Përmbajtje
Në zorrën tonë, ushqimi zbutet, dobësohet dhe ndahet në përbërës. Dhe sa më i lehtë të jetë ushqimi për tretjen, aq më lehtë do të jetë procesi i lëvizjes së ushqimit nëpër zorrë. Ushqimet e rënda shkaktojnë urth, peshë në stomak, të përziera dhe gazra të tepërta. Cilat ushqime pengojnë tretjen harmonike të ushqimit dhe, si pasojë, problemet me tretjen?
Ushqime të skuqura
Nëse u shtoni ushqimeve me yndyrë yndyrë shtesë gjatë gatimit, sistemi i tretjes ka shumë të ngjarë të mos përballet me vëllimin e yndyrës. Do të harxhojë shumë energji në ndarje, përveç tretjes së ushqimit të tjerë dhe nxjerrjes së lëndëve ushqyese.
Ushqim pikant
Nga njëra anë, ushqimi pikant ndihmon tretjen dhe stimulon qarkullimin në organet e brendshme të traktit gastrointestinal. Por një tepricë përbërësish pikantë përkundrazi çon në acarim të mureve të stomakut dhe ezofagut që do të shkaktojnë tretje, urth dhe dhimbje.
Bathë
Thjerrëzat janë një burim i proteinave bimore dhe fibrave dietike, duke i bërë ato një ushqim të dobishëm. Por fasulet gjithashtu përmbajnë karbohidrate oligosakaride, të cilat janë të vështira për tu tretur dhe shkaktojnë fryrje. Për të shmangur këtë efekt, duhet të njomni fasulet para gatimit.
Pure patatesh
Patatet e skuqura gatuhen me qumësht ose krem, ndërsa të rriturit dhe fëmija mund të tretin plotësisht laktozën. Patatet janë perime me niseshte, karbohidrate komplekse në përbërje dhe qumësht, duke çuar në fryrje dhe rëndim në stomak.
Perime Cruciferous
Të gjitha llojet e lakrave janë tepër të shëndetshme për trupin. Njëkohësisht, i mbushur me rrezik - karbohidrate rafinozë, e cila është e vështirë për tu tretur dhe fryrë zorrët, si një tullumbace. Siklet dhe dhimbje që keni dhënë.
Qepë e papërpunuar
Çdo hark në formën e tij të papërpunuar, megjithëse është i dobishëm për trupin për vetitë e tij antibakteriale, vitaminat dhe mineralet, është plotësisht irritues për mukozën e organeve të brendshme. Ndryshon aciditetin e stomakut dhe rezulton në formimin e tepërt të gazit.
Akullore
Akullorja jo vetëm që është e mbushur me rrezikun e laktozës së patretshme. Por në vetvete është një produkt shumë yndyror. Kjo delikatesë është e mbushur me spazma të stomakut, dispepsi. Dhe sheqeri në këtë ëmbëlsirë është shumë mbi kufijtë e lejueshëm.
Lëngjet natyrale
Do të duket se një gotë përdorimi të vazhdueshëm. Por frutat, veçanërisht agrumet, janë një burim i shumë acideve, të cilët irrituan muret delikate të stomakut dhe zorrëve. Dhe nëse një frut ka një efekt negativ do të jetë mezi i dukshëm, disa fruta në një gotë të vetme - ky është një provokim i drejtpërdrejtë i traktit gastrointestinal.