Humbja më e madhe dhe më shkatërruese është vdekja e fëmijës suaj. Është një dhimbje që nuk mund të shprehet me fjalë, që nuk mund të ndahet apo thjesht të harrohet. Për të kapërcyer këtë, duhet të merren masat e duhura, përndryshe një person mund të mos jetë në gjendje të përballojë pikëllimin e tij. Ky material është për ata që kanë pasur një fatkeqësi ose për ata, të dashurit e të cilëve kanë përjetuar humbje.
Gjendja
Një person që ka përjetuar një humbje duhet të kujtojë se ai ka të drejtën për të gjitha ndjenjat dhe emocionet e tij. Vitin e parë pas incidentit, ai do të jetë si në harresë. Këto mund të përfshijnë luhatje në zemërim, faj, mohim dhe frikë, të gjitha këto janë normale pas humbjes së një personi të dashur. Me kalimin e kohës, harresa do të fillojë të zbehet dhe ai do të kthehet në realitet. Shumë prindër thonë se viti i dytë është më i vështiri, por në fakt truri e krijon këtë mpirje për të mbrojtur personin nga heqja e çmendur dhe e plotë nga kujtesa e humbjes sonë. Ai ka frikë se do të harrojmë, ndaj e ruan këtë gjendje sa më shumë.
Mos harroni se pikëllimi zgjat për aq kohë sa është e nevojshme. Çdo person është thjesht një person. Ka shumë ngjashmëri në proceset që kalojnë të gjithë prindërit, por çdo gjë ndodh ndryshe për secilin. Gjithçka që një person mund të bëjë është të kujdeset për veten.
Për t'i mbijetuar tragjedisë, duhet të kuptoni se pikëllimi duhet të jetë egoist. Një person që përballet me një humbje duhet të mendojë për veten dhe të kujdeset për veten e tij, sepse në fillim nuk do të jetë në gjendje moralisht të kujdeset për të afërmit dhe miqtë e tij.
Një person nuk çmendet, pavarësisht se çfarë bën dhe sido që të sillet. Ai vajton humbjen e një njeriu të dashur.
Çfarë të bëni dhe si të silleni
– Nëse është e mundur, është më mirë të largoheni nga puna ose më herët ose të bëni pushime. Megjithatë, edhe këtu duhet të mbështeteni tek vetja, pasi është puna që shpëton disa prindër dhe njerëz që kanë përjetuar pikëllimin.
Gjumi është shumë i rëndësishëm sepse ndihmon në luftimin e stresit.
– Një person që përballet me pikëllimin duhet të hajë dhe të pijë për energji.
– Duhet shmangur alkooli dhe droga, sado joshëse të jetë. Këto substanca ndikojnë negativisht në sistemin nervor dhe vetëm sa e përkeqësojnë depresionin.
Askush nuk ka të drejtë t'i diktojë një personi se si duhet të reagojë. Vetëm ai e di se çfarë qëndron thellë brenda tij.
“Është në rregull të pushosh nga pikëllimi, të buzëqeshësh, të qeshësh dhe të shijosh jetën. Kjo nuk do të thotë që një person harron humbjen e tij - është thjesht e pamundur.
Është vërtetuar shkencërisht se një humbje e kësaj përmasash është e ngjashme me një traumë të rëndë psikologjike.
Është e rëndësishme të vendosni kufij të shëndetshëm për veten tuaj. Një person duhet të ketë një kohë dhe një vend për të pikëlluar. Është në rregull të izoloheni nga shoqëria dhe ta bëni vetëm. Gjëja kryesore është që ai të mos tërhiqet plotësisht në vetvete.
Duhet gjetur mbështetje. Familja dhe miqtë, grupet e mbështetjes në internet ose, më e mira nga të gjitha, një psikoterapist. Përsëri, e përsërisim që një person që ka përjetuar pikëllimin nuk çmendet, të shkosh te një psikoterapist është një praktikë normale që mund ta ndihmojë atë. Dikush ndihmon edhe fenë, bamirësinë.
Mos harroni se askush nuk mund ta kuptojë me të vërtetë pikëllimin e dikujt që ka përjetuar një humbje. Por të dashurit duhet të dinë se si mund të ndihmojnë. Të afërmit duhet të kuptojnë se një person ka ndryshuar përgjithmonë dhe ata duhet ta pranojnë këtë pikëllim. Është e rëndësishme t'u bëjmë të ditur njerëzve se nuk janë vetëm.
Ndikimi mediatik
Nuk do të shkruajmë për shembuj konkretë, por është e rëndësishme të kuptojmë se shumë shpesh janë mediat ato që mund të shkaktojnë edhe më shumë panik dhe shkëputje për njerëzit që përjetojnë pikëllim. Është e rëndësishme të mbani mend se shumë nga ato që shkruhet nga shtypi dhe filmohen nga televizioni po nxisin edhe më shumë panik, konfuzion dhe gjëra të tjera. Fatkeqësisht, njerëzit që nuk janë të përfshirë në politikë apo media nuk do të jenë në gjendje të dinë me siguri se cili informacion është i vërtetë. Jini të arsyeshëm.
Ne i drejtohemi absolutisht të gjithëve. E vetmja gjë që mund të bëni është të mos shkoni në provokime në media. Ju lutemi mos shpërndani vetë informacione të paverifikuara dhe mos besoni në atë që nuk vërtetohet. Edhe një herë, ne nuk mund të dimë se si ndodhin gjërat në të vërtetë.
Kujdesuni për veten dhe të dashurit tuaj.