Përmbajtje
Një lindje zen me hipnozë
Lindja e fëmijës ngre shumë pyetje dhe shqetësime tek gratë shtatzëna. Frika për të ndjerë dhimbjet që lidhen me kontraktimet, ankthet që lidhen me kalimin e foshnjës dhe ecuria e mirë e fundit të shtatzënisë janë pjesë e frika natyrore nënat e ardhshme. Disa mami ofrojnë ushtrime hipnotike gjatë seancave përgatitore për lindjen e fëmijës. Përmes një fjalori pozitiv dhe shumëngjyrësh, vizualizimi i skenave qetësuese dhe "vendeve burimore", nëna e ardhshme zhvillon mjete për t'i ndihmuar ata të marrin frymë, të përqëndrohen dhe të pushojnë për ditën e madhe. Ajo do të jetë në gjendje t'i zbatojë ato në praktikë që në kontraktimet e para ose me mbërritjen në maternitet për të krijuar një mjedis të qetë.
Çfarë është hipnolindja?
Hypnobirth është një teknikë e vetëhipnozës që ju lejon të lindni në mënyrë paqësore, duke reduktuar dhimbjen dhe duke u përgatitur për të mirëpritur fëmijën tuaj. Kjo metodë, e zhvilluar në vitet 1980 nga hipnoterapistja Marie Mongan, tani ka më shumë se 1 praktikues në mbarë botën. Ai bazohet në praktikën e vetë-hipnozës. Qëllimi i saj? Ndihmoni gratë të jetojnë në paqe shtatzëninë dhe lindjen e tyre, në vend të frikës dhe ankthit. "Hypnobirth është brenda mundësive të çdo gruaje që dëshiron të lindë natyrshëm," siguron Elizabeth Echlin, praktikuese në Hypnobirth, "por ajo duhet të jetë e motivuar dhe e trajnuar. "
Hypnonaissance: si funksionon?
Hipnonesanca bazohet në 4 shtylla themelore: frymëmarrje, relaksim, vizualizim dhe thellim. Kjo formë e përgatitjes së lindjes mund të fillojë nga muaji i 4-të i shtatzënisë me një praktikues të trajnuar në këtë metodë specifike. Përgatitja e plotë përfshin 6 orë mësimi nga 2 orë, por kujdes, nuk hyn në sistemin klasik të përgatitjes për lindje të mbështetur nga Sigurimet Shoqërore. Gjatë seancave, do të mësoni teknika të ndryshme të frymëmarrjes që më pas mund ta aplikoni gjatë lindjes. Të frymëmarrje me valë është më e rëndësishmja, është ajo që do të përdorni gjatë kontraktimeve për të lehtësuar fazën e hapjes së qafës së mitrës. Pasi të keni mësuar të merrni frymë me një ritëm të qëndrueshëm dhe të relaksoheni pa mundim, mund të vazhdoni ushtrime relaksuese. Natyrisht, do t'u drejtoheni atyre që preferoni dhe që rezultojnë të jenë më efektive për ju.
Roli i babait në lindjen e hipnozës
Në të gjitha rastet, roli i shoqëruesit është thelbësor. Babai me të vërtetë mund ta lehtësojë nënën dhe ta ndihmojë atë të thellojë nivelin e saj të relaksimit përmes masazheve dhe goditjeve specifike. Një nga çelësat e hipnozës është kushtëzimi. Vetëm duke i praktikuar këto teknika rregullisht mund të përgatiteni vërtet për lindjen e fëmijës. Vetëm ndjekja e mësimit nuk mjafton. Për më tepër, nënave u sigurohet një regjistrim për të dëgjuar në shtëpi për të thelluar aftësinë e tyre për t'u çlodhur.
Të lindësh pa dhimbje me hipnozë?
“Dhimbja e lindjes është diçka shumë reale për shumë gra”, thotë Elizabeth Echlin. Frika nga lindja pengon procesin natyror dhe krijon tensione që janë në themel të vuajtjes. “Stresi dhe ankthi ngadalësojnë dhe ndërlikojnë punën.” Interesi i Hypnon Birth është para së gjithash të ndihmojë gruan që të largohet nga stresi që lidhet me lindjen. E çliruar nga frika e saj, ajo mund të pushojë që nga fillimi i lindjes. Vetëhipnoza i lejon nënës të fokusohet në atë që ndjen, mbi mirëqenien e saj dhe të foshnjës së saj dhe për të arritur një gjendje relaksi të thellë. Më pas ajo arrin të menaxhojë më mirë shqetësimet e kontraktimeve. Kjo gjendje relaksi përshpejtohet prodhimin e endorfinës dhe oksitocinës, hormonet që lehtësojnë lindjen. Nën vetëhipnozë, mami nuk fle, ajo është plotësisht e vetëdijshme dhe mund të dalë nga kjo gjendje sa herë të dojë. "Shumë herë gratë e përdorin këtë relaksim gjatë kontraktimeve," thotë Elizabeth Echlin. Ata e jetojnë momentin e tanishëm intensivisht, pastaj dalin nga kjo gjendje përqendrimi. "
Hypnonaissance, për kë është ajo?
Lindja me hipnozë është për të gjitha nënat e ardhshme, dhe veçanërisht atyre që kanë frikë nga lindja. Përgatitja për lindje me hipno-lindje bëhet në disa seanca, të drejtuara nga një mjek i specializuar. Fjalori i përdorur është gjithmonë pozitiv: një tkurrje quhet "valë", dhimbja bëhet "intensitet". Në sfondin e relaksimit, nëna e ardhshme evokon trupin e saj në një mënyrë pozitive dhe foshnja thirret të bashkëpunojë në lindjen e tij.
E rëndësishme: Klasat e hipnolindjes nuk zëvendësojnë mbështetjen e mjekëve dhe mamive, por e plotësojnë atë me një qasje më personale, të bazuar në relaksim dhe vizualizim pozitiv.