Përmbajtje
Humbja e një pune, një divorc i vështirë ose rënia e planeve ambicioze mund të jenë shqetësuese dhe të formojnë zakonin e shmangies së vendimeve të mëdha. Nëse pasiviteti bëhet zakon, kthimi në jetën aktive bëhet një provë e vështirë.
Ndoshta presioni i rrethanave ishte shumë i fortë. Ndoshta në një moment keni ndjerë se e gjithë bota u kthye kundër jush. Ju nuk gjeni forcën për të luftuar dhe vendosni të mos hidheni më mbi kokën tuaj. E kaluara dhemb, e ardhmja frikëson. Ju po përpiqeni të vononi përparimin e tij. Idealisht, thjesht mos bëni asgjë në mënyrë që të mos përkeqësohet.
Me kalimin e kohës, bëhet gjithnjë e më e vështirë për ju të bëni gjërat më të zakonshme. Të tjerët ju imponojnë qëllime, interesa dhe në fund të fundit jetën. Por jeta juaj ju kalon pranë dhe ju filloni të bindni veten: ndoshta kjo nuk është keq. Por nuk ka emocione dhe tronditje.
Gjëja më e rrezikshme është të mësoheni me të jetuarit në këtë gjendje
Kur je i fortë dhe i sigurt, sillesh ndryshe. Jeni energjik, simpatik dhe inteligjent. Pasiviteti është një tipar i mësuar dhe mund të punohet me të. Këtu janë disa ide të rëndësishme për të ndihmuar në ndryshimin.
1. Shqyrtoni frikën tuaj
Kur shmangim aktivitetin, frika qëndron më shpesh pas saj - frika e dështimit, të mos përmbushjes së pritshmërive tona dhe të të tjerëve, për t'u dukur budalla. Kur frika zhvillohet në ankth, na bëhet e vështirë të punojmë me të.
Mundohuni të identifikoni situata specifike në të cilat shfaqet frika juaj. Me çfarë lidhet? Në cilën pikë ndodh? Regjistrimi i vëzhgimeve tuaja në një ditar do t'ju ndihmojë të bëheni më të vetëdijshëm për përvojat tuaja dhe të fitoni një ndjenjë kontrolli mbi gjendjen tuaj.
2. Ndryshoni zakonet tuaja
Tendenca për të shmangur vazhdimisht marrjen e vendimeve të rëndësishme me kalimin e kohës është ngulitur aq fort në rutinën tonë të përditshme, në veprimet tona të përditshme, në vizionin tonë për botën, saqë ndarja me të bëhet e barabartë me lëvizjen në një vend tjetër.
Mund të jetë e vështirë të riorganizoni të gjithë rutinën menjëherë. Prandaj, është më mirë që ndryshimet të bëhen gradualisht. Planifikoni të shkoni në një leksion publik këtë fundjavë, të bëni një shëtitje në park para punës, të bisedoni me fqinjin tuaj. “Përpjekjet” e vogla në botën e jashtme do ta bëjnë atë më të afërt dhe më të sigurt për ju.
3. Rendisni pikat tuaja të forta
Në një gjendje pasiviteti, ne i dorëzohemi lehtësisht dëshpërimit: çdo ditë që jetojmë vetëm shton më shumë arsye për të kritikuar veten. Në vend të qortimit, përpiquni të përqendroheni në pikat tuaja të forta. Mund t'ju duket se të gjitha arritjet tuaja janë qesharake dhe të tjerët do t'ju ekspozojnë shpejt.
Por kjo ndjenjë është rezultat i perceptimit të shtrembëruar
Kërkojuni miqve dhe të njohurve t'ju përshkruajnë dhe të thonë atë që vlerësojnë për ju - në mënyrë që të vlerësoni veten më objektivisht. Pasi të keni bërë listën tuaj, mendoni se si mund ta përmirësoni atë. Veproni në bazë të motiveve të brendshme, dhe jo në përgjigje të pritshmërive dhe «opinionit publik» të dikujt tjetër.
4. Mësoni të thoni "jo"
Mjaft e çuditshme, pikërisht me këtë fjalë fillon ndërgjegjësimi. Pasiviteti është shmangia e ndjesive dhe veprimeve të pakëndshme që mund t'i shkaktojnë ato. Shpesh, pasiviteti bëhet rezultat i mbingarkesës, kur angazhimet e bëra peshojnë shumë dhe ne ikim prej tyre. Duke mësuar të thoni jo, ju jeni në rrugën për të qenë të sinqertë me veten dhe të tjerët dhe të fitoni kontroll mbi vendimet tuaja.
5. Futni rreziqe të menaxhueshme në jetën tuaj
Një arsye e zakonshme për dështimin e atyre që përpiqen të përballojnë apatinë është nënvlerësimi i aftësive të tyre. Kur dalim nga «strofulla» jonë, ne jemi të pambrojtur. Përpjekja për të kapërcyer në mënyrë joceremonike të gjitha rastet e grumbulluara ose për të marrë përsipër detyrime globale mund të çojë në një raund të ri vetëpëruljeje dhe zhgënjim më të rëndë në të ardhmen.
Opsioni më i mirë është të shtyni gradualisht kufijtë e zonës suaj të rehatisë. Fuqia e vullnetit është e stërvitshme, por njësoj si me muskujt, është e rëndësishme të alternoni stërvitjen dhe pushimin.
6. Planifikoni aktivitetet tuaja
Ndjenja e suksesit është motivuese. Sidomos nëse ai sukses mund të matet ose të përfaqësohet vizualisht. Prandaj, është më mirë t'i vendosni vetes një qëllim dhe të shkoni vazhdimisht drejt tij sesa të shpërndaheni në disa projekte.
Nëse po mendoni të rinovoni një apartament, filloni me një nga dhomat
Shkruani të gjitha fazat, ndajini ato në detyra të vogla të veçanta që mund të trajtohen me një hap. Merrni një orar dhe shënoni përparimin tuaj. Çdo rezultat i dukshëm do t'ju japë forcë dhe do t'ju japë një ndjenjë kontrolli mbi jetën tuaj.
Mos harroni se pasiviteti është një sjellje e mësuar. Por ndryshimi i tij është më i vështirë nëse mësoheni me të deri në pikën ku bëhet strategjia juaj e jetës. Sa më shumë të shikoni në humnerën e pavlefshmërisë dhe padobishmërisë suaj imagjinare, aq më shumë ka të ngjarë që kjo humnerë të fillojë të shikojë në ju (dhe t'ju pushtojë).