Citimi i preferuar për lumturinë?
(Lumturia është e brishtë, kërkimi i lumturisë balancon) Lawrence Jay Cilat janë atributet tuaja të një jete të lumtur?
Merrni frymë thellë, përqafoni shumë, hani me mendje, stresoni trupin tuaj në mënyrë që të mos stresoni botën përreth jush. Për shembull, bëni joga ose palestër, në mënyrë që të ketë një lloj ngarkese. Stresi i ndërgjegjshëm është pozitiv, sepse në këtë moment ne po ndërtojmë diçka. Pse shpesh ndihemi të pakënaqur?
Ne harrojmë se pakënaqësia është po aq natyra jonë sa edhe lumturia. Ne kemi valë emocionale dhe thjesht duhet të mësojmë se si t'i ngasim ato valë. Kur i hipim, fillojmë të ndiejmë ekuilibrin. Lumturia është të kuptuarit se gjithçka po ndryshon: mund të pres diçka më të mirë se tani, ose diçka më të keqe. Por pikërisht kur ndaloj së prituri dhe jam në këtë moment, diçka magjike fillon të ndodhë. Hapi i parë drejt lumturisë - kjo është…
Mund të duket e çuditshme, por hapi i parë drejt lumturisë, nëse doni ta përjetoni shumë shpejt, është uji i ftohtë. Hidheni në ujë pothuajse të akullt, merrni frymë dhe qëndroni atje për të paktën 30 sekonda. Pas 30 sekondash, gjëja e parë që do të ndjejmë është trupi ynë i gjallë. Aq i gjallë sa do të harrojmë të gjitha depresionet. Gjëja e dytë që do të ndjejmë kur të dalim nga uji është sa më mirë ndihemi menjëherë.
Çfarë është lumturia për ju?
Lumturia është një gjendje shpirtërore kur ju doni dhe jeni të dashur… është në këtë gjendje që ne jemi në harmoni me natyrën tonë femërore. Citimi i preferuar për lumturinë?
Dalai Lama Paqja shpirtërore është shumë e rëndësishme për ne gratë. Kur mendja është e heshtur, ne dëgjojmë zemrën tonë dhe bëjmë hapa që na çojnë drejt lumturisë. Cilat janë atributet tuaja të një jete të lumtur?
● Buzëqeshje e brendshme në zemër;
● Kafja e mëngjesit e përgatitur nga një person i dashur;
● Një shtëpi e mbushur me aromat e vaniljes, kanellës dhe të mirave të sapopërgatitura;
● Patjetër – lule në shtëpi;
● Muzikë që ju bën të dëshironi të kërceni. Pse shpesh ndihemi të pakënaqur?
Kohët e fundit kam marrë një kurs meditimi dhe mund të them me siguri se mosvetëdija dhe identifikimi me mendimet dhe emocionet negative na bën të pakënaqur. Hapi i parë drejt lumturisë - kjo është…
Ky është vendosja e marrëdhënieve të mira me veten, plot besim, respekt të thellë dhe dashuri për Veten e Brendshme, trupin tuaj dhe Natyrën tuaj Femërore.
Rezulton se lumturia me të vërtetë jeton brenda çdo personi. Ju nuk keni pse ta kërkoni ose ta fitoni atë. Përkundrazi, ndaloni dhe shikoni brenda vetes - gjithçka është tashmë atje. Si ta shihni lumturinë? Filloni thjesht – kaloni kohë me të dashurit tuaj, bëni një vepër të vogël mirësie, jepini vetes një kompliment, pyesni veten se në çfarë dua të përmirësoj – dhe shko! Ose thjesht bëni një dush akulli 🙂