Përmbajtje
Si të hani shegën në mënyrë korrekte: me fara apo jo, është e dobishme
Nëse dini të hani shegë, të gjitha substancat e vlefshme të këtij fruti do të asimilohen. Përkundër shqetësimit të ngrënies së një strukture kokrrizore, shija e ëmbël me shënime të tharta do të vlerësohet nga shumë njerëz. Ushqimi i drithërave është i krahasueshëm me farat. Shtë e pamundur të shkëputeni nga ky proces.
A hahet fruti me ose pa fara?
Dashamirët e këtij fruti janë të ndarë në dy kampe. Disa manipulime të thjeshta ndajnë kokrrat nga tul, të tjerët hanë peshën së bashku. E gjitha varet nga preferencat e shijes dhe zakonet e fituara në fëmijëri. Kjo është për shkak të mosnjohjes nëse kokrrat janë të dëmshme për trupin e njeriut apo janë të dobishme.
Si hahet shega ndikon në absorbimin e saj në trup
Farat e shegës përdoren për të detoksifikuar trupin. Ato përbëhen nga fibra, të cilat normalizojnë metabolizmin dhe funksionimin e traktit gastrointestinal. Pasi të jenë në trup, ato thithin toksinat, dhe më pas ekskretohen natyrshëm. Ato nuk treten nga stomaku, për shkak të të cilit arrihet një efekt pastrues shërues.
Konsumimi i rregullt i farave të shegës është thelbësor për të parandaluar ndotjen e trupit. Sistemi tretës sekreton produkte metabolike dhe aktivitetin jetësor të baktereve. Ata duhet të likuidohen në kohën e duhur. Kjo do të parandalojë zhvillimin e sëmundjeve dhe problemeve të zorrëve.
Kokrrat duhet të përtypen. Ato nuk ndahen nga lëngjet e stomakut. Nëse hyjnë në sistemin tretës në formën e tyre origjinale, ato do të ekskretohen nga trupi pa pasur një efekt shërues. Disa mjekë besojnë se bërthamat e përtypura dobët çojnë në inflamacion të apendiksit.
Pse ngrënia e drithërave është e mirë për ju
Fruti i shegës është i njohur për vetitë e tij medicinale, por ka kundërindikacione. Nuk rekomandohet për gratë shtatzëna për shkak të uljes së presionit të gjakut. Por me hipertension, duhet të konsumohet rregullisht.
Frutat e shegës forcojnë trupin dhe japin energji. Ato përmbajnë përqendrim të lartë të vitaminës E. Ka efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore. Yndyrnat dhe acidet vegjetale përmirësojnë pamjen e lëkurës dhe flokëve.
Farat janë të dobishme për menopauzën. Ato përmbajnë fitohormone
Farërat mund të jenë të forta ose të buta në varësi të stinës. Njerëzit me dhëmbë të dobët nuk duhet t'i hanë ato. Kjo mund të dëmtojë smaltin ose të irritojë mishrat. Dhëmbët e prishur nga kariesi nuk mund të përballojnë ushqimin e fortë dhe të prishen.
Nuk ka nevojë të përdorni shumë kokrra. Për të parandaluar sëmundjet dhe për të pastruar zorrët, është e saktë të hani fruta disa herë në muaj.