Përmbajtje
mish i kuq
Ky produkt është ndër të ndaluarit për shkak të përmbajtjes së lartë të aminoacideve. Përveç kësaj, mishi tretet ngadalë në stomak dhe është i vështirë për tu tretur në zorrë. Aroma e trupit bëhet shumë specifike tashmë 2 orë pas vaktit të mishit dhe mund të vazhdojë, në varësi të karakteristikave individuale të trupit, nga disa orë në dy javë. Nëse dëshironi të nuhasni si një trëndafil maji, zvogëloni sasinë në dietën tuaj në dy herë në javë.
Kerri dhe hudhra
Fatkeqësisht, molekulat aromatike të hudhrës, si dhe erëzat si kerri, qimnon dhe qimnon, kur treten lëshojnë gazra që përmbajnë squfur, të cilat ekskretohen përmes lëkurës, duke i dhënë asaj një erë të pakëndshme për disa ditë. Edhe një majë e vogël e shtuar në ushqim provokon një efekt të qëndrueshëm. Xhenxhefili, galangal ose kardamom mund të jenë një alternativë ndaj këtyre përbërësve - ato gjithashtu shtojnë erëza në ushqim, por lënë pas një aromë të këndshme të freskët.
Lloje të ndryshme të lakrës
Brokoli, lakra e bardhë me ngjyrë dhe madje e zakonshme, përveç substancave të dobishme, janë të pasura me squfur dhe antioksidantë - ato janë përgjegjëse për erën e fortë të djersës. Një efekt i tillë i pakëndshëm anësor mund të shuhet pjesërisht me ndihmën e trajtimit të nxehtësisë - do të eliminojë disa nga substancat përgjegjëse për erën. Një mënyrë tjetër është që t’i rregulloni pjatat tuaja me lakër me koriandër ose shafran i Indisë. Kjo do të zbusë pak erën e pakëndshme.
Shparg
E shijshme, e shëndetshme dhe me pak kalori - si plus të ngurta! Por enët nga kjo fabrikë lënë jo vetëm një shije të hollë, por edhe një erë specifike të djersës.
Qepë
Duke shtuar një hidhërim pikant në enët, mjerisht, ajo gjithashtu bëhet shkaku i një erë të pakëndshme në trupin tonë. Bëhet fjalë për vajrat esenciale që lëshohen gjatë tretjes. Një nga mënyrat për të neutralizuar "armikun" është të skuqni produktin e prerë me ujë të valë, por pastaj, së bashku me erën e pakëndshme, do të shpëtoni nga pjesa e luanit e lëndëve ushqyese.
Ushqime me shumë fibra
Shumë libra janë shkruar për përfitimet e krundeve, drithërave dhe mueslit. Ato normalizojnë punën e sistemit tonë tretës, na japin energji. Por konsumi i më shumë se 5 g fibra në të njëjtën kohë provokon formimin e gazrave (hidrogjen, dioksid karboni dhe metan), i cili në mënyrë të pashmangshme ndikon në erën e djersës sonë. Kundërhelmi në këtë rast mund të jetë uji. Ajo është në gjendje të neutralizojë një efekt kaq të pakëndshëm nga tretja e fibrave.
Kafe
Kafeina jo vetëm që stimulon sistemin tonë nervor qendror, por gjithashtu aktivizon gjëndrat e djersës. Si një ngarkesë për gëzim, ju merrni një erë të fortë djerse, madje edhe erë të keqe të gojës. Fakti është se kafeja, si absorbues, thahet zgavrën me gojë, dhe me mungesën e pështymës, bakteret shumohen më shpejt, gjë që e bën frymën të ndenjur. Mënyra e vetme për të hequr qafe të gjitha sa më sipër është të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit. Kaloni në çikore ose çaj bimor.
Qumësht dhe produkte të qumështit
Këta mbajtës rekord për përmbajtjen e kalciumit mund të shkaktojnë gjithashtu djersitje të shtuar, e cila mes nesh nuk do të ketë erë më të mirë, por, për të qenë më të saktë, do të lëshojë lakër. Sigurisht, nuk ia vlen të hiqni dorë nga produktet e qumështit për shkak të kësaj, por ka kuptim të kontrolloni konsumin.
Domate
Besohet se karotenoidet dhe terpenet që përmbajnë domatet nuk e ndryshojnë erën e djersës për mirë. E vërtetë, jo të gjitha dhe jo gjithmonë.
Rrepkë dhe rrepkë
Suksesi i këtyre kulturave rrënjësore në mjekësinë popullore nuk e zvogëlon ndikimin e tyre në erën jo shumë të këndshme të sekrecioneve njerëzore. Kur gatuhen, rrepkat dhe rrepkat nuk janë aq agresive, megjithatë, gjatë trajtimit të nxehtësisë ata humbin shumë elementë të dobishëm.
Në momentin e shkarkimit, djersa e një personi të shëndetshëm nuk mban erë. Problemi fillon kur bakteret tinëzare që jetojnë në lëkurë sulmojnë sekretimin e gjëndrave të djersës, i cili përbëhet nga 85% ujë dhe 15% proteina dhe yndyrna. Ata thithin të gjitha substancat e dobishme, pas së cilës lëshojnë produktet e aktivitetit të tyre jetësor dhe vdesin - janë këto procese që shoqërohen me shfaqjen e një erë mbytëse. Meqenëse mikroflora tek njerëzit është e ndryshme, intensiteti i erës është gjithashtu i ndryshëm.