Shkaqet e problemeve të lëkurës nuk janë gjithmonë në sipërfaqe – shëndeti i saj fillon me tretjen. Dhe është shumë e rëndësishme në të njëjtën kohë se çfarë vendosni saktësisht në pjatën tuaj. Aknet, të yndyrshme ose të thata, rrudha të hershme, njollat e moshës - përjashtoni këto produkte nga dieta juaj dhe gjendja e lëkurës do të përmirësohet dukshëm.
qumësht
Qumështi është një produkt kompleks dhe është i destinuar për të ushqyer pasardhësit e një specie. Edhe eko-qumështi përmban shumë hormone në përbërjen e tij, të cilat stimulojnë ristrukturimin e sistemeve tona hormonale në trupin tonë. Dhe laktoza e bën lëkurën më të prekshme ndaj veprimit të steroideve. Si rezultat, ka një bllokim të poreve dhe probleme të tjera të lëkurës. Por produktet e qumështit të fermentuar, përkundrazi, do të ndihmojnë në përmirësimin e tretjes, gjë që do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e lëkurës.
Kripë
Ushqimet e kripura në mënyrë të pashmangshme do të provokojnë fryrje. Para së gjithash, ajo do të jetë e dukshme në fytyrë - qese poshtë syve, lëkurë e shtrirë dhe, si rezultat, më shumë rrudha. Kripa gjendet në shumë ushqime të ëmbla, ku do ta kërkonim në vendin e fundit. Prandaj, bëni rregull që të reduktoni përdorimin e kripës, të paktën aty ku mund ta kontrolloni. Një çaj jeshil me ujë të lëngshëm do t'ju ndihmojë të forconi enët e gjakut dhe të reduktoni ënjtjen.
Sheqer
Ëmbëlsia dhe mielli depozitohen jo vetëm në bel, por edhe në zonën e faqeve dhe mjekrës. Dëshironi një lëkurë të shtrënguar në fytyrën tuaj? Ndaloni së ngrëni ëmbëlsirat. Me një tepricë të sheqerit në trup, rezervat e vitaminës B janë të pakta dhe si një nga pasojat e mungesës së saj është shkatërrimi i kolagjenit, i cili është përgjegjës për elasticitetin e lëkurës. Dhe sheqeri në pjekje është një pjesë shtesë e yndyrave që rrisin skuqjen e lëkurës.
Kafe
Kafeja është padyshim fuqizuese, pasi përmban kortizol - hormonin e "tensionit". Kafeja do t'ju gëzojë, por ju do të sakrifikoni bukurinë e lëkurës tuaj për këtë. Kortizoli stimulon gjëndrat dhjamore, çon në inflamacion, pore të bllokuara dhe skuqje. Një tjetër disavantazh i kafesë për lëkurën tuaj është se zvogëlon tretshmërinë e substancave të dobishme që merrni së bashku me produkte të tjera. Lëkura plaket shpejt, nuk ka kohë të ngopet me lagështi dhe humbet atraktivitetin e saj.
Gluten-free
Gluteni është shumë i fshehtë për lëkurën e ndjeshme. Dëmton rreshtimin e zorrëve, prish tretjen dhe thithjen e substancave të dobishme, gjë që ndikon në sistemin imunitar të njeriut. Dhe nëse mund të përjashtoni glutenin pa ngrënë grurë, tërshërë, thekër dhe elb, atëherë nuk është gjithmonë e mundur ta kontrolloni plotësisht atë në përbërjen e produkteve të tjera. Përmbahet padyshim në salcice, kos të fabrikës, akullore, djathë, majonezë-lexoni etiketën.