Hipoglicemia reaktive dhe "pseudo-hipoglicemia" mund të lidhen me disa faktorë që ndonjëherë janë të vështira për t'u përcaktuar. Megjithatë, simptomat e shumë njerëzve mund të parandalohen duke adoptuar një mënyrë jetese të ekuilibruar që bazohet në ushqim të ndryshme dhe të shëndetshme, menaxhimi i mirë i stresit dhe praktikimi i rregullt iushtrime fizike. Këto masa kanë, natyrisht, avantazhin e madh të përmirësimit të shëndetit të përgjithshëm.

Një dietë e shëndetshme

Dieta është elementi më i rëndësishëm në parandalimin e sulmeve hipoglikemike.

Aktiviteti fizik

Ushtroni rregullisht, por me moderim, duke shmangur ushtrimet e forta dhe intensive. Ushtrimi përmirëson funksionimin e hormoneve që kontrollojnë sheqerin në gjak.

Shihni skedarin tonë të Fitnesit Fizik.

Menaxhimi i mirë i stresit

Mësoni të menaxhoni stresin tuaj, domethënë të gjeni burimin dhe të gjeni zgjidhje për të ndier më shumë kontroll (riorganizoni oraret tuaja, planifikoni vaktet për javën, etj...). Praktikimi i rregullt i formave të caktuara të relaksimit, si ushtrimet relaksuese (frymëmarrje të thellë, relaksim progresiv i muskujve, etj.), gjithashtu ndihmon në lehtësimin e stresit.

Ndonjëherë vërejmë se sulmet hipoglikemike priren të jenë më të rralla ose të zhduken fare gjatë pushimeve.

Shihni veçorinë tonë Stresi dhe Ankthi.