Psikosomatika: trupi është vendi ku jeton e kaluara jonë

Personaliteti ynë pasqyrohet me shumë saktësi në trupin tonë, duke përcaktuar qëndrimin e tij, mënyrën se si lëviz, si shfaqet. Qëndrimi bëhet si armaturë që mbron në jetën e përditshme.

Qëndrimi i trupit nuk mund të jetë i gabuar, edhe nëse trupi duket i shtrembër, i përkulur ose i çuditshëm. Është gjithmonë rezultat i një reagimi krijues ndaj rrethanave, shpesh të pafavorshme, që na është dashur të përballemi në jetë.

Për shembull, në të kaluarën kam dështuar në dashuri dhe prandaj jam i bindur se nëse hap sërish zemrën, kjo do të sjellë zhgënjime dhe dhimbje të reja. Prandaj, është e natyrshme dhe logjike që do të mbyllem, do më fundoset gjoksi, do më bllokohet pleksusi diellor dhe do më bëhen të ngurtë dhe të tensionuar këmbët. Në atë pikë në të kaluarën time, ishte e mençur të merrja një qëndrim mbrojtës për t'u përballur me jetën.

Në një qëndrim të hapur dhe besimplotë, nuk mund të duroja dhimbjen që ndjeva kur u refuzova.

Edhe pse atrofia e shqisave nuk është një cilësi e mirë, në kohën e duhur ndihmon në mbrojtjen dhe kujdesin për veten. Vetëm atëherë nuk është më «unë» në plotësinë e manifestimeve të mia. Si mund të na ndihmojë psikosomatika?

Kur trupi nuk mbron më

Trupi shpreh atë që jemi në këtë moment, aspiratat tona, të shkuarën, atë që mendojmë për veten dhe për jetën. Prandaj, çdo ndryshim në fat dhe çdo ndryshim në ndjenja dhe mendime do të shoqërohet me ndryshime në trup. Shpesh ndryshimet, madje edhe ato të thella, nuk janë të dukshme në shikim të parë.

Në një moment të caktuar të jetës sime, mund të kuptoj papritmas se qëndrimi im nuk i plotëson më nevojat e mia, se jeta ka ndryshuar dhe mund të ndryshojë edhe më shumë dhe të bëhet më e mirë.

Papritmas do të zbuloj se mund të jem i lumtur në jetën time seksuale, në vend që të kapem pas idesë së kësaj jete si abuzim seksual ose impotencë. Ose ndoshta dua të hapem plotësisht për dashurinë.

Kjo do të thotë se ka ardhur momenti për të eliminuar blloqet e vjetra, për të akorduar trupin si një instrument: shtrëngoni një varg, lironi një tjetër. Unë jam i vendosur të ndryshoj, jo thjesht të imagjinoj se po ndryshoj, ose më keq, të mendoj se tashmë kam ndryshuar. Një nga qëllimet e punës me trupin përmes lëvizjes është ndryshimi.

Lejoni veten të jetoni me 30%

Sasia e pakënaqësisë me jetën është saktësisht e barabartë me madhësinë e potencialit të papërdorur - domethënë forcën me të cilën nuk jetojmë, dashurinë që nuk e shprehim, inteligjencën që nuk e shfaqim.

Por pse është kaq e vështirë të lëvizësh, pse e kemi humbur lehtësinë spontane të ndryshimit? Pse kërkojmë të rregullojmë sjelljen dhe zakonet tona?

Skematikisht, kjo mund të përshkruhet si më poshtë: nëse kam frikë nga dashuria, do të ketë vetëm 30% të lëvizjeve në trup që manifestohen si gatishmëri për dashuri dhe gëzim të jetës. Mua më mungon 70%, dhe kjo ndikon në diapazonin e lëvizjes.

Trupi shpreh izolimin mendor duke shkurtuar muskujt e kraharorit, të cilët shtypin gjoksin dhe kërkojnë të mbrojnë rajonin e zemrës. Gjoksi, për ta kompensuar, “bie” në zgavrën e barkut dhe shtrëngon organet vitale dhe kjo e bën njeriun të ndihet vazhdimisht i lodhur nga jeta dhe shprehja e tij bëhet e lodhur ose e frikësuar.

Kjo do të thotë që lëvizjet e trupit që shkojnë përtej këtyre 30% do të shkaktojnë ndryshime përkatëse në nivelin mendor.

Ato do të ndihmojnë për të hequr gjoksin, për të bërë gjestet e duarve të lëmuara, për të lehtësuar tensionin e padukshëm, por të lexuar mirë në muskujt rreth legenit.

Çfarë mund të lexohet në trupin tonë?

Ne mund të kemi dyshuar, ose kemi dëgjuar ose lexuar dikur, se trupi është vendi në të cilin çdo emocion, çdo mendim, e gjithë përvoja e kaluar, ose më mirë, e gjithë jeta, mbetet e ngulitur. Këtë herë, duke lënë gjurmë, bëhet materiale.

Trupi - me shpinën e përkulur, gjoksin e zhytur, këmbët e kthyera nga brenda ose gjoksin e dalë dhe vështrimin sfidues - tregon diçka për veten e tij - për atë se kush jeton në të. Flet për dëshpërimin, zhgënjimin ose faktin që duhet të dukesh i fortë dhe të tregosh se mund të bësh gjithçka.

Trupi tregon për shpirtin, për thelbin. Kjo pamje e trupit është ajo që ne e quajmë lexim trupor.

• këmbët tregoni se si një person mbështetet në tokë dhe nëse ai është në kontakt me të: ndoshta ai e bën këtë me frikë, me besim ose neveri. Nëse nuk mbështetem plotësisht në këmbë, në këmbë, atëherë mbi çfarë duhet të mbështetem? Ndoshta për një mik, një punë, para?
• Frymëmarrje do të flasë për marrëdhëniet me botën e jashtme, e akoma më shumë për marrëdhënien me botën e brendshme.

Gjuri i brendshëm, përkulja e ijeve, vetulla e ngritur janë të gjitha sinjale, shënime autobiografike që na karakterizojnë dhe tregojnë historinë tonë.

Më kujtohet një grua rreth të dyzetave. Vështrimi dhe gjestet e duarve të saj ishin përgjëruese dhe në të njëjtën kohë ajo ngriti buzën e sipërme me një grimasë përçmuese dhe shtrëngoi gjoksin. Dy sinjale trupore – “Shiko sa shumë kam nevojë për ty” dhe “Të përbuz, mos më afro” – ishin në konflikt të plotë me njëra-tjetrën dhe për rrjedhojë, marrëdhënia e saj ishte e njëjtë.

Ndryshimi do të vijë pa u vënë re

Kontradiktat e personalitetit mund të shihen në trup. Duket se një pjesë e trupit po përpiqet përpara, sulmon, ndërsa tjetra po tërhiqet, fshihet, ka frikë nga jeta. Ose një pjesë priret lart, ndërsa tjetra mbetet e shtypur poshtë.

Një vështrim i emocionuar dhe një trup i plogësht, ose një fytyrë e trishtuar dhe një trup shumë i gjallë. Dhe tek personi tjetër shfaqet vetëm fuqia reaktive: "Unë do t'u tregoj të gjithëve se kush jam!"

Shpesh thuhet se ndryshimet psikologjike çojnë në ato trupore. Por edhe më shpesh ndodh e kundërta. Kur punojmë me trupin pa ndonjë pritshmëri të veçantë, por thjesht duke shijuar çlirimin e blloqeve trupore, tensionet dhe fitimin e fleksibilitetit, papritur zbulojmë territore të reja të brendshme.

Nëse lehtësoni tensionin në zonën e legenit dhe forconi muskujt e këmbëve, do të lindin ndjesi të reja fizike që do të perceptohen në nivelin mendor si vetëbesim, dëshirë për të shijuar jetën, për të qenë më të çliruar. E njëjta gjë ndodh kur drejtojmë gjoksin.

Duhet t'i jepni vetes kohë

Mundësitë e trupit janë të pafundme, është e mundur të nxjerrim prej tij, si nga një kapelë magjistare, pjesët e humbura dhe të harruara të vetes.

Trupi ka kufizimet e tij, dhe për këtë arsye duhet shumë punë, ndonjëherë çdo ditë, për të arritur ton më të madh të muskujve, për t'i bërë muskujt më elastikë. Ju duhet t'i jepni vetes kohë, të përsërisni me durim, të provoni përsëri dhe përsëri, të vini re ndryshime të mahnitshme, ndonjëherë të papritura.

Heqja e çdo blloku çliron një sasi të madhe energjie që ka mbetur më parë. Dhe gjithçka fillon të bëhet më e lehtë.