Nuk është sekret që ndjekja e emocioneve të gjalla shpesh kthehet në një ndjenjë zbrazëtie. Pse po ndodh kjo, dhe më e rëndësishmja - çfarë të bëni për këtë?
- Na mungojnë emocionet pozitive! më tha një XNUMX-vjeçar i matur, duke menduar pse ka kaq shumë lloje të ndryshme çrregullimesh emocionale sot.
– Dhe çfarë të bëjmë?
— Ne kemi nevojë për më shumë emocione pozitive! erdhi përgjigja logjike.
Shumë përpiqen ta realizojnë këtë ide, por për disa arsye nuk arrijnë të bëhen më të lumtur. Një rritje afatshkurtër zëvendësohet nga një rënie. Dhe një ndjenjë zbrazëtie.
Është e njohur për shumë njerëz: zbrazëtia brenda bëhet e prekshme, për shembull, pas një feste të zhurmshme ku kishte shumë argëtim, por sapo zërat heshtin, ndjehet si një mall në shpirt… Të luash lojëra kompjuterike për një kohë të gjatë kohë, ju merrni shumë kënaqësi, por kur dilni nga bota virtuale, nga kënaqësia nuk ka asnjë gjurmë - vetëm lodhje.
Çfarë këshille dëgjojmë kur përpiqemi të mbushim veten me emocione pozitive? Takoni miqtë, merrni një hobi, udhëtoni, bëni sport, dilni në natyrë… Por shpesh këto metoda në dukje të njohura nuk janë inkurajuese. Pse?
Përpjekja për të mbushur veten me emocione do të thotë të ndizni sa më shumë drita që të jetë e mundur në vend që të shihni atë që sinjalizojnë.
Gabimi është se emocionet në vetvete nuk mund të na përmbushin. Emocionet janë një lloj sinjali, llamba në pult. Përpjekja për të mbushur veten me emocione do të thotë të ndizni sa më shumë llamba, në vend që të shkoni dhe të shikoni - çfarë sinjalizojnë ato?
Shpesh ngatërrojmë dy gjendje shumë të ndryshme: kënaqësi dhe kënaqësi. Ngopja (fizike ose emocionale) shoqërohet me kënaqësi. Dhe kënaqësia të jep shijen e jetës, por nuk ngop…
Kënaqësia vjen kur kuptoj se çfarë është e vlefshme dhe e rëndësishme për mua. Udhëtimi mund të jetë një përvojë e mrekullueshme kur realizoj ëndrrën time, dhe jo të veproj sipas parimit "le të shkojmë diku, jam i lodhur nga rutina". Takimi me miq më mbush kur dua të shoh pikërisht këta njerëz, dhe jo thjesht "të argëtohem". Për dikë që pëlqen të kultivojë të lashta, një ditë në vilë është një përvojë e kënaqshme, por për dikë që është shtyrë atje me forcë, dëshirë të madhe dhe trishtim.
Emocionet japin energji, por kjo energji mund të spërkatet, ose mund të drejtohet tek ajo që më ngop. Pra, në vend që të pyesni: "Ku mund të gjej emocione pozitive", është më mirë të pyesni: "Çfarë më mbush?" Ajo që është e vlefshme për mua, cilat veprime do të më japin ndjenjën se jeta ime po ecën në drejtimin që dua, dhe jo duke nxituar (ose duke u zvarritur) në një drejtim të pakuptueshëm.
Lumturia nuk mund të jetë qëllimi i jetëska thënë Viktor Frankl. Lumturia është një nënprodukt i realizimit të vlerave tona (ose ndjenja e lëvizjes drejt realizimit të tyre). Dhe emocionet pozitive pastaj janë qershia mbi tortë. Por jo vetë torta.