Përmbajtje
Për pushimet e shumëpritura, ju më në fund rregulloni figurën tuaj dhe jeni gati të kënaqeni me të gjitha mëkatet gastronomike, veçanërisht kur planifikoni një udhëtim në një vend ekzotik. Sidoqoftë, dietologët nuk rekomandojnë ndryshimin drastik të sistemit tuaj dietik, sepse kjo mund të çojë në shëndet të dobët. Cilat rregulla duhet të ndiqni kur shkoni me pushime?
Mos blini ushqime në rrugë
Tundimi për t'u zhytur në atmosferën e një vendi të panjohur është i madh. Por stomaku juaj vështirë se është përshtatur me ushqimin lokal, dhe ushqimi në rrugë nuk është mënyra më e mirë për të filluar një njohje të tillë. Në shumë vende, standardet sanitare dhe higjienike për përgatitjen dhe ruajtjen e përbërësve nuk ndiqen, kështu që një hap i tillë mund të kthehet në një katastrofë.
Mos shtoni akull
Dëshira për tu ftohur ndoshta do t'ju çojë në idenë e shtimit të akullit në pijet tuaja. Dhe megjithëse temperaturat e ulëta, si temperaturat e larta, vrasin bakteret, është e pamundur të jesh i sigurt për cilësinë e ujit nga i cili është bërë akulli. Shpesh, merret uji i zakonshëm i rubinetit, por ju nuk e dini saktësisht gjendjen e kullimit dhe tubave në këtë vend.
Mos hani ushqim të shpejtë
Dietat e pushimeve e kanë mësuar trupin tuaj të hajë dritën e duhur dhe një sasi e madhe e ushqimit të shpejtë jashtë zakonit mund t'ju japë ndjesi të pakëndshme të dhimbshme. Në restorantet e ushqimit të shpejtë, zgjidhni ushqimet më pak të rënda, sepse ushqimi i duhur nuk duhet të jetë vetëm në prag të sezonit të rrobave të banjës.
Përdorni ujë të blerë
Për të larë dhëmbët ose për të larë ushqimin tuaj, blini ujë në shishe nga marka me reputacion. Ju mund të keni një reagim të përzier ndaj ujit të panjohur të rubinetit. Dhe në vend të pushimeve, ju rrezikoni të kaloni kohë në dhomën tuaj në një përqafim me një sorbent.
Mos u merrni nga ekzotike
Frutat ekzotikë janë të mirë, por mos harroni se nuk keni pasur mundësi të provoni tendencat tuaja alergjike më parë. Plus, ndoshta nuk dini si të zgjidhni frutin e duhur që është i pjekur dhe jo i ekspozuar, dhe blerja mund të jetë zhgënjyese. Për të zvogëluar disi reagimin e mundshëm negativ të trupit ndaj një produkti të ri, hiqeni lëvozhgën para se ta përdorni.