Përbërësit e recetave “Bollgur në kos'
- Herkul 40 gr
- kos 4.5%
- manaferrat 70 g
Vlera ushqyese e pjatës "Bollgur në kos" (për Gram 100):
kalorive: 152.2 kcal
Ketrat: 5.1 gr.
Fats: 2.4 gr.
Karbohidratet: 27 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Bollgur në kos”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| herkule bollgur | 40 g | 40 | 5 | 2.48 | 24.4 | 140.8 |
| kos 4.5% | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| manaferrat | 70 gr | 70 | 0.63 | 0.21 | 5.25 | 26.6 |
| Total | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 1 shërbejnë | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| Gram 100 | 100 | 5.1 | 2.4 | 27 | 152.2 |