Dieta me limon për humbje peshe: receta me lëng limoni. Video

Pavarësisht besimit të përhapur se limoni nuk është fruti më i përshtatshëm për të luftuar obezitetin, kjo nuk është aspak rasti. Ajo ka një numër të pronave të dobishme, falë të cilave mund të përdoret si pjesë e dietave për humbje peshe.

Kur konsumohet në moderim, limoni ka efektet e mëposhtme:

• promovon ndarjen e yndyrave
• përmirëson prodhimin e lëngut të stomakut dhe, si rezultat, tretjen
• zvogëlon urinë
• normalizon sheqerin në gjak
• rregullon metabolizmin
• pastron gjakun dhe limfën nga toksinat
• tonifikon trupin

Përveç kësaj, limoni përmban një sasi të madhe të vitaminës C, e cila është e nevojshme për funksionimin e qëndrueshëm të sistemeve imune, hematopoietike dhe kardiovaskulare. Si rezultat, dieta me limon nuk është aq e keqe për shëndetin tuaj sa disa programe të tjera për humbje peshe.

Dieta tradicionale me limon zgjat dy javë. Gjatë kësaj periudhe, nuk vendosen kufizime serioze dietike; vetëm konsumi i ushqimeve dhe ëmbëlsirave me niseshte duhet të minimizohet.

Në shumicën e rasteve, dieta me limon nuk ka ndonjë pasojë negative për trupin, megjithatë, para se ta filloni atë, këshillohet të konsultoheni me një mjek dhe të siguroheni që nuk ka kundërindikacione

Në ditën e parë të dietës, duhet të pini një gotë ujë, së cilës i shtohet lëngu i një limoni. Në ditën e dytë - dy gota ujë me lëng nga dy limona. Në të tretën, përkatësisht, tre gota ujë me lëngun e tre limonëve të holluar në to. Kështu, është e nevojshme të rritet dozimi i ujit dhe limonit deri në ditën e gjashtë të dietës. Gota e parë e pijeve duhet të pihet në mëngjes me stomak bosh. Pjesët e mbetura duhet të shpërndahen në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës dhe të konsumohen 15-20 minuta para ngrënies.

Dita e shtatë e dietës është shkarkimi. Në këtë ditë, këshillohet të kufizoheni në një mëngjes dhe darkë të lehtë (perime, fruta, omletë me avull dhe ushqime të tjera dietike), dhe të zëvendësoni ushqimet e tjera me përdorimin e një pije mjaltë-limon. Për ta përgatitur atë, keni nevojë për 3 limona, një lugë gjelle mjaltë dhe 3 litra ujë.

Në ditën e tetë të dietës, duhet të përsërisni të gjashtën (6 gota ujë dhe 6 limonë). Në të nëntën - e pesta (5 gota ujë dhe 5 limona). Kështu, deri në ditën e 13 -të, ju duhet të zvogëloni sasinë e limonëve dhe ujit në një copë për gotë. Dita e fundit, e 14 -të e dietës, kopjon të shtatën.

Me dietën me limon, mund të humbni 4-5 kg ​​peshë. Avantazhi i këtij sistemi energjetik është se kilogramët e humbur në shumicën e rasteve nuk kthehen.

Dieta tradicionale me limon mund të modifikohet paksa duke përdorur lëng limoni jo të holluar, por një pije me shije të këndshme mjaltë-limon-hidromel. Për ta përgatitur atë, keni nevojë për një gotë ujë të ngrohtë (temperatura jo më e lartë se 40 ° C), lëngun e një limoni dhe një lugë çaji mjaltë.

Hydromel duhet të konsumohet tri herë në ditë, 30-40 minuta para ngrënies. Sasia minimale ditore e pijeve është tre gota në ditë. Ju gjithashtu mund ta pini atë për të shuar etjen tuaj midis vakteve. Hydromel mund të shtohet në çaj, i përzier me çaj kamomili ose lëngun tuaj të preferuar të frutave pa sheqer.

Acidi i përmbajtur në hidromel ndihmon në përshpejtimin e tretjes dhe përmirësimin e metabolizmit

Falë kësaj, ushqimi i ngrënë pasi pini një pije mjaltë-limon tretet shpejt dhe nuk ka kohë të depozitohet në formën e indit dhjamor.

Mund të humbni peshë me ndihmën e një hidromeli pa dëmtuar trupin brenda dy javësh. Pas kësaj, duhet të bëni një pushim për të paktën 5-7 ditë. Nuk mund të kryhen më shumë se 12 kurse për humbje peshe në vit me ndihmën e një pije mjaltë-limon.

Sistemet ushqyese të bazuara në konsumin e lëngut të limonit në përgjithësi tolerohen mirë nga trupi. Ato jo vetëm që kontribuojnë në humbjen e peshës, por gjithashtu përmirësojnë ngjyrën, ndihmojnë në shërimin më të shpejtë nga ftohjet dhe sëmundjet e tjera infektive dhe inflamatore, tonifikojnë trupin, gjë që është veçanërisht e rëndësishme në periudhën vjeshtë-dimër dhe gjatë depresionit.

E megjithatë, si çdo dietë tjetër, limoni ka një numër kundërindikacionesh dhe kufizimesh.

Nuk rekomandohet për adoleshentët, të moshuarit, gratë shtatzëna dhe lactating.

Ndalohet gjithashtu në prani të sëmundjeve të mëposhtme:

• gastrit ose gastroduodenit me aciditet të shtuar të lëngut të stomakut
• ulçera peptike e stomakut ose duodenit
• alergjik ndaj agrumeve
• intoleranca ndaj produkteve të bletarisë
• çrregullimi i gjakderdhjes
• hipervitaminoza C (manifestohet me diarre dhe mosfunksionim të pankreasit)

Por edhe në mungesë të kundërindikacioneve, dieta me limon duhet të braktiset nëse, brenda tre deri në katër ditë, ndjeni një përkeqësim gradual, por të dukshëm të mirëqenies.