Përmbajtje
Një ekstrakt nga një seancë e mirëqenies rrëfyer nga Anne-Laure Benattar, terapiste psiko-trupore. Me Zoe, një vajzë 7-vjeçare që gëlltit gjatë gjithë kohës…
Zoe është një vajzë e vogël simpatike dhe flirtuese, mjaft llafazane, skuqet kur bëhet një pyetje. Nëna e saj flet për faktin se Zoe, që kur hyri në CE1, ka marrë fshehurazi shumë ushqime kur kthehet nga shkolla.
Deshifrimi i Anne-Laure Benattar
Dëshira për të ngrënë gjatë gjithë kohës shpesh zbulon një formë të çekuilibrit emocional, siç është kompensimi i një situate ose një përzierje emocionesh.
Seanca me Louise, e udhëhequr nga Anne-Laure Benattar, terapiste psiko-trupore
Anne-Laure Benattar: Do të doja të kuptoja Zoe, si është dita jote në shkollë dhe kur kthehesh në shtëpi.
Zoe: Në shkollë, e aplikoj vërtet veten, dëgjoj dhe përpiqem të marr pjesë dhe ndonjëherë më duket se shkon pak shpejt, veçanërisht nëse jam duke biseduar… pastaj më pas ndihem i stresuar dhe kam frikë të mos arrij. Kur kthehem në shtëpi, e shijoj dhe pas kësaj dua të ha gjithmonë. Pastaj pas pak ndihem më i qetë, kështu që shkon.
A.-LB: Nëse e kuptoj mirë, gjërat shkojnë pak shpejt në klasë, dhe ndonjëherë ju bisedoni dhe më pas humbisni? A keni folur me mësuesin për këtë?
Zoe: Po, kaq… Mësuesja më tha të mos bëja muhabet, por ajo shkon gjithmonë kaq shpejt… kështu që kur humbas, flas dhe kjo më qetëson…
A.-LB: Ok, kështu që unë mendoj se nëna juaj mund të takojë mësuesen dhe t'i shpjegojë asaj se çfarë po ndodh për t'ju bërë të ndiheni më të qetë në klasë. Dhe pastaj për shtëpinë, ndoshta do të kishte diçka tjetër për t'ju çlodhur kur të mbërrini pas meze të lehtë? A keni një ide?
Zoe: Më pëlqen të vizatoj, më relakson dhe të shkoj në palestër, të shtrihem, pas kësaj ndihem më mirë.
A.-LB: Pra, kur të ktheheni në shtëpi, mund të hani një meze të lehtë dhe më pas të bëni palestrën tuaj për një kohë, detyrat e shtëpisë tuaj, pastaj një vizatim… Çfarë mendoni?
Zoe: Është një ide e mirë, nuk e mendoj kurrë, por ende kam frikë se mos jem i uritur… Nuk ke diçka tjetër për të më ofruar?
A.-LB: Nëse, sigurisht, do të doja t'ju ofroja një vetë-ankorim magjik... Dëshironi?
Zoe: Oh po ! Unë e dua magjinë!
A.-LB: Top ! Pra, mbyllni sytë, imagjinoni veten duke bërë aktivitetin tuaj të preferuar, palestrën ose çfarëdo tjetër që ju pëlqen të bëni dhe ndjeni atë relaksim, atë gëzim, atë paqe brenda jush. A je aty?
Zoe: Po, në fakt, unë kërcej në klasën time të kërcimit dhe i kam të gjithë rreth meje, ndjehem mirë… ndihem shumë e lehtë…
A.-LB: Kur ndiheni vërtet mirë, merrni frymë thellë për të rritur këtë mirëqenie dhe bëni një gjest me duar për shembull, për të mbyllur një grusht ose për të kryqëzuar gishtat për të mbajtur këtë ndjenjë.
Zoe: Kaq, mbarova, vura doren ne zemer. Ndihet mire ! Më pëlqen loja juaj magjike!
A.-LB: E shkëlqyeshme! Sa gjest i bukur! Epo sa herë që keni nevojë, nëse ndiheni të stresuar ose të lodhur, ose nëse dëshironi të hani jashtë vakteve, mund të bëni gjestin tuaj dhe ta ndjeni këtë relaksim!
Zoe: Jam shume i lumtur ! Faleminderit !
A.-LB: Pra, sigurisht, do të mund t'i kombinoni të gjitha këto këshilla dhe të shihni me mësuesin në mënyrë që ta ndiqni më lehtë në klasë për të mos stresuar shumë veten!
Si ta ndihmoni një fëmijë të ndalojë së ngrëni? Këshilla nga Anne-Laure Benattar
Verbalizoni: Është interesante të kontrollohet se kur ka filluar simptoma dhe situatën që reflekton. Në Zoe, muhabeti kompenson dhe përforcon moskuptimin në klasë, duke krijuar një stres që çlirohet përmes ushqimit. Të folurit shpesh shoqërohet me një qëndrim të keq, por ndonjëherë është edhe tregues i mërzisë ose keqkuptimit.
Vetë-ankorimi : Ky mjet NLP është shumë efektiv në rikrijimin e një gjendjeje mirëqenieje në një moment stresi.
Zakonet e reja : Ndryshimi i zakoneve për të marrë parasysh nevojat e fëmijës bën të mundur lirimin e mekanizmave të kompensimit. Palestra dhe vizatimi janë mjete të shkëlqyera për lehtësimin e stresit, qoftë edhe për një kohë të shkurtër. Mos hezitoni të konsultoheni me një psikolog ose një terapist nëse simptomat vazhdojnë.
Mashtrim : Një zakon kërkon të paktën 21 ditë për t'u vendosur mirë. Inkurajoni fëmijën tuaj të vendosë mjetet e tij të mirëqenies (aktivitetet / vetëankorimin) për një muaj, në mënyrë që të bëhet e natyrshme.
* Anne-Laure Benattar pret fëmijë, adoleshentë dhe të rritur në praktikën e saj "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr