Si të bëheni të rinj dhe të bukur pa kirurgji plastike: foto, detaje
Olga Malakhova është një trajner bukurie për përtëritje natyrale të fytyrës. Ajo është e sigurt se koha mund të kthehet mbrapa dhe të ruajë bukurinë duke ndjekur rregulla të thjeshta. Dita e Gruas ndoqi trajnimin e saj dhe mësoi për disa sekrete.
- Le të krahasojmë një vajzë të re dhe një plakë. Me çfarë ndryshimesh të lidhura me moshën përballemi? Lëkura bëhet e verdhë-gri, hunda rritet dhe rritet në gjerësi, buzët bëhen më të holla, rrudhat shfaqen në buzën e sipërme, vetullat dhe qepallat bien, qeset nën sy rriten, vija e nofullës së poshtme bie, palosjet shfaqen në faqet, shfaqen palosjet nasolabiale, qoshet e gojës zbresin, mjekra bie, mjekra e dytë fillon të shfaqet, lëkura në qafë bie, "përtypet".
Olga Malakhova jep gjimnastikë për fytyrën…
Dhe nuk ka të bëjë vetëm me ndryshimet e lidhura me moshën. Le të shtojmë këtu "maskat" tona të problemeve dhe ankesave në fytyrë për gjithë jetën: një rrudhë në ballë, një rrudhë midis vetullave, buzë të grumbulluara. A e keni vënë re se si "rëndesa" e jetës shprehet me një përkulje? Unë shpesh flas për "fytyrën e blogerit" ose "fytyrën e smartphone": një anti-fitnes i tillë i përditshëm shkakton tendosje të panatyrshme të muskujve. E gjithë kjo plaket dhe dëmton pamjen edhe të vajzave të reja.
Sistemi i të rinjve të fytyrës që unë mësoj merret me këto probleme. Ky është një sistem ushtrimesh, masazhesh, kujdesi dhe rregullimi i gjendjes psiko-emocionale. Gratë që e praktikojnë atë janë në gjendje të kontrollojnë me vetëdije muskujt, emocionet, të dëgjojnë "sinjalet" e trupit, të mbushen me energji dhe të fillojnë të gjitha rrjedhat domethënëse - gjak, limfë, energji. Këtu janë disa këshilla se si të kujdeseni për fytyrën tuaj.
Një nga funksionet e lëkurës është ekskretor, kështu që duhet pastruar mirë nga të gjithë dhe në çdo moshë. Provoni një recetë natyrale dhe të thjeshtë. Grini thekon e bollgur në një mulli kafeje ose blender. Në 1 lugë. shtoni pak ujë të ngrohtë të këtij pluhuri dhe përzieni "gruel" pikërisht në pëllëmbën e dorës. Nëse lëkura është e yndyrshme, atëherë mund ta zëvendësoni ujin me kos natyral, salcë kosi ose zierje barishtore. Aplikoni gruelën që rezulton në fytyrë, masazhoni me lëvizje rrethore. Shpëlajeni.
Ne duhet të rivendosim PH -në e lëkurës dhe barrierën e saj epidermale, e cila mbron lëkurën. Prandaj, ne e fshijmë fytyrën me ujë tonik, hidrolator ose me lule. Çdo pastrues është alkalik dhe toneri është acid. Rezultati është një ekuilibër. Përbërësit aktivë në përbërje gjithashtu punojnë për të mirën e lëkurës sonë.
Duhet ta bëni rregullisht, atëherë thjesht do të bëhet zakon - si të lani dhëmbët! Këtu janë disa ushtrime të thjeshta. Kujdes! Kur bëni ushtrimet, vëzhgoni qëndrimin dhe pozicionin e kokës: shpina është e drejtë, kurora shtrihet lart, mjekra është paralele me dyshemenë. Duart dhe fytyra duhet të jenë të pastra, mos shtypni me gishta, vetëm fiksim të lehtë.
Ushtrimi numër 1 - tonifikimi i përgjithshëm i fytyrës. Bëni një shkronjë të gjatë "O" me buzët tuaja, duke shtrirë fytyrën tuaj. Shikoni lart me sytë tuaj dhe filloni të ndezni në mënyrë aktive, duke ruajtur këtë pozicion, 50-100 herë.
Ushtrimi numër 2 - për një ballë të lëmuar. Vendosini pëllëmbët në ballin tuaj dhe tërhiqini ato pak poshtë me 2-3 cm dhe pak në anët (sigurohuni që të mos ketë rrudha dhe palosje) Ngrini vetullat lart, duke krijuar rezistencë me duart tuaja. Bëni 20 lëvizje dinamike (për çdo numërim) dhe mbajeni për 20 numërime në tensionin statik (vetullat lart dhe krahët krijojnë rezistencë). Relaksohuni ballin duke trokitur lehtë me majat e gishtave.
Ushtrimi numër 3 - forcimi i qepallës së sipërme. Vendosini pëllëmbët në ballë në mënyrë që të përshtaten mbi zonën e vetullave dhe të tërhiqen pak lart. Shiko poshtë. Mbyllni qepallën e sipërme (duke e shtyrë qepallën e sipërme poshtë) 20 numërime në lëvizje dhe zgjateni për 20 numërime në gjendje statike.
Ushtrimi numër 4 - buzët voluminoze. Tërhiqni buzët tuaja brenda dhe kafshoni lehtë. Pastaj krijoni një vakum të vogël dhe përpiquni të hapni gojën papritmas me ngjeshje (tërhiqni buzët brenda dhe shqiptoni shkronjën "P", sikur t'i thithni ato)-10-15 herë. Pastaj thithni ajrin dhe fryjeni butësisht përmes buzëve tuaja, duke krijuar zhurmën e një "makine" ose "kali". Sigurohuni që buzët tuaja të jenë të relaksuara.
Ushtrimi numër 5 - kundër mjekrës së dyfishtë. Vendosni grushtat nën mjekrën tuaj. Shtypeni me mjekër në duar dhe krijoni rezistencë me duart tuaja. Shikoni qëndrimin tuaj dhe mos e shtyni kokën përpara! Bëni atë 20 herë në dinamikë dhe 20 herë në dinamikë të ngadaltë. Relaksojeni zonën e mjekrës së dyfishtë me një goditje të lehtë.
Aplikoni produktin tuaj të preferuar në fytyrë sipas llojit të lëkurës, zonës, stinës dhe gjendjes. Kremi aplikohet përgjatë vijave të masazhit, duke filluar nga dekolteja, pastaj qafa, pastaj fytyra dhe sytë. Mos harroni të kujdeseni për qafën tuaj. Në fund të fundit, është ajo që së pari tradhton moshën tonë dhe është qafa e bukur që të gjithë burrat i kushtojnë vëmendje!
Buzëqeshni në pasqyrë dhe komplimentoni veten për punën që keni bërë. Tani mund të stiloni dhe aplikoni kozmetikë. Dhe vazhdo! Dekoroni këtë botë!