Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| proteinat | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| Yndyrna | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| Karbohidratet | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Fibër ushqyese | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Ujë | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| hi | 0.73 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| Retinol | 0.051 mg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| Vitamina B4, kolina | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| Vitamina B9, folate | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vitamina D, kalciferol | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamina K, filokinon | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Kalcium, Ca | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Magnez, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natriumi, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Squfuri, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Fosfori, P | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Mangani, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Bakri, Cu | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Selen, Se | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Zink, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 11.4 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 8 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 1.124 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 4: 0 Vajore | 0.071 g | ~ | |||
| Najloni 6: 0 | 0.037 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilik | 0.019 g | ~ | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.045 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.162 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.516 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.224 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.47 g | min 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.03 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.075 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.012 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.012 g | nga 0.9 të 3.7 | 1.3% | 1.7% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.063 g | nga 4.7 të 16.8 | 1.3% | 1.7% |
Vlera e energjisë është 77 kcal.
Pije qumështi, e gatshme për të pirë, e aromatizuar dhe e ëmbëlsuar me ekst. kalcium, vitamina A dhe D, me një rënie. yndyrë në përmbajtje, 1.83% e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina B12 - 16,3%, vitamina D - 11%, kalciumi - 16,4%
- Vitamina V12 luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin dhe shndërrimin e aminoacideve. Folati dhe vitamina B12 janë vitamina të ndërlidhura dhe përfshihen në formimin e gjakut. Mungesa e vitaminës B12 çon në zhvillimin e mungesës së pjesshme ose sekondare të folateve, si dhe anemisë, leukopenisë, trombocitopenisë.
- Vitamina D mirëmban homeostazën e kalciumit dhe fosforit, kryen proceset e mineralizimit të kockave. Mungesa e vitaminës D çon në metabolizmin e dëmtuar të kalciumit dhe fosforit në kocka, rritjen e demineralizimit të indeve të eshtrave, e cila çon në një rrezik në rritje të osteoporozës.
- kalcium është përbërësi kryesor i kockave tona, vepron si rregullator i sistemit nervor, merr pjesë në tkurrjen e muskujve. Mungesa e kalciumit çon në demineralizimin e shtyllës kurrizore, kockave të legenit dhe gjymtyrëve të poshtme, rrit rrezikun e osteoporozës.
Ju mund të gjeni një udhëzues të plotë për produktet më të dobishme në shtojcë.
Tags: përmbajtje kalorike 77 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme pije qumështi, e gatshme për pije, e aromatizuar dhe e ëmbëlsuar, me ekst. kalcium, vitamina A dhe D, me një rënie. përmbajtje yndyre, 1.83%, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Pije qumështi, e gatshme për të pirë, e aromatizuar dhe e ëmbëlsuar, me ekst. kalcium, vitamina A dhe D, me një rënie. yndyrë në përmbajtje, 1.83%
2021-02-17