Si të mësoni të respektoni veten

Pajtohem: nëse nuk e duam dhe nuk e vlerësojmë veten, atëherë, dashje pa dashur, fillojmë të fajësojmë të tjerët për dhimbjen që përjetojmë dhe si rrjedhojë na kapërcen zemërimi, zhgënjimi dhe depresioni.

Por çfarë do të thotë të respektosh veten? Më pëlqen shumë përkufizimi që ka dhënë Keti i ri: “Do të thotë të pranosh veten për atë që je dhe të falësh veten për gabimet që ke bërë. Nuk është e lehtë të arrish tek kjo. Por nëse më në fund mund të ecni në pasqyrë, shikoni veten, buzëqeshni dhe thoni: "Unë jam një person i mirë!" "Është një ndjenjë kaq e mrekullueshme!"

Ajo ka të drejtë: vetëvlerësimi i shëndetshëm bazohet në aftësinë për ta parë veten në një mënyrë pozitive. Këtu janë shtatë parime për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë me veten tuaj.

1. Imazhi juaj për veten nuk duhet të varet nga vlerësimet e njerëzve të tjerë

Shumë prej nesh formojnë imazhin tonë për veten bazuar në atë që thonë të tjerët. Kjo çon në zhvillimin e një varësie të vërtetë - një person nuk mund të ndihet normal pa vlerësime të miratuara.

Njerëz të tillë duket se thonë: “Të lutem më duaj, dhe atëherë unë mund ta dua veten. Më pranoni, dhe atëherë unë mund ta pranoj veten.» Atyre do t'u mungojë gjithmonë respekti për veten, pasi nuk mund të çlirohen nga ndikimi i njerëzve të tjerë.

2. Mos fol keq për veten

Gabimet dhe dobësitë tuaja nuk ju përcaktojnë si person. Sa më shumë t'i thuash vetes: "Unë jam një humbës, askush nuk më do, unë e urrej veten!" - aq më shumë i besoni këto fjalë. Anasjelltas, sa më shpesh të thoni: "Unë meritoj dashuri dhe respekt", aq më shumë filloni të ndiheni të denjë për këtë person.

Mundohuni të mendoni më shpesh për pikat tuaja të forta, për atë që mund t'u jepni të tjerëve.

3. Mos lejoni që të tjerët t'ju tregojnë se çfarë të bëni dhe të jeni.

Nuk bëhet fjalë për "interesat e mia mbi të gjitha" arrogante, por për të mos i lënë të tjerët t'ju tregojnë se si të mendoni dhe çfarë të bëni. Për ta bërë këtë, ju duhet të njihni mirë veten: pikat e forta dhe të dobëta, emocionet dhe aspiratat tuaja.

Mos u përshtatni me dëshirat dhe kërkesat e të tjerëve, mos u përpiqni të ndryshoni vetëm për të kënaqur dikë. Kjo sjellje nuk ka të bëjë fare me respektin për veten.

4. Jini të vërtetë ndaj parimeve tuaja morale

Shumë nuk e respektojnë veten sepse dikur kanë kryer veprime të pahijshme dhe kanë kompromentuar parimet morale. Ekziston një thënie e mirë për këtë: “Nëse filloni të mendoni më mirë për veten tuaj, atëherë do të veproni më mirë. Dhe sa më mirë të veproni, aq më mirë do të mendoni për veten tuaj.” Dhe kjo është e vërtetë.

Në mënyrë të ngjashme, e kundërta është gjithashtu e vërtetë. Mendoni keq për veten tuaj - dhe silluni në përputhje me rrethanat.

5. Mësoni të kontrolloni emocionet

Respekti për veten nënkupton që ne dimë të menaxhojmë emocionet në mënyrë që të mos dëmtojmë veten dhe të tjerët. Nëse në mënyrë të pakontrolluar tregoni zemërim ose pakënaqësi, atëherë e vendosni veten në një pozitë të vështirë dhe ndoshta shkatërroni marrëdhëniet me të tjerët, dhe kjo në mënyrë të pashmangshme zvogëlon vetëvlerësimin tuaj.

6. Zgjeroni horizontet tuaja

Shikoni përreth: shumë njerëz jetojnë në botën e tyre të vogël, duke besuar se askush nuk ka nevojë për mendimet dhe njohuritë e tyre. Ata e konsiderojnë veten mendjengushtë dhe preferojnë të heshtin. Si mendoni se jeni është mënyra se si veproni. Ky rregull funksionon gjithmonë.

Mundohuni të diversifikoni interesat tuaja, të mësoni gjëra të reja. Duke thelluar njohuritë tuaja për botën, ju zhvilloni aftësitë tuaja të të menduarit dhe bëheni një bashkëbisedues interesant për një sërë njerëzish.

Jeta është plot me mundësi - eksploroni ato!

7. Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj

Secili prej nesh ka idetë e veta për atë që është e drejtë për ne, por ne nuk e ndjekim gjithmonë këtë. Filloni pak: ndaloni të ngrënit e tepërt, kaloni në ushqim të shëndetshëm, pini më shumë ujë. Ju garantoj që edhe këto përpjekje të vogla do t'ju rrisin padyshim vetëvlerësimin.