Perfeksionizmi është një fjalë kryesore.
Shpesh dëgjoj, miku im, se si të rinjtë me rrathë poshtë syve të zinj nga lodhja thonë me krenari për veten e tyre: "Unë gjoja jam një perfeksionist".
Thonë, si, me krenari, por unë nuk dëgjoj entuziazëm.
Unë propozoj për reflektim tezën se perfeksionizmi, përkundrazi, e keqja sesa e mira. Konkretisht, një krizë nervore.
Dhe së dyti - çfarë mund të jetë një alternativë ndaj perfeksionizmit?
Wikipedia: Perfeksionizmi - në psikologji, besimi se ideali mund dhe duhet të arrihet. Në një formë patologjike - besimi se rezultati i papërsosur i punës nuk ka të drejtë të ekzistojë. Gjithashtu, perfeksionizmi është dëshira për të hequr gjithçka "të tepërt" ose për të bërë "të lëmuar" një objekt "të pabarabartë".
Kërkimi i suksesit është në natyrën njerëzore.
Në këtë kuptim, perfeksionizmi ju inkurajon të punoni shumë për t'i bërë gjërat.
Si një forcë lëvizëse - një cilësi mjaft e dobishme, më thotë psikologu i imagjinuar perfeksionist pozitiv në kokën time.
jam dakord. Tani, miku im, ana e errët e hënës:
- Perfectionism kostot e larta të kohës (jo aq për zhvillimin e një zgjidhjeje, por për lustrim).
- Po ashtu konsumim i energjise (dyshime, dyshime, dyshime).
- Mohimi i realitetit (refuzimi i idesë se rezultati ideal mund të mos arrihet).
- Afërsia nga reagimet.
- Frika nga dështimi = shqetësim dhe nivele të larta ankthi.
Unë i kuptoj mirë perfeksionistët, sepse për shumë vite unë vetë e pozicionova veten me krenari si një punëtor perfeksionist.
Fillova karrierën time në marketing, dhe ky është vetëm burimi i pandemisë së perfeksionizmit (veçanërisht pjesa e saj që lidhet me komunikimet vizuale - kush e di, ai do ta kuptojë).
Përfitimet: produkte cilësore (faqe, artikuj, zgjidhje projektimi).
Anti-përfitimet: puna 15 orë në ditë, mungesa e jetës personale, ndjenja e vazhdueshme e ankthit, mungesa e mundësive për t'u zhvilluar për shkak të reagimeve.
Dhe më pas zbulova konceptin optimizëm (me autor Ben-Shahar), e pranoi dhe ju ofroj për shqyrtim.
Optimalist gjithashtu punon shumë si një perfeksionist. Dallimi kryesor - Optimalist di të ndalojë në kohë.
Optimalisti zgjedh dhe realizon jo idealin, por optimale - më e mira, më e favorshme në grupin aktual të kushteve.
Jo ideale, por një nivel i mjaftueshëm i cilësisë.
E mjaftueshme nuk do të thotë e ulët. Mjaftueshme - do të thotë, brenda kuadrit të detyrës aktuale - për pesë të parët pa u përpjekur për pesë të parët me një plus.
I njëjti Ben-Shahar ofron karakteristika krahasuese të dy llojeve:
- Perfeksionist — rruga si vijë e drejtë, frika nga dështimi, përqendrimi te qëllimi, "të gjitha ose asgjë", pozicioni mbrojtës, kërkues i gabimeve, i rreptë, konservator.
- Optimalist - rruga si një spirale, dështimi si reagime, përqendrimi përfshirë. në rrugën drejt qëllimit, i hapur ndaj këshillave, kërkues i avantazheve, përshtatet lehtësisht.
"Një plan i mirë i ekzekutuar me shpejtësi rrufe sot është shumë më i mirë se një plan i përsosur për nesër"
Pra, parimi im i anti-perfeksionizmit është: optimale - zgjidhja më e mirë në kushte të dhëna në një kohë të kufizuar.
Për shembull, unë shkruaj punë krijuese. Ka një temë, kam vendosur një qëllim. I jap vetes 60 minuta për të shkruar. 30 minuta të tjera për rregullime (si rregull, "informacionet" më kapin pas disa orësh). Kjo eshte e gjitha. E bëra shpejt dhe me efikasitet, në mënyrën më të mirë të mundshme në kuadër të detyrës dhe në kohën e caktuar, vazhdova.
Rekomandimet:
- Përcaktoni rezultatin e dëshiruar që do t'ju kënaqë
- Përcaktoni rezultatin tuaj ideal. Përgjigjuni, pse ju duhet të sillni një rezultat të kënaqshëm në një ideal? Cilat janë përfitimet?
- Hiqni tepricën
- Vendosni një afat për përfundimin
- Akti!
Një shembull tjetër për të menduar:
Një vit më parë mora një kurs për aftësitë oratorike, si rezultat mora pjesë në një turne oratorial.
Duke qenë se kam investuar vërtet në proces dhe në arritjen e rezultatit, kam performuar shkëlqyeshëm sipas gjyqtarëve.
Dhe këtu është paradoksi - reagimet nga gjyqtarët janë entuziast, por ata votojnë për kundërshtarët e mi, të cilët ishin objektivisht më të dobët.
Kam fituar turneun. Me konsum të lartë energjie.
E pyes mentorin tim, - Si është, si reagimi "çdo gjë është mirë, zjarri", por ata nuk votojnë?
Ti performon aq perfekt sa i bezdis njerëzit, - më thotë Coach.
Kjo eshte.
Dhe së fundi, disa shembuj:
Thomas Edison, i cili regjistroi 1093 patenta - duke përfshirë patentat për llambën elektrike, fonografin, telegrafin. Kur iu vu në dukje se kishte dështuar dhjetëra herë gjatë punës për shpikjet e tij, Edison u përgjigj: “Nuk kam pasur asnjë dështim. Sapo gjeta dhjetë mijë mënyra që nuk funksionojnë.»
Po sikur Edison të ishte një perfeksionist? Ndoshta do të kishte qenë një llambë që ishte përpara kohës së saj me një shekull. Dhe vetëm një llambë. Ndonjëherë sasia është më e rëndësishme se cilësia.
Michael Jordan, një nga atletët më të mëdhenj të kohës sonë: “Në karrierën time më ka munguar më shumë se nëntë mijë herë. Humbi gati treqind gara. Njëzet e gjashtë herë më është dhënë topin për goditjen fituese dhe kam humbur. Gjatë gjithë jetës sime kam dështuar përsëri dhe përsëri. Dhe kjo është arsyeja pse ka qenë i suksesshëm.”
Po sikur Jordan të priste çdo herë për rrethanat e përsosura për të bërë goditjen? Vendi më i mirë për të pritur këtë grup rrethanash është stoli. Ndonjëherë është më mirë të bësh edhe një përpjekje në dukje të pashpresë sesa të presësh për idealin.
Një burrë në moshën njëzet e dy vjeçare humbi punën. Një vit më vonë, ai provoi fatin në politikë, duke kandiduar për legjislaturën e shtetit dhe humbi. Pastaj ai provoi dorën e tij në biznes - pa sukses. Në moshën njëzet e shtatë vjeç, ai pësoi një krizë nervore. Por ai u shërua dhe në moshën tridhjetë e katër vjeç, pasi kishte fituar njëfarë eksperience, kandidoi për Kongres. Humbur. E njëjta gjë ndodhi pesë vjet më vonë. Aspak i dekurajuar nga dështimi, ai e ngre shiritin edhe më lart dhe në moshën dyzet e gjashtë vjeç tenton të zgjidhet në Senat. Kur kjo ide dështoi, ai vendos kandidaturën e tij për postin e zëvendëspresidentit dhe përsëri pa sukses. I turpëruar për dekada të tëra pengesash dhe humbjesh profesionale, ai kandidon sërish për Senat në prag të ditëlindjes së tij të pesëdhjetë dhe dështon. Por dy vjet më vonë, ky njeri bëhet President i Shteteve të Bashkuara. Emri i tij ishte Abraham Lincoln.
Po sikur Lincoln të ishte një perfeksionist? Me shumë mundësi, dështimi i parë do të ishte një nokaut për të. Një perfeksionist ka frikë nga dështimet, një optimalist di si të ngrihet pas dështimeve.
Dhe, natyrisht, në kujtesë, shumë produkte softuerike të Microsoft që u botuan "të papërpunuara", "të papërfunduara", shkaktuan shumë kritika. Por ata dolën përpara konkurrencës. Dhe ato u finalizuan në proces, duke përfshirë reagimet nga përdoruesit e pakënaqur. Por Bill Gates është një histori tjetër.
Unë përmbledh:
Optimale - zgjidhja më e mirë në kushte të dhëna në një kohë të kufizuar. Mjafton, miku im, për të pasur sukses.
PS: Dhe gjithashtu, duket se është shfaqur një brez i tërë perfeksionistësh zvarritës, ata do të bëjnë gjithçka në mënyrë perfekte, por jo sot, por nesër - a keni takuar njerëz të tillë? 🙂