Humbja e shpejtë e peshës është një provë serioze për lëkurën. Gjatë një diete të rreptë, trupit nuk ka lëndë ushqyese, lëkura humbet elasticitetin dhe qëndrueshmërinë, bëhet e butë dhe e mprehtë. Humbja e peshës me shumë peshë përballet gjithashtu me këtë. Sipas ekspertëve, edhe me një normë të shëndetshme të humbjes së peshës - me 3-5 kg në muaj, restaurimi i lëkurës mund të zgjasë rreth gjashtë muaj. Ka mënyra për të ndihmuar në përshpejtimin e procesit.
Ushqimi i shëndetshëm
Gjatë dietës, trupi nuk merr ushqyes të mjaftueshëm. Ekstreme të tilla dietike si dietat me karbohidrate të ulëta me një sasi minimale yndyre nuk kalojnë pa lënë gjurmë për lëkurën. Për t’i siguruar trupit gjithçka që ju nevojitet pas humbjes së peshës, duhet të përcaktoni nivelin tuaj të mbajtjes së kalorive, të llogaritni normat e proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave dhe të pini ujë të mjaftueshëm.
Në një dietë normale, produkte proteinike me përmbajtje të ndryshme yndyre duhet të jenë të pranishme. Për lëkurën, peshku yndyror, ushqimet e detit, vezët, produktet e qumështit me yndyrë mesatare, arrat, perimet dhe frutat e freskëta janë veçanërisht të rëndësishme.
Lëkura është mburoja e trupit, kështu që përdorimi i kremrave që përmbajnë kolagjen dhe elastinë mund të mos ketë efekt – kremi nuk depërton në shtresat e thella të lëkurës (kalorizues). Por përfshirja në dietë e produkteve që ndihmojnë trupin të prodhojë vetë elastinën dhe kolagjenin, do të sigurojë rigjenerimin e lëkurës.
Aktiviteti fizik
Shtë e nevojshme të braktisni lëvizjet e kërcimit dhe vrapimin. Ato ndihmojnë për të shpenzuar kalori dhe për të stërvitur qëndresën e zemrës, por dëmtojnë lëkurën. Bëni disa stërvitje me pesha në palestër. Ato do t'ju ndihmojnë të ndërtoni muskujt që do të formojnë figurën tuaj. Oneshtë një gjë kur lëkura varet në kocka dhe krejt tjetër kur përshtatet rreth kornizës së muskujve të gdhendur.
Si një ngarkesë shtesë për të hequr qafe platformën e barkut, ushtrimet që synojnë forcimin e muskujve kortikalë do të ndihmojnë. Këto janë dërrasa të drejta, të prapme dhe anësore me ngritje këmbësh, ura glute.
Masazh
Masazhi me një specialist dhe vetë-masazhi në shtëpi japin një efekt të mirë, pasi ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe lehtësojnë stresin. Gjëja kryesore është të bëni masazh rregullisht dhe saktë, duke respektuar sekuencën e lëvizjeve dhe duke lëvizur në mënyrë rigoroze përgjatë vijave të masazhit. Nëse nuk mund të vizitoni rregullisht zyrën e terapistit masazh, mësoni parimet e vetë-masazhit.
Në luftën kundër rënies së lëkurës, masazhi anti-celulit dhe lifting e kanë dëshmuar veten mirë. Masazhi i mjaltit ka një efekt të dukshëm, por konsiderohet agresiv - ndonjëherë ka mavijosje në lëkurë. Kini kujdes me zonën e barkut, ku ndodhen organet vitale. Kursi mesatar i masazhit është 10 trajtime.
përfundon
Efekti i mbështjellësit është i ngjashëm me masazhin që përmirëson qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon stresin. Formulimet speciale për mbështjellës mund të blihen në dyqan ose të përgatiten në mënyrë të pavarur nga balta, algat dhe vajrat (kalorizues). Sigurohuni që nuk ka kundërindikacione për mbështjellësit. Për shembull, për sëmundjet venoze, nuk rekomandohet të bëni një mbështjellës të nxehtë, dhe për sëmundjet e veshkave, mbështjellja e ftohtë është e ndaluar. Kursi i mbështjelljeve mesatarisht është 10-15 procedura.
Kozmetikë
Ekziston një klasë e tërë e kozmetikës për kujdesin e lëkurës së trupit. Për të hequr qafe platformën në stomak, kremrat korrigjues dhe pastrimet do të jenë të rëndësishme.
Kremi korrigjues prek shtresën e sipërme të lëkurës, megjithatë, nuk duhet të neglizhohet. Zgjidhni kremin që përmban vitamina A dhe E, ato ushqejnë lëkurën. Goodshtë mirë nëse përbërja përfshin aloe vera dhe kafeinë. Edhe përbërja më e mirë do të jetë e padobishme nëse nuk aplikohet si duhet. Mos e kurseni kremin për veten tuaj, fërkojeni me lëvizje masazhi nga poshtë lart.
Pastrimi është i nevojshëm për të pastruar lëkurën nga qelizat e vdekura. Lëkura e pastër rikthehet më mirë. Zgjidhni pastrues të bazuar në kafe, kripë deti, fara rrushi ose kajsi. Përdoreni kremin çdo ditë, dhe pastroni atë tri herë në javë.
Largimi i përparëses së barkut dhe rënia e lëkurës në pjesë të tjera të trupit kërkon një qasje gjithëpërfshirëse. Shpejtësia e restaurimit të lëkurës nuk është vetëm çështje e kujdesit, por edhe e gjenetikës. Ndonjëherë nuk mund të bëni pa operacion. Për shembull, kur njerëzit humbin 50 kg ose më shumë ose humbin peshë në moshën e rritur. Abdominoplastika është një procedurë e zakonshme kirurgjikale, por këshillohet që të drejtohet tek ajo kur metodat e tjera kanë dështuar.