Vetë-ekzaminimi i rregullt i gjirit lejon që vetë gruaja të vërejë menjëherë çdo ndryshim të vogël, të konsultohet me një mjek dhe të shmangë pasojat serioze të padëshirueshme.
Vetë-ekzaminimi rekomandohet të bëhet çdo muaj, në të njëjtën ditë të ciklit-zakonisht 6-12 ditë nga fillimi i menstruacioneve. Kjo procedurë është e thjeshtë dhe zgjat vetëm 3-5 minuta.
Pra, qëndroni para pasqyrës. Shikoni nga afër formën e gjinjve, pamjen e thithkave dhe lëkurës.
Ngrini duart. Shqyrtoni gjoksin - së pari nga përpara, pastaj nga anët.
Ndani gjoksin në 4 pjesë - pjesën e sipërme të jashtme dhe të brendshme, pjesën e poshtme të sipërme dhe të brendshme. Ngrini dorën tuaj të majtë lart. Me tre gishtat e mesëm të dorës tuaj të djathtë, shtypni në gjoksin tuaj të majtë. Filloni në tremujorin e sipërm të jashtëm dhe zbritni poshtë në drejtim të akrepave të orës. Ndryshoni duart dhe ekzaminoni në mënyrë të ngjashme gjoksin e djathtë.
Shtrydhni thithin midis gishtit të madh dhe gishtit tregues për të parë nëse lëngu po ikën.
Shtrihem. Dhe në këtë pozicion, ekzaminoni secilën gjoks në çerek (dora e majtë lart - dora e djathtë në drejtim të akrepave të orës, etj.).
Në zonën e sqetullave, ndjeni nyjet limfatike me gishtat.
Inspektimi ka përfunduar. Nëse e bëni atë çdo muaj, atëherë çdo ndryshim pas inspektimit të fundit do të jetë i dukshëm. Sigurohuni që të kontaktoni menjëherë një mamolog nëse gjeni heterogjenitet të indeve, formim, shkarkim nga thithkat, dhimbje ose zmadhim të nyjeve limfatike. Dhe mos u frikësoni nëse gjeni një vulë. Studimet tregojnë se nga të gjitha rastet e sëmundjeve të gjirit, 91% janë në forma të ndryshme të mastopatisë dhe vetëm 4% janë sëmundje malinje.
Sytjenat që vishni janë gjithashtu të rëndësishme. "Nëse sytjena zgjidhet si duhet, atëherë nuk dëmton gjëndrën e qumështit," thotë Marina Travina, Kandidate e Shkencave Mjekësore, mamologe. - Shpesh ndodh që një grua ka shtuar 10 kg, por sytjenat e saj janë ende të njëjta ... Duhet të theksohet se kockat nuk duhet të përfundojnë në gjëndrën e qumështit, por pas saj. Kur zhvisheni, shikoni për të parë nëse ka ndonjë shenjë të brendshme në trupin tuaj. Nëse i gjithë stoli është ngulitur në lëkurë, atëherë sytjena është e ngushtë, duhet të ndryshohet. Kjo provokon limfostazë. Shiritat e shtrënguar të shpatullave - ne forcojmë kullimin limfatik dhe gjithçka dhemb. Llastiku në anën e pasme duhet të shkojë horizontalisht. "