Në pranverë, ne duam të lehtësojmë dietën dhe të lëmë mënjanë kalori shtesë. Këto ushqime do t'ju ndihmojnë të ndjeni lehtësi në trup ndërsa nuk provokoni ndjenja urie. Për 100 gram, këto ushqime kanë nga 0 deri në 100 kalori.
Çaj jeshil
Ndryshe nga uji, çaji jeshil është një burim i antioksidantëve dhe vitaminave të nevojshme në çdo kohë të vitit, veçanërisht në pranverë. Në një filxhan çaj jeshil, vetëm 5 kalori dhe tretja e trupit të tij shpenzon 20.
Supë
Kaloritë e supave varen nga baza në të cilën janë gatuar, të tilla si perimet, mishi, peshku. Por mesatarisht, një tas supë është 10 kalori. Shtoni në supë barishtet dhe erëzat e pranverës - kështu që bëhet më e dobishme.
kungull i njomë
100 gram kungull ka vetëm 17 kalori, dhe pjatat e këtij produkti, ka shumë. Shtojini ato në supë, sallata, snacks, pasta.
Lakër
Të gjitha llojet e lakrës janë të ulëta në kalori dhe të mëdha në përfitime. Lakra është e pasur me vitaminë C, e cila do t’ju lejojë të qëndroni të shëndetshëm në pranverë. Në 100 gram lakër, 25 kalori.
Bishtaja
Një produkt tjetër me kalori të ulët, 100 gram i cili përbën 30 kalori. Fasulet do të forcojnë sistemin imunitar, do të përmirësojnë pamjen dhe do të pastrojnë zorrët nga toksinat e tepërta. Përdorni pjata me fasule, hudhër dhe salca me kalori të ulët.
Grejpfrut
Grejpfruti është i pasur me vitamina C, A, dhe B dhe fibra që ju ndihmojnë të humbni peshë. Shtë një përbërës i shkëlqyer për smoothie, kokteje dhe pije të buta. 100 gram agrume ka 40 kalori.
panxhar
Panxhari ka veti antioksiduese, e cila është e dobishme për enët tuaja. 100 gram panxhar përmban 50 kalori, dhe mund të jetë një larmi meze, sallata dhe gjellëra, si dhe të përdoret si zbukurim.
Flokëkuq
Nëse nuk ju pëlqejnë karotat, nuk dini si t'i gatuani ato. Edhe kube karamele me perime - një rostiçeri krejtësisht e shijshme. 100 gram karrota - janë vetëm 45 kalori.
Fasulet e kuqe
Fasule e kuqe është një burim i proteinave me kalori të ulët - 93 kalori për 100 gram. Shtoni fasule në supa, sallata, kombinoni me perimet dhe agrumet.
Patate
Patatja, pavarësisht përmbajtjes së lartë të niseshtës, ka vetëm 80 kalori për 100 gram. Ai përmban vitamina C, e, minerale të dobishme për trupin. Piqni patatet në lëvore ose vlim - kështu përmbajtja e tyre kalorike do të rritet.