Gjëja e parë që bëjmë kur vijmë në këtë botë është të marrim frymë. E fundit është nxjerrja e frymës. Çdo gjë tjetër bie diku në mes, edhe pse duket se është e një rëndësie të madhe. Ky akt kyç i veprimtarisë njerëzore quhet frymëmarrje, e cila na shoqëron gjatë gjithë rrugës sonë të jetës. Sa shpesh ndalojmë për të vëzhguar frymëmarrjen tonë? A e dini se duke korrigjuar frymëmarrjen, ne i hapim rrugën shëndetit natyror, e drejta e të cilit na jepet që në momentin e lindjes. Imunitet i fortë, një mendje e qetë dhe e qartë - kjo mund të arrihet duke bërë rregullisht praktika të frymëmarrjes. Vështirë se ka një person në botë që nuk di të marrë frymë. Në fund të fundit, ky proces vazhdon natyrshëm dhe vazhdimisht, pa asnjë përpjekje, apo jo? Sidoqoftë, praktika e frymëmarrjes jogic ju lejon të rregulloni rrjedhën e frymëmarrjes, të hiqni blloqet në (kanalet e holla të energjisë), duke e sjellë trupin në ekuilibrin e shpirtit dhe trupit. Frymëmarrja është shoqëruesi ynë në jetë. Një shoqërues që nuk e humb kurrë nga sytë se çfarë emocionesh përjetojmë në një moment të caktuar kohor. Mos harroni: përjetimi i eksitimit, agresionit, acarimit, frymëmarrja përshpejtohet. Me një humor të qetë dhe të lehtë, frymëmarrja është e barabartë. Termi "pranayama" përbëhet nga dy fjalë - prana (energji jetësore) dhe yama (ndal). Me ndihmën e teknikave Pranayama, trupi mbushet me një sasi të madhe energjie jetike, e cila na bën pozitivë dhe energjikë. Anasjelltas, një nivel i ulët i prana në trup mund të shkaktojë rritje të ankthit dhe stresit. Studimi i pavarur i disiplinës së frymëmarrjes Pranayama nuk rekomandohet. Sipas Ayurveda, në varësi të çekuilibrit të doshave, është e nevojshme të kryhen ushtrime të ndryshme të frymëmarrjes.
Këtu janë disa shembuj: 1. Hapni vrimat e hundës sa më gjerë të jetë e mundur. Merrni frymë brenda dhe nxirrni shpejt me të dyja vrimat e hundës sa më shpejt dhe sa më shumë që të jetë e mundur. 2. Përdorni gishtin e mesit për të mbyllur vrimën e majtë të hundës, thithni dhe nxirrni shpejt me të djathtën. 3. Mbyllni vrimën e djathtë të hundës, thithni me të majtën. Pastaj mbyllni menjëherë vrimën e majtë të hundës, nxirreni me të djathtën. Vazhdoni të alternoni.