Çdo pol i tretë nuk lëviz fare – sipas raportit MultiSport Index 2019. Në renditjen e vendeve më aktive fizikisht të BE-së, Polonia u rendit në fund të fundit.
Aktiviteti fizik i polakëve
Sigurisht, ne mund ta shikojmë atë nga ana tjetër – sipas hulumtimit, 64 për qind. Polakët janë aktivë. Është rreth 2 për qind. më shumë se një vit më parë. A ka arsye për të qenë të kënaqur? Po dhe jo.
Gjithnjë e më shumë njerëz po e kuptojnë rëndësinë e lëvizjes. – Ky është fillimi i ndryshimeve në drejtimin e duhur. Në të njëjtën kohë, duhet të mbahet mend se ky tregues merr parasysh aktivitetin fizik të ndërmarrë të paktën një herë në muaj, dhe doza minimale e supozuar e aktivitetit të të rriturve sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH) janë 150 minuta të moderuar ose 75 minuta. tendosje intensive fizike në javë. Nga ky këndvështrim, rezultatet e sondazhit nuk janë aq optimiste për polakët - thotë Dr. Janusz Dobosz nga Qendra Kombëtare për Kërkimin e Gjendjes Fizike në Universitetin e Edukimit Fizik në Varshavë.
Fatkeqësisht, ne jemi ende larg mesatares evropiane. Norma për BE-në është 71%. aktive. Ndër vendet e BE-së, ne jemi të gjashtët nga fundi – është më keq se në Poloni në Portugali, Maltë, Itali, Rumani dhe Bullgari. Ne ishim përpara Qipros, Kroacisë dhe Hungarisë. Ndër liderët janë Finlanda, Danimarka, Holanda dhe Suedia, ku rreth 94% deklarojnë se janë aktive. banorët!
Ne rekomandojmë: Dy universitete mjekësore polake ndër më të mirat në botë
Aktiviteti fizik dhe shëndeti
Ajo që duhet të na kënaqë është motivimi për të qenë aktiv. Gjatë anketës MultiSport Index 2019, rezultoi se 43 për qind. Polakët ushtrojnë për shëndetin e tyre – ishte arsyeja më e zakonshme e dhënë. Shëndeti i mirë është një nxitje më e mirë për të luajtur sport sesa një figurë e bukur!
Jo më kot thuhet kështu sporti është ilaçi më i lirë. Lista e përfitimeve të aktivitetit të rregullt fizik është vërtet mbresëlënëse.
Çfarë mund të ndryshojë ndërsa fillojmë të lëvizim më shumë? Përveç gjendjes dhe metabolizmit më të mirë, sporti ndihmon për të mbajtur një peshë të shëndetshme trupore. Aktiviteti fizik ul nivelin e sheqerit, stabilizon presionin e gjakut, forcon sistemin imunitar dhe funksionon mirë për sistemin muskuloskeletor. Le të mos harrojmë për avantazhet për psikikën tonë – trajnimi mund të jetë një recetë e shkëlqyer për stresin ose çrregullimet e gjumit.
Pra, le të ecim, biçikletë ose të shkojmë në klasa fitnesi më shpesh. Sipas hulumtimit të kryer nga ekspertë amerikanë nga Klinika e Cleveland, pasiviteti fizik është më i dëmshëm se pirja e duhanit! Sa më pak të lëvizim, aq më i lartë është rreziku i sulmit në zemër, goditjes në tru, diabetit ose presionit të lartë të gjakut. Por nuk ndalet me kaq - Mungesa e stërvitjes mund të kontribuojë në disa lloje të kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit dhe kancerin kolorektal.
Lexoni gjithashtu:
- "Super kërpudha" e re është vdekjeprurëse. Drogat nuk funksionojnë për të
- Me çfarë sëmundjesh përballeni nëse pini alkool? Janë mbi 60 prej tyre
- Zakonet e përditshme që rrisin rrezikun e kancerit