Ushqim

Në të kaluarën, vëzhgimi i dietës suaj ishte trajtimi kryesor për përdhesin. Në ditët e sotme, për shkak se disa ilaçe ulin nivelin e acidit urik në gjak, mjekët nuk i kufizojnë më domosdoshmërisht pacientët e tyre në një dietë të rreptë.

Megjithatë, ushqimet e pasura me purina rrisin nivelet e acidit urik në gjak dhe disa duhet të shmangen gjatë një ataku përdhes (shih seksionin e trajtimeve mjekësore).

Këtu janë këshillat e ofruara nga Urdhri Profesional i Dietologëve të Quebec në çështjet e të ushqyerit.⁶, të cilat është mirë të ndiqni mes krizave ose në rast të përdhes kronike.

• Rregulloni marrjen e energjisë sipas nevojave tuaja. Nëse tregohet humbje peshe, bëjeni atë ngadalë dhe gradualisht. Humbja e shpejtë e peshës (ose agjërimi) redukton sekretimin e acidit urik nga veshkat. Ju mund të përdorni testin tonë për të llogaritur indeksin tuaj të masës trupore (BMI) ose për të gjetur peshën tuaj të shëndetshme.
• Shpërndajeni në mënyrë adekuate kontributi juaj në proteinë. në lipide karbohidratet. Ndiqni rekomandimet e Udhëzuesit të Ushqimit të Kanadasë. (Rekomandimet mund të ndryshojnë, për shembull me diabetin. Konsultohuni me një nutricionist nëse është e nevojshme.)
• Keni një marrja e duhur e frutave dhe perimeve, të cilat kanë një efekt mbrojtës kundër përdhes (8 deri në 10 racione në ditë për meshkujt dhe 7 deri në 8 racione në ditë për femrat).
• Shmangni ose kufizoni marrjen e alkoolit. Pini jo më shumë se 1 pije në ditë dhe jo më shumë se 3 herë në javë.

  Shënimet. Rekomandimet ndryshojnë nga burimi në burim. Disa sugjerojnë reduktimin e konsumit të birrës dhe pijeve alkoolike (për shembull, xhin dhe vodka)¹³. Pirja e moderuar e verës (deri në 1 ose 2 gota 5 oz ose 150 ml në ditë) nuk do të rriste rrezikun e përdhes.¹³. Sasia e alkoolit që tolerohet mirë nga njerëzit me përdhes mund të ndryshojë.

• Pini të paktën 2 litra ujë ose pije (supave, lëngjeve, çajit etj.) në ditë. Uji duhet të preferohet.

Po kafeja?

Kafeja nuk duhet të shmanget në rast të përdhes, sepse përmban sasi të papërfillshme purinesh. Sipas studimeve epidemiologjike^3,7, duket se konsumimi i rregullt i kafesë do të ushtronte edhe një efekt të lehtë mbrojtës ndaj kësaj sëmundjeje. Megjithatë, kjo nuk duhet parë si një nxitje për të pirë më shumë. Për të mësuar më shumë, shihni fletën tonë të të dhënave të kafesë.

Një dietë e pasur me vitaminë C: e dobishme?

Lidhja midis marrjes së vitaminës C në dietë dhe niveleve të acidit urik në gjak u hetua në një grup prej 1 burrash në Studimin e Pasurimit Profesional të Shëndetit.⁸. Sa më i lartë të jetë marrja e vitaminës C, aq më i ulët është niveli i acidit urik. Megjithatë, ky zbulim do të duhet të verifikohet nga studime të tjera.

Paralajmërim. La dietat ketogjenike nuk rekomandohet për njerëzit me përdhes. Kjo lloj diete është veçanërisht e ulët në karbohidrate dhe e pasur me yndyrë. Dietat ketogjenike reduktojnë ekskretimin e acidit urik nga veshkat. Ky është rasti me dietën Atkins, për shembull.

farmaceutike

Respektoni dozën të përshkruara nga mjeku. Disa ilaçe i bëjnë më pak gjasat që të ndodhin kriza të tjera (shih seksionin e trajtimeve mjekësore). Shihni mjekun tuaj sipas nevojës në rast të efekteve të padëshiruara ose joefektivitetit të trajtimit.