Përmbajtje
1. Masazhoni kundër qeseve nën sy
Ellingnjtja nën sy (nëse ato shfaqen herë pas here, dhe nuk janë shkaktuar nga probleme serioze shëndetësore) është pasojë e qarkullimit të dobët të limfës. Masazhi limfatik është gjëja më efektive që mund të mendoni në këtë rast.
Për të përshpejtuar rrjedhjen e lëngut ndërqelizor në kapilarët limfatik dhe për të stimuluar lëvizjen e tij të mëtejshme në drejtimin e dëshiruar, bëni një seri presioni të butë, por të prekshëm: me gishtin e mesit, së pari përgjatë qepallës së sipërme, "duke ecur" përgjatë kufirit të rritjes së vetullave , pastaj përgjatë asaj të poshtme, duke u përqëndruar në vijën e orbitave. Bëni rreth 5 nga këto presione nga sipër dhe të njëjtë nga poshtë, dhe pastaj vazhdoni të lëvizni nga qoshet e brendshme të syve poshtë përgjatë vijës së palosjes nasolabiale. Dhe përsërisni të gjitha dy herë.
Një alternativë ndaj kullimit të tillë limfatik mund të përbëhet nga kozmetikë të veçantë anti-edemë me një masazhues rul. Nuk ka rëndësi se cilat: "mbushja" e tyre kozmetike ka afërsisht të njëjtën efikasitet - shumë të ulët. Por rul metalik do të punojë qepallë pikërisht ashtu siç duhet.
2. Ftohja e menjëhershme e edemës
I ftohti vepron në qepallat e ënjtura si një masazh: përshpejton lëvizjen e limfës dhe stimulon qarkullimin e gjakut. Më e thjeshtë dhe më efektive kundër qeseve nën sy është një kub i zakonshëm akulli nga frigoriferi. Vendoseni atë në mënyrë alternative në njërën ose tjetrën qepallë për një minutë. Dhe mos harroni se atëherë për rreth gjysmë ore nuk do të jetë e mundur të "varni" me kokë poshtë: përndryshe efekti do të jetë i kundërt.
3. Pa karbohidrate natën!
Të gjithë e dinë që ushqimi i kripur kontribuon në ënjtje. Shumë më rrallë, ne kujtojmë se karbohidratet gjithashtu mbajnë lëng në trup, dhe në sasi shumë serioze: 1 g karbohidrate lidhet deri në 4 g ujë.
Eliminoni të paktën karbohidratet "të shpejta": Dhe është mirë të bëni darkë me proteina. Atëherë mund të pini sa të doni. Por jo alkooli - po, ai dehidratohet, por ai mbledh lëngun e mbetur pikërisht aty ku nuk kemi nevojë për të, domethënë nën sy.
4. Kullimi
kanë një efekt diuretik. Uji i tepërt hiqet gjithashtu. Por qumështi dhe produktet e qumështit, sipas disa studimeve, përkundrazi, ruajnë në mënyrë aktive lëngjet në trup. Për t'u dukur mirë në mëngjes, pa qeska poshtë syve, krijoni një menu mbrëmjeje duke marrë parasysh këto veti të pijeve dhe ushqimeve.
5. Deri në djersën e shtatë
Lëvizja aktivizon qarkullimin e gjakut dhe heq ujin së bashku me djersën: edhe nëse jo në vend, por kjo është edhe më mirë. Gjysmë ore vrapim, një orë mësimi në vallet e Amerikës Latine ose gjimnastikë në mëngjes - dhe nuk do të ketë asnjë gjurmë të vështrimit të përgjumur dhe çantave nën sy.