Përbërësit e recetës “Bulgur me mish të grirë'
- qepë 65g
- karrota 52g
- vaj luledielli 1st. l
- 77g mish derri i grirë
- pulë e grirë 78g
- bulgur 150 gr
- paste domate 20g
- 420ml ujë
Vlera ushqyese e pjatës "Bulgur me mish të grirë" (për Gram 100):
kalorive: 112.4 kcal
Ketrat: 5.4 gr.
Fats: 4 gr.
Karbohidratet: 11.5 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës "Bulgur me mish të grirë"
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| qepë | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| karotë | 52 gr | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| vaj luledielli | 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| mish derri i grirë | 77 gr | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| pulë e bluar | 78 gr | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| bulgur | 150 gr | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| paste domate | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ujë | 420 ml | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 shërbejnë | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| Gram 100 | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |