A jeni shumë i ndjeshëm ndaj manifestimeve të pahijshme nga të tjerët? Psikologia Margaret Paul shpjegon se çfarë duhet të bëni kur përballeni me energjinë negative të dikujt tjetër ose me veten tuaj.
"Si mund ta shmang negativitetin që më hedhin njerëzit e tjerë?" një klient më pyeti një herë. Fatkeqësisht jo. Por ju mund të mësoni t'i menaxhoni këto valë emocionesh shkatërruese pa ju lënduar shumë.
Të gjithë ne jemi subjekt i luhatjeve të humorit. Herë pas here ndërlidhemi me njerëz që nuk janë në humor të mirë për momentin. Njëri tërbohet nga sherri i mëngjesit me gruan, tjetri ofendohet nga shefi, i treti frikësohet nga diagnoza e mjekut. Energjia negative me të cilën janë tejmbushur nuk vlen për ne, por drejtohet posaçërisht ndaj nesh. Megjithatë, në të njëjtën mënyrë, siç mund të hedhim në mënyrë të pavullnetshme ankthin ose acarimin tonë tek dikush.
Fatkeqësisht, kjo është një mënyrë e zakonshme për t'u marrë me një situatë kur egoja jonë është e lënduar. Ky "shpërthim" mund të ndodhë në çdo kohë. Nëse nuk keni kohë të kuptoni se çfarë po ndodh, edhe një vërejtje kaustike në supermarket do t'ju shqetësojë. Ose vezullimi që dikush që shihni për herë të parë do të hedhë mbi ju.
Mund të hamendësohet vetëm për arsyet: ndoshta ky person po përjeton xhelozi të fortë, poshtërim, ose ju i kujtoni atij dikë me të cilin është i zemëruar. Është e mundur që ju vetë ta keni shpuar me sy, pa e kuptuar fare.
Por më shpesh, valët e negativitetit vijnë nga njerëz që i njohim mirë: një partner, fëmijë, prindër, shef, koleg ose mik të ngushtë. Ato mund të njihen - në këtë moment, zakonisht diçka në stomak tkurret ose shfaqet një rëndim në zemër. Këto ndjesi do t'ju bëjnë të kuptoni se ka pasur një çlirim të energjisë negative - e juaja ose e dikujt tjetër. Dhe sfida është të vërehen këto rrjedha. Dhe ndjeshmëria do të ndihmojë për të përballuar secilën prej tyre.
Empatia mbart një sasi të madhe energjie, shumë më e fuqishme se çdo emocion negativ që hidhni ose merrni nga dikush. Imagjinoni që energjia negative është një dhomë e errët. Dhe dhembshuria është një dritë e ndritshme. Në momentin që ndizni dritën, errësira zhduket. Drita është shumë më e fortë se errësira. Po kështu me ndjeshmëri. Është si një mburojë drite që mund t'ju mbrojë nga çdo energji negative.
Si të arrihet kjo? Para së gjithash, ju duhet ta drejtoni këtë energji të dhembshurisë drejt vetes, të mbushni stomakun, plexusin diellor ose zemrën me të. Dhe atëherë do të dëgjoni kërkesat e tij. Do ta dini menjëherë nga kush vjen negativiteti - nga ju te të tjerët apo nga një person tjetër për ju.
Nëse jeni vetë viktima, përpiquni ta shpërndani këtë energji të ndjeshmërisë së jashtme dhe një fushë mbrojtëse do të formohet rreth jush. Energjia negative do ta godasë atë si një pengesë, një top i padukshëm dhe do të kthehet. Ju jeni brenda këtij topi, jeni të sigurt.
Është e pamundur të arrihet qetësi e plotë, por është e nevojshme të jemi të vetëdijshëm se sa thellë mund të ndikojë kjo apo ajo energji tek ne.
Me kalimin e kohës, pasi të keni zotëruar këtë teknikë, do të jeni në gjendje ta nxisni këtë gjendje shumë shpejt, duke parashikuar një takim me një rrjedhë energjie negative. Do të mësoni të ndiheni dhe të silleni si një i rritur i dashur, i cili është në kontakt me veten tuaj dhe ndjen empati me veten dhe ata që ju rrethojnë.
Mund të arrini një pikë ku të mos projektoni energji negative te të tjerët ose madje të ndjeni fuqinë shkatërruese të emocioneve të njerëzve të tjerë. Do të vini re praninë e kësaj energjie, por nuk do t'ju prekë, nuk do t'ju lëndojë.
Është e pamundur të arrihet qetësi e plotë, por është e nevojshme të jemi të vetëdijshëm se sa thellë mund të ndikojë kjo apo ajo energji tek ne. Është e rëndësishme të jemi të vëmendshëm ndaj energjisë që rrezatojmë në botën e jashtme dhe të kujdesemi për veten me dashuri dhe butësi, në mënyrë që negativiteti i dikujt tjetër të mos na dëmtojë.
Sigurisht, mund të zgjidhni një mënyrë tjetër të vetë-ruajtjes - të mos kaloni shumë kohë me njerëz "toksikë" - por kjo nuk do ta zgjidhë çështjen rrënjësisht, sepse edhe personi më i qetë dhe paqësor ka shpërthime acarimi dhe acarimi. humor të keq herë pas here.
Duke praktikuar rregullisht vëmendjen, duke mbajtur kontakte me ndjenjat tuaja, do të jeni në gjendje të ruani ekuilibrin e brendshëm kur hasni në shpërthime negative të njerëzve të tjerë dhe t'i mbroni të tjerët nga tuajat.
Burimi: Huffington Post.