Përmbajtje
Mendoni se jeni modeli i tij
Bëni një përpjekje për të kontrolluar veten dhe për të kanalizuar impulsivitetin tuaj përballë bezdisjeve dhe frustrimeve. Nëse nuk e bëni për veten tuaj, bëjeni për fëmijën tuaj sepse ju jeni modeli i tyre! Mënyra se si i përgjigjeni emocioneve të tij për pesë vitet e para do të lërë gjurmë të pashlyeshme tek i rrituri që ai do të bëhet.. Mos jini në reagimin e pastër, merrni kohë për të menduar, analizuar, pyetur veten përpara se të veproni ose të reagoni. Dhe po ashtu edhe fëmija juaj.
Shmangni ngjitjen emocionale
Kur vogëlushi juaj është i mbingarkuar, mos lejoni që zemërimi i tij t'ju kapë, jini empatik, por mjaftueshëm i përmbajtur. Mos e lini veten të kapërcehet nga ankthi : “Vetëm teka bën, është ai që bën ligjin, është fatkeqësi, nëse nuk më bindet tani, por çfarë do të jetë më vonë?” “Fokusohuni te vetja, merrni frymë thellë, përsërisni mantra me vete pa pushim, fraza të vogla personale që ju qetësojnë:” Unë ruaj gjakftohtësinë time. Unë mbetem zen. Unë nuk bie për të. Unë jam solid. Unë e kontrolloj veten. Ju siguroj…”derisa kriza të qetësohet.
Organizoni një dhomë të vërtetë dekompresimi
Në mbrëmje, kur të dilni nga puna, kushtojini vetes dhjetë minuta para se të ktheheni në shtëpi. Ky bllokim personal midis jetës në punë dhe jetës në shtëpi do t'ju lejojë të çliroheni nga tensionet dhe të jeni më Zen në shtëpi nëse fëmija juaj zemërohet. Ashtu si në teatër, ju ndryshoni kostumin duke kaluar një
veshje të brendshme në të cilën ndiheni mirë dhe kaloni në rolin tuaj të preferuar: atë të nënës në dispozicion.
Mos harroni se zemërimi juaj e frikëson atë…
Të bëhesh prind është mundësia e përsosur për të përmirësuar vetëkontrollin. Shumë prindërve u ndodh të jenë aq të acaruar dhe të mërzitur nga zemërimi dhe tekat e fëmijës së tyre, saqë edhe ata shpërthejnë. Kjo mund të kuptohet, por është e rëndësishme të kuptosh se duke humbur kontrollin mbi veten, ju mund ta trembni fëmijën tuaj vetëm sepse ai mbështetet tek ju për ta mbrojtur dhe qetësuar.
Praktikoni duke thënë jo me qetësi
Për të shmangur zemërimin dhe fajin që pasojnë, praktikoni verbalizimin e ndalimeve duke qëndruar të qetë. Përsëritni para pasqyrës tuaj atë që do t'i thoni fëmijës tuaj në krizë: “Jo, nuk jam dakord. Unë ju ndaloj ta bëni këtë! Në një krizë do ia dilni shumë më qetë.
Zbuloni shkaktarët
E dini, situata të caktuara ju bëjnë të filloni menjëherë. PJepini vetes kohë për të menduar për shkakun rrënjësor të sulmeve tuaja të tërbimit. Pa dyshim që do të zbuloni se fëmija juaj nuk është shkaku i vërtetë i shpërthimit tuaj, por kashta që theu shpinën e devesë. Arsyeja e vërtetë është akumulimi i stresit, një bezdi në punë, një problem në marrëdhënien tuaj, një shqetësim personal që do të thotë se nuk mund të kontrolloni më emocionet tuaja.
Flisni se si ndiheni
Nëse ndonjëherë merziteni, mos hezitoni të shprehni atë që ju zemëroi, t'i shprehni atij atë që ndjeni, në mënyrë që ai të kuptojë më mirë reagimet tuaja. Thuaji atij se je penduar për këtë shpërthim, se kjo nuk është kurrë zgjidhja e duhur. Më pas shpjegoni atij se çfarë planifikoni të bëni për të fituar dorën e sipërme dhe për të qetësuar veten, për shembull, të bëni një shëtitje, të bëni një banjë të nxehtë, të pini një çaj bli.
Mos prisni para se të jetë tepër vonë
Ndonjëherë nuk ke as dëshirën dhe as guximin për të reaguar dhe lëshon një marrëzi, një zemërim, një trill, duke shpresuar se do të qetësohet vetë. Por nuk ndodh kështu, përkundrazi, fëmija juaj, duke mos parë asnjë rezistencë, bëhet gjithnjë e më i bezdisshëm. Rezultati, ti shpërthen. Ai nuk kupton asgjë për këtë krizë të papritur dhe ju ndiheni tmerrësisht fajtor. Nëse do t'i kishit vënë kufirin krizës së tij të parë, do të kishit shmangur përshkallëzimin dhe përplasjen!
Kaloni stafetën
Nëse jeni të mërzitur, është më mirë t'ia kaloni stafetën tjetrit tuaj të rëndësishëm, një të rrituri tjetër ku mund të mbështeteni dhe të largoheni fizikisht ndërsa presioni është i fikur.
Kthejeni shpejt faqen
Vogëlushi juaj donte një gjë specifike. Ai nuk e kuptoi. Ai u tërbua dhe e shfaqi duke bërtitur. U zemërove dhe doli live! Mirë, tani ka mbaruar, kështu që nuk ka ndjenja të vështira! Lëviz shpejt. Duke ju sforcuar, fëmija juaj padashur teston dashurinë tuaj. Tregojini atij se, edhe kur është i zemëruar, ju e doni atë, se ai mund të mbështetet tek ju. Sepse ajo që është më e rëndësishme për të, pasi të ketë kaluar kriza, të qarat, lotët, është të rifillojë rrjedhën e ekzistencës së tij me sigurinë e dashurisë suaj.