Përbërësit e recetave “Përziej # 1'
- Mëlçia e pulës 170g
- tranguj turshi 122gr
- djathë gouda 62 g
- salcë kosi 15% 136gr
- fasule te bardha 256gr.
- karrota të ziera 200g
- lëshon patate të skuqura nga furra 25g
Vlera ushqyese e pjatës "Mix # 1" (për Gram 100):
kalorive: 160.9 kcal
Ketrat: 11.1 gr.
Fats: 5.5 gr.
Karbohidratet: 18.8 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Përzierje # 1”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| mëlçia e pulës | 170 g | 170 | 32.47 | 10.71 | 1.02 | 231.2 |
| kastravec turshi | 122 gr | 122 | 0.98 | 0.12 | 2.07 | 13.42 |
| Djathë Gouda | 62 gr | 62 | 15.5 | 16.74 | 1.24 | 220.72 |
| salcë kosi 15% (me pak yndyrë) | 136 gr | 136 | 3.54 | 20.4 | 4.08 | 214.88 |
| fasule te bardha | 256 gr | 256 | 53.5 | 4.61 | 163.84 | 832 |
| karota të ziera | 200 g | 200 | 1.6 | 0.6 | 10 | 50 |
| lëshon patate të skuqura nga furra | 25 g | 25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 971 | 107.6 | 53.2 | 182.3 | 1562.2 | |
| 1 shërbejnë | 971 | 107.6 | 53.2 | 182.3 | 1562.2 | |
| Gram 100 | 100 | 11.1 | 5.5 | 18.8 | 160.9 |