Si të planifikoni në një botë ku asgjë nuk mund të planifikohet?

Termi "horizont planifikimi" erdhi në jetën tonë nga marketingu - aty nënkupton periudhën për të cilën kompania po ndërton një plan zhvillimi. Mund të jetë një vit, pesë vjet ose më shumë. Ose ndoshta një muaj. Më parë, kjo skemë u transferua lehtësisht në jetën e njeriut - ne planifikonim për një vit, për tre, pesë, madje edhe 15. Në vitin 2022, gjithçka ka ndryshuar.

Sot, bota po ndryshon përtej njohjes çdo ditë, dhe horizonti i planifikimit është reduktuar në një ditë apo edhe disa orë. Por ai është. Kjo është e rëndësishme të mbani mend: një person ka një horizont planifikimi, pavarësisht sa i vogël mund të jetë. Në fund, horizonti është gjithmonë aty - shikoni nga dritarja. Dhe në këtë horizont ka ëndrra dhe plane për secilin prej nesh. Po, të tjerat janë të reja. Por ata janë aty, edhe nëse nuk janë të dukshëm tani. Si t'i gjeni ato?

Kontrolloni piramidën tuaj

Të gjithë kemi dëgjuar për piramidën e Maslow. Sipas saj, nevojat tona janë të vendosura njëra mbi tjetrën. Dhe nëse ato themelore nuk janë të kënaqura, atëherë nuk duhet të mendoni as për ato që janë më afër majës. Baza e parë. Dhe çfarë ka atje?

• Ai bazohet në nevojat fiziologjike: gjumë, ushqim, ngrohtësi.

• Më lart është siguria.

• Akoma më e lartë është nevoja për socializim, komunikim me miqtë dhe të afërmit, mundësia për t'u ndjerë pjesë e grupit. 

• Hapi tjetër është dëshira për të arritur sukses dhe respekt.

• Dhe në krye është nevoja për vetëaktualizim, me fjalë të tjera, vetënjohje. 

E mbani mend se ku ishit kur bota ndryshoi? Keni ndërtuar një karrierë apo familje, keni zbuluar aspekte të reja të personalitetit tuaj, keni planifikuar të hapni një biznes? Vë bast se ishe në një nga nivelet më të larta të piramidës së Maslow dhe nevojat tuaja për ushqim dhe siguri ishin padyshim të mbuluara.

Epo, tani shumë prej nesh kanë zbritur në nivelet më të ulëta. Dhe kjo do të thotë që planifikimi i jetës në mënyrën e vjetër, duke u mbështetur në qëllimet tuaja të kaluara, nuk do të funksionojë më. Plani do të na prishet para syve, sepse nuk mbulon nevojat bazë.

Hidhini një sy të sinqertë në cilën shkallë të piramidës jeni tani. Nga këtu fillon rruga lart.

Përcaktoni zonat e kontrollit

Le të kujtojmë filozofët stoikë - pikërisht ata që hasën çdo peripecitë e fatit me fytyrë të drejtë. Stoikët folën për dikotominë e kontrollit tonë. Me fjalë të tjera, për dualitetin e tij. 

Ka gjëra që mund t'i kontrollojmë dhe gjëra që nuk mund t'i kontrollojmë. Dhe urtësia nuk është në njohjen e kësaj (ne tashmë e dimë këtë), por me guxim të shkojmë drejt asaj që është në fuqinë tonë dhe të largohemi nga ajo që është e pamundur të kontrollohet.

Vepro sipas Stanislavsky

Konstantin Sergeevich Stanislavsky (po, ai që ndryshoi artin teatror) kishte një ushtrim të quajtur "Tre rrathë". Kjo i lejoi aktorët të kontrollonin vëmendjen e tyre.

Rrethi i parë i vëmendjes është i kufizuar në trupin tonë, i dyti - në dhomën ose hapësirën përreth. Rrethi i tretë mbulon gjithçka që shohim. 

Aftësia më e lartë e një aktori është të kalojë vëmendjen e tij midis rrathëve dhe të kontrollojë atë që është në to.

Në stërvitje, përdoret gjithashtu një ushtrim i ngjashëm - me ndihmën e tij, klientët kuptojnë se vetëm ajo që është e kufizuar në rrethin e parë është plotësisht në fuqinë e tyre: veprimet, mendimet dhe veprat e tyre.

• Pyesni veten: çfarë dua të shoh rreth meje?

• Çfarë lloj personi dua të jem sot, nesër dhe pas një jave?

• Çfarë mund të bëj për ta bërë situatën ashtu siç dua unë? 

Mund të përpiqeni të ndikoni në atë që përfshihet në rrethin e dytë: hapësirën, njerëzit e afërt dhe marrëdhënien tuaj me ta. Dhe është absolutisht e kotë të përpiqesh të ndryshosh atë që është në të tretën (moti, disponimi i njerëzve të tjerë, situata në botë). Siç thanë në shkollë, ne shikojmë në fletoren tonë.

Planifikoni për veten tuaj

Ja çfarë mund t'ju ndihmojë.

Filtri i hyrjes

Nuk është çudi që ata thonë: ku ka vëmendje, ka rritje. Sa më shumë të fokusohemi në lajme, ngjarje ose mendime të këqija, aq më shumë ka në jetën tonë.

Më shumë Parashikueshmëri

Stresi, dhe bashkë me të edhe disponimi dekadent, pamundësia për të planifikuar dhe në përgjithësi për të jetuar, shfaqen shpesh aty ku kontrolli zhduket. Siç e kemi kuptuar tashmë, ndjenja e kontrollit të jep një ndjenjë sigurie dhe besimi në të ardhmen.

Mundohuni të sillni parashikueshmërinë në jetën tuaj kudo që të jetë e mundur.:

• Zgjohuni dhe shkoni në shtrat në një kohë të caktuar

• ha mëngjes nga e njëjta pjatë,

• thjesht lexoni ose thjesht shikoni një seri para gjumit.

Secili prej nesh ka dhjetëra rituale të përditshme - nga këmba e përkulur gjatë larjes së dhëmbëve deri te mënyra për të bërë çaj ose kafe. Nëse u kushtoni vëmendje dhe rritni numrin e tyre, jeta do të bëhet më e kuptueshme, e parashikueshme dhe e këndshme.

Më pak kaos

Gjatë një krize, duket se kaosi është i justifikuar: a është e mundur të bësh një jetë të rregullt kur ajo që po ndodh përreth po ndodh? Është e mundur dhe madje e nevojshme. Kontrolli mbi veprimet tuaja do të kthejë një ndjenjë vetëbesimi. Po, ju nuk e dini se si do të sillet bursa nesër në mëngjes. Por ju e dini saktësisht se në cilën orë do të zgjoheni dhe çfarë lloj xhel dushi do të përdorni. 

Periudha të gjata kohore

• Ndani aktivitetet tuaja në intervale të gjata.

• Pavarësisht nëse punoni, ecni ose luani me fëmijët tuaj, jepini më shumë kohë se zakonisht, le të themi gjysmë ore ose një orë.

Një ndarje e tillë do të ndihmojë që vëmendja juaj të shpërqendrohet nga mendimet dhe situatat stresuese për një kohë të gjatë dhe të hyjë në të ashtuquajturën gjendje rrjedhjeje, kur një detyrë e zgjedhur na thith plotësisht. 

kohë

Ju nuk duhet të jeni të guximshëm dhe të mendoni se gjithçka është në rregull me ju, për shembull: "Ka kaluar një muaj, psikika ime është përshtatur, mund të kthehem në jetën time të zakonshme."

Stresi i rëndë provokon një deficit kognitiv - bëhet më e vështirë për trurin që të përpunojë informacionin që vjen dhe mund të duhet më shumë kohë për të kryer detyrat e zakonshme. Gjithçka është normale - kjo është mënyra se si trupi ynë përshtatet me stresin. Ky është një fakt që duhet pranuar - tani është.

Prandaj, nëse keni një biznes serioz dhe më të madh përpara jush, për shembull, lëvizjen, hyrjen në universitet ose nënshkrimin e një kontrate, ndani pak më shumë kohë në orarin tuaj sesa zakonisht ndani. Kujdesu për veten. Ky është një plan i madh.