Dieta me luleshtrydhe - humbje peshe deri në 3 kilogramë në 4 ditë

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 799 Kcal.

Një nga dietat më të shpejta është dieta me luleshtrydhe. Në të vërtetë, pak dieta ju lejojnë të humbni deri në 4 kg në vetëm 3 ditë. pesha e tepërt. Zakonisht, kjo dietë fillon që nga momenti kur shfaqen luleshtrydhet e freskëta.

Për çdo ditë të dietës me luleshtrydhe, kërkohen 4 gota luleshtrydhe (0,8 kg). Edhe pse luleshtrydhet konsiderohen si një nga manaferrat më të shijshëm, përmbajtja e sheqerit (karbohidrateve) e tyre është minimale në krahasim me manaferrat e tjerë (më pak vetëm tek boronicat e kuqe dhe deti) - kjo është arsyeja pse kjo dietë është efektive dhe e shëndetshme.

E ëmbël, ëmbëlsira, bukë - limit, të gjitha sallatat vetëm kripë

Menuja e dietës me luleshtrydhe ditën e parë

• Mëngjesi: një gotë luleshtrydhe, një mollë jeshile, një gotë kefir me pak yndyrë (1%), një lugë mjaltë-copëtoni dhe përzieni gjithçka për të marrë një sallatë.
• Dreka: sallatë me luleshtrydhe - një gotë luleshtrydhe, dy tranguj të freskët, 50 gram pulë të zier, lëng të shtrydhur fllad të gjysmë limoni, një arre, çdo zarzavate, një lugë çaji vaj vegjetal.
• Snack opsional pasdite: një gotë luleshtrydhe me një copë të vogël bukë thekre.
• Darka: sallatë me luleshtrydhe-100 gram patate, një qepë të vogël, një gotë luleshtrydhe, 50 gram gjizë me pak yndyrë, gjysmë gotë kefir, lëng të shtrydhur fllad të gjysmë limoni.

Menuja e dietës për ditën 2

• Mëngjesi i parë: një gotë luleshtrydhe me një copë të vogël bukë thekre.
• Mëngjesi i dytë opsional: një gotë luleshtrydhe të grira dhe një gotë kefir me pak yndyrë (mos shtoni sheqer).
• Dreka: tre petulla të mbushura me luleshtrydhe të grira (pa sheqer).
• Darka: sallatë lakre me luleshtrydhe - 100 gram lakër të freskët dhe një gotë luleshtrydhe, një lugë çaji vaj perimesh.

Dita e tretë menuja me dietë me luleshtrydhe

• Mëngjesi: një gotë luleshtrydhe dhe dolli (ose një kruton, ose një copë e vogël bukë thekre).
• Dreka: 200 gram pjepër, një gotë luleshtrydhe, gjysmë banane.
• Snack opsional pasdite: një gotë luleshtrydhe me një copë të vogël bukë thekre.
• Darka: sallatë e gatuar në avull: 70 gram patate, 70 gram karrota, 70 gram lakër; një gotë luleshtrydhe shtesë 2 orë para gjumit.

Menuja e dietës luleshtrydhe në ditën e katërt:

• Mëngjesi: një gotë luleshtrydhe dhe 50 gram djathë të fortë.
• Dreka: sallatë - një gotë luleshtrydhe, një qepë e vogël, 100 gram peshk të zier, marule, një lugë çaji vaj vegjetal.
• Darka: sallatë lakre me luleshtrydhe - 100 gram lakër të freskët dhe një gotë luleshtrydhe, një lugë çaji vaj perimesh.

Dieta me luleshtrydhe është pa dyshim një nga më të shpejtat. Për shkak se në zemër të dietës me luleshtrydhe, kjo dietë është një nga dietat më të shijshme - ky është plusi i dytë i dietës me luleshtrydhe.

Ka kundërindikacione për njerëzit me një numër sëmundjesh kronike - është e nevojshme të konsultoheni si me mjekun ashtu edhe me një dietolog. Minusi i dytë i dietës me luleshtrydhe në një vlerë të vogël të substancave të energjisë - rekomandohet të uleni në këtë dietë gjatë fundjavave ose gjatë periudhës së pushimeve (si dhe në dietën e lakrës). Përsëritja e përsëritur e kësaj diete është e mundur jo më herët se 2 muaj më vonë.