Përbërësit e recetave “Bollgur me djathë dhe salmon'
- Bollgur 10g
- 1 copë vezë pule
- 40g kos Rastishka
- 25 g salmon
- 20 gr gjizë hohland
Vlera ushqyese e pjatës "Bollgur me djathë dhe salmon" (për Gram 100):
kalorive: 136.4 kcal
Ketrat: 9.9 gr.
Fats: 8.4 gr.
Karbohidratet: 4.7 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Bollgur me djathë dhe salmon”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| bollgur | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| vezë pule | 1 copë | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kos rastishka | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| salmon i fresket | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Gjizë djathi krem Hochland | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Total | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 shërbejnë | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| Gram 100 | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |