Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 115 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 5.9% | 1464 g |
| proteinat | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.1% | 2815 g |
| Yndyrna | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 4.5% | 1931 g |
| Karbohidratet | 20.1 g | 219 g | 9.2% | 8% | 1090 g |
| Ujë | 73.2 g | 2273 g | 3.2% | 2.8% | 3105 g |
| hi | 1.1 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 24 μg | 900 μg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Retinol | 0.023 mg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.015 mg | 5 mg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 1.8% | 4688 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.135 mg | 1.8 mg | 7.5% | 6.5% | 1333 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.262 mg | 5 mg | 5.2% | 4.5% | 1908 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 1.6% | 5714 g |
| Vitamina B9, folate | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.9% | 10000 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 8.7% | 1000 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| Vitamina PP, JO | 0.07 mg | 20 mg | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 127 mg | 2500 mg | 5.1% | 4.4% | 1969 g |
| Kalcium, Ca | 99 mg | 1000 mg | 9.9% | 8.6% | 1010 g |
| Magnez, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.4% | 3636 g |
| Natriumi, Na | 267 mg | 1300 mg | 20.5% | 17.8% | 487 g |
| Squfuri, S | 27 mg | 1000 mg | 2.7% | 2.3% | 3704 g |
| Fosfori, P | 205 mg | 800 mg | 25.6% | 22.3% | 390 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Mangani, Mn | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.2% | 66667 g |
| Bakri, Cu | 11 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9091 g |
| Selen, Se | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 2.9% | 3056 g |
| Fluori, F | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.5% | 18182 g |
| Zink, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.094 g | ~ | |||
| valine | 0.174 g | ~ | |||
| histidine * | 0.071 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
| leucine | 0.255 g | ~ | |||
| lysine | 0.207 g | ~ | |||
| methionine | 0.065 g | ~ | |||
| threonine | 0.117 g | ~ | |||
| triptofan | 0.036 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.126 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.09 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.198 g | ~ | |||
| glycine | 0.055 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.545 g | ~ | |||
| Proline | 0.252 g | ~ | |||
| serine | 0.141 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.126 g | ~ | |||
| cisteine | 0.024 g | ~ | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 11 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 1.74 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 4: 0 Vajore | 0.09 g | ~ | |||
| Najloni 6: 0 | 0.05 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilik | 0.03 g | ~ | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.07 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.08 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.29 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.77 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.36 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.85 g | min 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.07 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.78 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.15 g | nga 11.2 të 20.6 | 1.3% | 1.1% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.05 g | nga 0.9 të 3.7 | 5.6% | 4.9% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.1 g | nga 4.7 të 16.8 | 2.1% | 1.8% |
Vlera e energjisë është 115 kcal.
- 0,5 filxhan = 147 g (169.1 kCal)
- rendimenti i paketës (2 gota) = 587 g (675.1 kCal)
Puding, limon, përzierje e thatë, e çastit, e gatuar me qumësht të plotë i pasur me vitamina dhe minerale si: fosfori - 25,6%
- Fosfor merr pjesë në shumë procese fiziologjike, përfshirë metabolizmin e energjisë, rregullon ekuilibrin acido-bazë, është pjesë e fosfolipideve, nukleotideve dhe acideve nukleike, është e nevojshme për mineralizimin e kockave dhe dhëmbëve. Mangësia çon në anoreksi, anemi, rakitizëm.
Tags: përmbajtje kalori 115 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme Puding, limon, përzierje e thatë, e menjëhershme, e gatuar me qumësht të plotë, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Puding, limon, përzierje e thatë, e menjëhershme, e gatuar në tërësi qumësht