Përmbajtje
Të jetosh me një ritëm konstant, të përjetosh situata stresuese është një mënyrë e shkurtër për të rritur rregullisht presionin e gjakut. Dhe kjo, siç e dini, mund të jetë jo vetëm e rrezikshme, por edhe kërcënuese për shëndetin dhe jetën tonë. Më shpesh, ne kërkojmë ilaçe farmakologjike, të disponueshme në barnatore ose të treguara nga një diagnostikues. Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë e nevojshme. Ju mund të përdorni metoda jo farmakologjike për të ulur në mënyrë efektive presionin, i cili është rritur në mënyrë alarmante nën ndikimin e stresit ose tensionit nervor. Cilat janë mjetet juridike shtëpiake për të ulur presionin e gjakut? A janë ato aq efektive sa ilaçet?
Ulja e presionit të gjakut - a do të ndihmojnë vetëm ilaçet?
Kontrollimi i nivelit të presionit është një element shumë i rëndësishëm i kujdesit për shëndetin tuaj, edhe nëse nuk vërejmë simptoma shqetësuese në këtë drejtim. Presioni optimal i gjakut për një të rritur është 120/80 mm Hg. Ndonjëherë në luftë kundër duke ulur presionin gjithçka që ju nevojitet është një ndryshim i stilit të jetesës ose një modifikim i dietës suaj ditore. Sidoqoftë, veprime të tilla nuk janë gjithmonë të mjaftueshme. Nëse presioni i gjakut i matur tregon një nivel prej 140/90 mm Hg, është padyshim diçka që kërkon konsultë mjekësore. Shpesh do të nevojitet trajtim farmakologjik, por kjo nuk është gjithmonë e nevojshme. Çfarë mund të bëjmë për të përdorur Ilaçet shtëpiake për të ulur presionin e gjakut
Çfarë ul presionin e gjakut? – Ilaçe shtëpiake për presionin e lartë të gjakut
Ajo që mund të bëni patjetër për shëndetin tuaj është të udhëheqni një mënyrë jetese aktive në të cilën nuk ka mungesë të lëvizjes. Edhe nëse nuk jeni një atlet me përvojë, sigurisht që nuk është e dëmshme të praktikoni ecjen. Mund të organizoni një shëtitje të përditshme edhe duke hequr dorë nga makina ose transporti publik kur merreni me çështje të vogla. Një veprim i tillë sigurisht që do të përmirësojë punën e zemrës përmes pompimit më intensiv të gjakut dhe oksigjenimit më efektiv të qelizave të trupit. Nëse ecim më shpejt, mobilizojmë zemrat tona për të punuar më shumë. Ndonjëherë ecja intensive detyron nevojën për të pushuar gjatë rrugës, gjë që është gjithashtu e dobishme - duhet të qetësojmë frymën tonë, në mënyrë të natyrshme presioni bie. Një mënyrë jetese e lidhur me presionin e lartë të gjakut lidhet fort me pirjen e duhanit. Duhani përmban nikotinë, e cila, kur merret në doza konstante dhe të rregullta, shkakton rritje të presionit të gjakut në një kohë të shkurtër. Zemra pompon gjak në mënyrë të paarsyeshme shumë më shpejt se zakonisht.
Mënyra natyrale për të ulur presionin e gjakut – bast për një dietë të shëndetshme!
Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk është vetëm aktiviteti fizik i ndërmarrë në baza ditore, por edhe përzgjedhja optimale e produkteve në dietë. Shumë shpesh, në trajtimin farmakologjik të hipertensionit përdoren diuretikët, që kur përkthehen në lëndë ushqyese, do të thotë se kur përpiqemi të rregullojmë presionin, duhet të arrijmë tek produktet që përmbajnë kalium (domate, banane, soje). Rekomandohet të hahet hudhra që jashtë uljen e presionit të gjakut, gjithashtu redukton rrezikun e një ataku në zemër ose hemorragji në tru. Njerëzit që luftojnë me problemin e hipertensionit mund të arrijnë lirisht edhe çokollatën e zezë, e cila, falë flavonoleve që përmban, parandalon tkurrjen e enëve të gjakut dhe në këtë mënyrë redukton. tensioni i gjakut dhe parandalon aterosklerozën. Bimët që ulin presionin e gjakut janë gjithashtu të dobishme për këtë gjendje. Infuzionet e konsumuara të përditshme të përgatitura nga barishte shembullore, si bliri, kantarioni ose murrizi, do të ndikojnë efektivisht në rregullimin e funksionit të zemrës.
Pra, ne e dimë se për çfarë rekomandohet presion të lartë. Pyetja mbetet, cilat produkte duhet të shmangen? Dhe këtu, padiskutim, armiku i njerëzve që kanë rregullisht tension të lartë është kripa. Është më mirë të hiqni dorë plotësisht. Megjithatë, nëse nuk jemi në gjendje ta bëjmë këtë, duhet të reduktojmë në mënyrë dramatike konsumin e tij. Të gjitha llojet e ushqimeve të konservuara, mishi i përpunuar, ushqimet meze si arra dhe patatinat janë gjithashtu të pa këshillueshme.