Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 673 Kcal.
Dieta me mollë Kefir është një nga dietat më të thjeshta dhe më efektive. Për sa i përket efektit në trup dhe mekanizmit të humbjes së peshës, është shumë e ngjashme me dietën me mollë. Dallimi i vetëm është në shtimin e proteinave shtazore pa yndyrë (1%) kefir, e cila zbut disi acidin e përmbajtur në mollë.
Dieta me kefir-mollë mund t'u rekomandohet njerëzve që jo vetëm duan të humbin peshë, por gjithashtu përmirësojnë shëndetin që është dëmtuar për një numër arsyesh, për shembull, një situatë kërcënuese mjedisore në rajon, që punojnë në një operacion teknologjik të rrezikshëm për shëndeti (për shembull, saldimi manual me hark elektrik), një sëmundje e kohëve të fundit (e cila shkaktoi ulje të ndjeshme të imunitetit) - marrja e antibiotikëve për një periudhë të gjatë, etj.
Kohëzgjatja e dietës kefir-mollë është shtatë ditë - gjatë kësaj kohe mund të humbni 6 kilogramë. Për çdo ditë, sipas dietës së dietës kefir-mollë, kërkohen 1,5 kilogramë (5-6 copë) me mollë jeshile.
Menuja e dietës me kefir-mollë
Nesër, drekë, drekë, rostiçeri pasdite, darkë dhe 2 orë para gjumit ju duhet të hani një mollë dhe pas gjysmë ore ta pini me gjysmë gotë (100 gramë) kefir me pak yndyrë (1%) (pa sheqer). Për më tepër, çdo vakt mund të anashkalohet pa dëmtim. Për më tepër, mund të pini çaj jeshil pa kufizime ose ujë të gazuar dhe të pa mineralizuar (nuk shkakton uri) pa sheqer.
Një nga avantazhet kryesore të dietës kefir-mollë është marrja e rezultateve të shpejta në një kohë të shkurtër. Një tjetër plus i dietës kefir-mollë shprehet në faktin se mollët përmbajnë të gjithë grupin e vitaminave dhe mineraleve të nevojshme për një person. Avantazhi i tretë i dietës kefir-mollë është se mund të rekomandohet për njerëzit me sëmundje kronike (kërkohet konsultë me një mjek).
Kjo dietë për mbipesha nuk është e ekuilibruar në aspektin ideal për sa i përket mineraleve-vitaminave të nevojshme për trupin (nuk ka karbohidrate). Për të aplikuar dietën, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Ri-kryerja e dietës është e mundur jo më herët se 3 muaj më vonë.
2020-10-07