Përmbajtje
1. Kundër të përzierave dhe të vjellave: xhenxhefil
Shumë njerëz vuajnë nga të përziera dhe/ose të vjella në tremujorin e parë të shtatzënisë. Nuk e dimë me siguri origjinën, por përmbysja hormonale, me rritjen e menjëhershme të nivelit të beta-HCG, është një nga rrugët e zgjedhura. Përfitimet kundër të përzierave të xhenxhefilit njihen nga Autoriteti i Lartë për Shëndetin dhe OBSH. Ndihmon tretjen dhe stimulon rrjedhjen e pështymës, tëmthit dhe sekrecioneve gastrike. Nëse ju pëlqejnë ndjesitë e forta, mund ta konsumoni – bio, sigurisht – në copa të vogla, ose të përgatisni një çaj bimor. Për të përfituar nga asetet e tij, zgjidhja është edhe marrja e tij në kapsula, në formën e një ekstrakti të thatë (maternov nausea). Përndryshe, ju gjithashtu mund të thithni një përzierje të vajit esencial të xhenxhefilit dhe esencës së limonit (5 pika nga secila në një shkop inhalator).
Mund të provojmë edhe…
Kundër gojës: akupresura. Shtypim në pikën e Nei guan (ana e brendshme e parakrahut, tre gishta mbi kyçin e dorës) me dorë. Praktik: byzylyku i akupresurës kundër të përzierave (në farmaci) i cili e stimulon vazhdimisht.
Ne forcojmë mbrojtjen tonë natyrore
Shtatzënia është një periudhë e ndjeshme për mbrojtjen e trupit. Për t'i forcuar, pini lëngun e gjembave të detit, një kokrra të kuqe të mbushur me vitaminë C antioksiduese. Mbushni karrocën tuaj me agrume, kivi, majdanoz ose speca, bio, sepse janë plot me to. Një tjetër vitaminë e rëndësishme për imunitetin, vitamina D. Për të shmangur një mungesë, ne plotësojmë të gjitha nënat e ardhshme. Së fundmi, ne mbështesim mikrobiotën e zorrëve, thelbësore për imunitetin, si dhe florën vaginale, e cila është më e ndjeshme në këtë periudhë, duke marrë një kurs probiotikësh.
2. Për lehtësimin e hemorroideve: hardhia e kuqe
Mund të bënim pa këto zgjerime venoze të vendosura në nivelin e anusit! Ato favorizohen nga shtatzënia dhe shkaktojnë dhimbje, kruajtje, madje edhe gjakderdhje. Për të rritur qarkullimin venoz dhe për të mbrojtur muret e venave dhe kapilarët e gjakut, merren kapsula ose shishka me gjethe hardhie të kuqe. Pasuria e tyre me antocianozide dhe tanine vepron në mënyrë efektive në qarkullimin e gjakut.
Mund të provojmë edhe…
Për të qetësuar, vaj esencial të thjerrëzave të fëstëkut. Vaji esencial organik i thjerrëzave të fëstëkut (HE) aplikohet në vend, me veti dekongjestive, i holluar në një macerat vajor të kalendulës organike ose vajit organik të kalofilusit, me veti anti-inflamatore (3 pika HE në 7 pika macerate vajore).
3. Të flesh si bebe: çaj bimor i gjyshes
Mes stresit, dëshirës për të urinuar, peshës së mitrës, piruetave të foshnjës… jo gjithmonë flemë mirë. Për netë të qeta, përgatitni një infuzion me një përzierje të kamomilit romak dhe luleve të portokallit, të cilit mund t'i shtoni verbenë. E pini pas darkës.
Mund të provojmë edhe…
Sythat e blirit.
Përbërësit qetësues super aktivë nxirren nga sythat, organikë dhe të freskët, të lulëzimit të gëlqeres duke i maceruar në një përzierje uji dhe alkooli – të hiperholluar, natyrisht! – dhe glicerinë. Për t'i thënë lamtumirë netëve pa gjumë, merrni 7 pika në ditë (në një marrjen) macerat glicerinë të holluar në pak ujë.
4. Për të lehtësuar rrjedhjen e hundës: opsioni homeo
Në dimër, është e vështirë t'i shpëtosh të ftohtit të zakonshëm dhe grupit të shenjave të tij të vogla si rrjedhja e hundës. Refleksi i parë që duhet të keni është ta lani atë me një sprej izotonik me ujë deti. Pasuria e tij me kripëra minerale dhe elementë gjurmë mbron zgavrat e hundës. Për të ndaluar simptomat, homeopatia është një opsion i butë. Një tabletë Coryzalia® (Boiron) merret 6 deri në 8 herë në ditë deri në përmirësim. I vendosim hapsirat e marra. Ne ndalojmë kur hunda nuk rrjedh më.
Mund të provojmë edhe…
Herë pas here – për të mos tharë mukozën – lani hundën me një zgjidhje hipertonike të ujit të detit. Dhe gjithashtu, aromaterapia, për të pastruar hundën e mbytur. vetëm nga tremujori i dytë i shtatzënisë, në inhalacione: hidhni 2 ose 1 pika vaj esencial ravintsara në një enë me ujë të nxehtë.
Plot magnez!
Ky mineral është thelbësor për funksionimin e duhur të orës së brendshme, dhe rrjedhimisht të gjumit. Për t'u mbushur me karburant, shijoni veten me një katror të vogël çokollatë, një grusht lajthi dhe vendosni në meny avokado, peshk dhe perime me gjethe jeshile të errët. Mjeku ose mamia që na ndjek mund të përshkruajë edhe suplement.
5. Për të lehtësuar çrregullimet e tranzitit: bimët
Kapsllëku është një shqetësim i zakonshëm gjatë shtatzënisë, veçanërisht nëse merrni hekur. Për të korrigjuar këtë shqetësim: një infuzion me gjethe mallow me një efekt të butë laksativ. Ju gjithashtu mund të bëni një zierje të rrënjës së marshmallow. Kjo bimë është e pasur me mucilaqe, dhe hidraton jashtëqitjen. Pini disa herë në ditë. Nuk harrojmë… të hidratohemi mirë! Dhe ne vendosim në meny ushqime të pasura me fibra: krunde gruri ose tërshërë, drithëra, kumbulla të thata, perime dhe fruta…
Kur jeni shtatzënë, shmangni xhelat "freski".
me vaj esencial menteje. Shumë vajra esencialë tepër të fuqishëm, nuk rekomandohen, madje as të ndaluara gjatë shtatzënisë. Ne gjithmonë kërkojmë këshillën e një aromaterapisti dhe ndjekim udhëzimet për përdorim.
6. Për këmbë të lehta: një çaj bimor
Tension, ënjtje… me rritjen e vëllimit të gjakut dhe uljen e tonit të mureve të venave, shtatzëna, kemi lehtësisht ndjesi të pakëndshme në këmbë. Për të luftuar ndjesinë e këmbëve të rënda, ne bëjmë një infuzion të bimëve venotonike: lajthisë së shtrigës dhe hardhisë së kuqe.
Mund të provojmë edhe…
Homeopati. Mund të masazhoni këmbët, nga poshtë lart, me kompleksin homeopatik C728 (Weleda), disa herë në ditë (3 ose 4 herë).