Karantinë vetëm me një narcisist: si ta mbijetoni atë

Menjëherë pas dasmës, Maria filloi të kuptonte se burri i saj ishte një narcisist i vërtetë. Në fillim, ajo e mori sjelljen e tij për infantilizëm, por pas lindjes së fëmijës, marrëdhëniet në familje filluan të nxehen. Babai i ri nuk kishte një lidhje të plotë me foshnjën, për shkak të së cilës ai bëhej gjithnjë e më kërkues dhe egoist. Shpesh Marisë i dukej se burri dhe fëmija i saj po konkurronin për vëmendjen e saj.

Nëse ajo i kushtonte më shumë vëmendje foshnjës, gjë që është krejt e natyrshme, sidomos në muajt e parë pas lindjes së tij, i shoqi filloi të inatosej, ta kritikonte, ta poshtëronte dhe madje ta shante. Nuk kishte asnjë ndihmë rreth shtëpisë prej tij, dhe përveç kësaj, ai praktikisht ia bllokoi aksesin në buxhetin e familjes dhe nuk ia falte as gabimin më të vogël.

Me fillimin e pandemisë së koronavirusit, bashkëshorti i Maria, si shumë të tjerë, u transferua në punë në shtëpi. Prania e vazhdueshme e gruas së tij «në krah» shumë shpejt filloi ta mërzitë, kërkesat ndaj saj u rritën në mënyrë eksponenciale: t'i bënte çaj ose kafe, ta befasonte me një pjatë të re për darkë… Maria u ndje e bllokuar. Çfarë mund të bëhet në një situatë të tillë?

1. Mësoni të kuptoni sjelljen e një narcisisti

Nuk mjafton të dish përkufizimin e fjalës "narcisizëm" - të jetosh me një person të tillë, është e rëndësishme të kuptosh se si funksionon psikika e tij. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të angazhoheni vazhdimisht në vetë-edukim.

Maria duhej të mësonte të ndante kohë midis prurjeve për të lexuar artikuj dhe për të dëgjuar podkaste rreth narcisizmit. Kur ajo filloi të kuptonte më mirë se çfarë po ndodhte, nuk dukej më se së shpejti do të çmendej nga mashtrimet e të shoqit.

2. Mos prisni ndryshim

Narcisti nuk është në gjendje të kuptojë se ai është problemi (kjo është një nga shenjat kryesore të narcisizmit). Ai gjithmonë e konsideron veten më të mirë dhe superior ndaj të tjerëve. Mos shpresoni se kjo do të ndryshojë, shpresa e rreme krijon vetëm probleme shtesë.

Maria pushoi së prituri që burri i saj të fillonte të ndryshonte dhe filloi t'i rezistonte në mënyrë aktive. Për shembull, ajo filloi t'i citonte vazhdimisht atij si shembull një burrë të kujdesshëm dhe të dashur të një miku, një familjar shembullor dhe një baba të mrekullueshëm, duke provokuar rivalitetin e burrit të saj.

3. Mos e humb veten

Narcistët janë në gjendje t'i kthejnë gradualisht të tjerët në ngjashmëri të tyre. Ata janë të sigurt se njerëzit e tjerë do të jenë më mirë vetëm nëse i imitojnë. Për të mos humbur veten nën një presion të tillë, është e rëndësishme të kuptoni qartë se çfarë po ndodh. Nuk është e lehtë të rezistosh, por është e mundur.

Maria e kuptoi se kishte hequr dorë pothuajse nga të gjitha karakteristikat e saj personale për të kënaqur të shoqin. Ajo vendosi të rifitonte gradualisht të gjitha tiparet e karakterit të saj të ndrydhur.

4. Qëndroni në qëllimet dhe parimet tuaja

Narcistët presin që të gjithë rreth tyre të marrin me mend dëshirat e tyre pa fjalë, ata vazhdimisht kërkojnë diçka dhe bëjnë komente nënçmuese. Për të mbijetuar në një atmosferë të tillë, ju nevojiten qëllimet, parimet dhe standardet tuaja, pavarësisht nga mendimi i narcisistit. Falë tyre, ju do të jeni në gjendje të mbani një këndvështrim të shëndetshëm për jetën dhe vetëvlerësim adekuat, pavarësisht nga ndikimi i një narcisisti.

5. Vendosni kufijtë e nënkuptuar

Nëse përpiqeni të vendosni kufij të fortë personalë në një marrëdhënie me një narcisist, ai vazhdimisht do t'i testojë ata për forcë, duke i perceptuar ato si një sfidë. Në vend të kësaj, ju mund të vendosni kufizime të nënkuptuara, të tilla si: "nëse ai më tradhton, unë do ta lë atë" ose "Unë absolutisht nuk do ta toleroj dhunën fizike".

Maria arriti mundësinë të kujdesej për fëmijën gjatë gjithë ditës, duke i premtuar të shoqit që të gatuante ushqim një herë në ditë, në mbrëmje.

6. Mos e ndezni gazin

Ndriçimi i gazit është një formë abuzimi psikologjik ndaj të cilit narcisistët janë të prirur. Ata e injorojnë realitetin dhe përshkruajnë versionin e tyre imagjinar të ngjarjeve, duke na bërë të dyshojmë për veten dhe perceptimin tonë të realitetit. Për ta kundërshtuar këtë, është e dobishme të mbani një ditar.

Për shembull, nëse një narcisist bën bujë për të afërmit "mosmirënjohës" gjatë një pushimi, mund të shkruani për atë që ndodhi në ditarin tuaj. Në të ardhmen, nëse ai fillon të pretendojë se këta të afërm kanë qenë të parët që e kanë sulmuar me sharje, do të keni prova të dokumentuara të ngjarjeve reale.

Maria kontrollonte periodikisht shënimet e saj, duke kontrolluar veten. Kjo i dha asaj besim në komunikimin me burrin e saj.

7. Gjeni dikë që t'ju mbështesë.

Nëse burri ose gruaja juaj është narcisist, është e rëndësishme që të keni mundësinë të diskutoni problemet tuaja martesore me dikë. Ky mund të jetë një mik i ngushtë ose psikolog, por jo një i afërm. Është gjithashtu e rëndësishme që ai të mos mbajë kontakte me partnerin tuaj. Maria kishte një shoqe që ishte gjithmonë e gatshme ta dëgjonte dhe ta mbështeste.

Pavarësisht atmosferës së tensionuar në fillimet e karantinës së detyruar, me kalimin e kohës, Maria arriti të ndërtonte një ritëm jete që i përshtatej. Ajo vuri re se sa më mirë ta kuptonte thelbin e narcizmit të të shoqit, aq më pak manifestime të tilla të karakterit të tij e komplikojnë jetën e saj.

Rreth autorit: Kristin Hammond, psikoterapiste.