“Nuk mund të kem sukses”: 5 hapa për të ndryshuar të ardhmen

Ne shpesh themi me vete dhe dëgjojmë nga miqtë: "Asgjë nuk do të funksionojë". Kjo frazë rrëmben besimin. Para nesh ngrihet një mur bosh, i cili na detyron të kthehemi mbrapa ose të qëndrojmë në vend. Është e vështirë të ecësh përpara kur fjalët merren si të mirëqena.

“Për pjesën më të madhe të jetës sime, kam admiruar ata që kanë arritur sukses: kam bërë një zbulim dhe kam ndihmuar njerëzimin, kam krijuar një biznes të vogël dhe kam ndërtuar një perandori, kam shkruar një skenar që ka bërë një film kult, nuk kam pasur frikë të flas para një audiencë prej mijëra, dhe përsëriti me vete: "Unë nuk do të kem sukses". Por një ditë mendova për këto fjalë dhe kuptova se ato më pengojnë të arrij atë që dua, "kujton Beth Kerland.

Çfarë duhet për të arritur të pamundurën? Çfarë do t'ju ndihmojë të kapërceni murin bosh të vetë-dyshimit dhe të vazhdoni në rrugën drejt qëllimeve tuaja? Psikologu sugjeron të filloni me pesë hapa që mund të ndryshojnë jetën tuaj dhe t'ju tregojnë se si të filloni të ecni përpara.

1. Kuptoni se mendimi juaj për veten nuk është e vërteta, por një gjykim i gabuar.

Ne priremi t'i besojmë verbërisht zërit në kokën tonë që na thotë se ne do të humbasim. Ne ndjekim rrugën e tij, sepse e kemi bindur veten se nuk mund të jetë ndryshe. Në fakt, gjykimet tona shpesh rezultojnë të gabuara ose të shtrembëruara. Në vend që të përsërisni se nuk do të keni sukses, thoni: "Kjo është e frikshme dhe e vështirë, por të paktën unë do të përpiqem."

Kushtojini vëmendje asaj që ndodh me trupin tuaj kur thoni këtë frazë. Provoni të praktikoni meditimin e ndërgjegjes, është një mënyrë e shkëlqyer për të gjurmuar mendimet tuaja dhe për të parë sa të paqëndrueshme janë ato.

2. Njohni se është në rregull të kesh frikë nga e panjohura.

Nuk është e nevojshme të prisni derisa dyshimet, frika dhe ankthet të qetësohen në mënyrë që të rrezikoni dhe të bëni atë që ëndërroni. Shpesh na duket se emocionet e pakëndshme do të shoqërojnë çdo hap në rrugën drejt qëllimit. Megjithatë, kur përqendrohemi në atë që është vërtet e vlefshme dhe e rëndësishme, do të jetë shumë më e lehtë të kapërcejmë shqetësimet emocionale dhe të ndërmarrim veprime.

“Guximi nuk është mungesa e frikës, por të kuptuarit se ka diçka më të rëndësishme se frika”, shkroi filozofi amerikan Ambrose Redmoon.. Pyesni veten se çfarë është më e rëndësishme për ju sesa frika dhe dyshimet, për hir të të cilave jeni gati të duroni ndjenjat e pakëndshme.

3. Ndani rrugën drejt një qëllimi të madh në hapa të shkurtër dhe të arritshëm.

Është e vështirë të marrësh përsipër diçka për të cilën nuk je i sigurt. Por nëse ndërmerrni hapa të vegjël dhe lavdëroni veten për çdo arritje, do të bëheni më të sigurt. Në psikoterapi, teknika e ekspozimit të shkallëzuar përdoret me sukses, kur klienti gradualisht, hap pas hapi, mëson të pranojë situatat që i shmang ose i frikësohet.

“Kam parë shpesh vështirësitë me të cilat përballen njerëzit. Duke kapërcyer një fazë dhe duke kaluar në tjetrën, ata gradualisht fitojnë forcë, gjë që ndihmon për t'i bërë ballë sfidave të reja. Për më tepër, unë u binda nga përvoja ime se funksionon, "thotë Beth Kerland.

Mendoni se çfarë hapi të vogël mund të bëni sot ose këtë javë për të ecur drejt një qëllimi të madh dhe të rëndësishëm.

4. Kërkoni dhe kërkoni ndihmë

Fatkeqësisht, shumë njerëzve u është mësuar që nga fëmijëria se të zgjuarit dhe të fortët nuk llogarisin në ndihmën e askujt. Për disa arsye, në shoqëri konsiderohet se është e turpshme të kërkosh ndihmë. Në fakt, e kundërta është e vërtetë: njerëzit më të zgjuar dinë të gjejnë ata që mund të ndihmojnë dhe nuk hezitojnë t'i kontaktojnë.

“Sa herë që filloja një projekt të ri, pranoja se kishte ekspertë që e njihnin temën më mirë se unë, i kontaktova dhe u mbështeta në këshillat, këshillat dhe përvojën e tyre për të mësuar gjithçka që duhej të dihej”, thotë Beth.

5. Jini të përgatitur për të dështuar

Mësoni, praktikoni, ecni përpara çdo ditë dhe nëse diçka shkon keq, provoni përsëri, përsojeni dhe ndryshoni qasjen. Lezmatimet dhe gabimet janë të pashmangshme, por shfrytëzojini ato si një mundësi për të rishqyrtuar taktikat tuaja të zgjedhura dhe jo si një justifikim për t'u dorëzuar.

Duke parë njerëzit e suksesshëm, shpesh e gjejmë veten duke menduar se ata ishin me fat, vetë fati ra në duart e tyre dhe ata u zgjuan të famshëm. Ndodh dhe kështu, por shumica prej tyre shkuan drejt suksesit për vite me radhë. Shumë prej tyre u përballën me vështirësi dhe pengesa, por nëse do ta lejonin veten të ndalonin, nuk do t'i arrinin kurrë qëllimet e tyre.

Mendoni përpara se si do të përballeni me dështimet e pashmangshme. Bëni një plan me shkrim ku të ktheheni nëse dështoni. Për shembull, shkruani fjalë që ju kujtojnë se ky nuk është një dështim, por një përvojë e nevojshme që ju mësoi diçka.

Secili prej nesh është i aftë të ndryshojë botën, secili prej nesh mund të bëjë diçka domethënëse, thjesht duhet të guxoni të bëni një hap të guximshëm. Do të habiteni kur të kuptoni se muri që është rritur gjatë rrugës nuk është aq i pathyeshëm.

Rreth autorit: Beth Kerland është një psikologe klinike dhe autore e librit Dancing on a Tightrope: Si të ndryshosh mentalitetin tënd të zakonshëm dhe të jetosh vërtet.