Përbërësit e recetave “Përzierje meksikane'
- 177 g oriz kaf
- 6 g vaj luledielli
- 250 g karrota të papërpunuara
- 56 g qepë
- 111 g misër të konservuar
- 83g bizele
Vlera ushqyese e pjatës "Përzierje meksikane" (për Gram 100):
kalorive: 126.9 kcal
Ketrat: 3.3 gr.
Fats: 1.4 gr.
Karbohidratet: 25.3 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Përzierje meksikane”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| oriz kaf | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| vaj luledielli | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| karotë | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| qepë | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| misër i ëmbël i konservuar | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| bizele jeshile te konservuara | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| Total | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 shërbejnë | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| Gram 100 | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |