Përbërësit e recetave “Lakra'
- Mish derri 800 gr.
- lakër 800 gr.
- piper bullgar 200 gr.
- karotë 200 gr.
- qepë 200 gr.
- domate 200 gr.
- vaj perimesh 40 gr.
Vlera ushqyese e pjatës "Kapustaaaa" (për Gram 100):
kalorive: 118.9 kcal
Ketrat: 6.3 gr.
Fats: 8.8 gr.
Karbohidratet: 3.7 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës “Kapustaaaa”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| mish derri | 800 gr | 800 | 128 | 172.8 | 0 | 2072 |
| Lakër të bardhë | 800 gr | 800 | 14.4 | 0.8 | 37.6 | 216 |
| spec i kuq i ëmbël | 200 g | 200 | 2.6 | 0 | 10.6 | 54 |
| karotë | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| qepë | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| domate (domate) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| vaj luledielli | 40 g | 40 | 0 | 39.96 | 0 | 360 |
| Total | 2440 | 152.6 | 214.2 | 90.2 | 2900 | |
| 1 shërbejnë | 2440 | 152.6 | 214.2 | 90.2 | 2900 | |
| Gram 100 | 100 | 6.3 | 8.8 | 3.7 | 118.9 |