Masat e para parandaluese që duhen marrë janë reduktimi i faktorëve të rrezikut të përmendur më sipër. Këta faktorë rreziku janë të njëjtë me ata që ekspozojnë problemet e zemrës që vijnë nga ateroskleroza (angina pectoris dhe infarkti i miokardit). Ata janë të lidhur ngushtë me shprehitë e jetës : një dietë e shëndetshme dhe e larmishme, ushtrime fizike, ndalim i pirjes së duhanit dhe nëse është e nevojshme, kontrolli i hipertensionit, kolesterolit dhe diabetit. Për më shumë detaje mbi parandalimin, shihni fletën tonë të informacionit për Çrregullimet e zemrës.

Konsultohuni periodikisht me mjekun tuaj për një kontroll shëndetësor. Nëse keni dyshime, mjeku mund të sugjerojë një vlerësim të funksionit të ventrikujve me ekokardiografi.

Konsultohuni me një mjek sapo të shfaqen simptomat e para. Diagnoza e hershme, ndjekje e mirë mjekësore, marrja e medikamenteve nëse është e nevojshme, por edhe përmirësimi i stilit të jetesës mund të ngadalësojë përparimin e sëmundjes.

Përveç faktorëve të përmendur në masat themelore parandaluese, siguroj :

• të mbajë një peshë të shëndetshme;
• mësoni të kontrolloni më mirë stresin;
• kufizojnë konsumin e alkoolit;

Përveç kësaj, shmangni faktorët e mëposhtëm, të cilat theksojnë simptomat:

• një dietë shumë e pasur me kripë ose yndyrë;
• konsumi i tepërt i ujit, lëngjeve, pijeve ose supave;
• marrja e barnave që shkaktojnë mbajtjen e kripës dhe ujit (për shembull, ilaçet anti-inflamatore).

Meqenëse infeksionet që prekin traktin respirator përkeqësojnë simptomat e dështimit të zemrës, rekomandohet vaksinimi kundër gripit dhe pneumokokut.³.