"Ju jeni ajo që hani." Të gjithë e dinë një citim nga fëmijëria që nuk e humbet rëndësinë e tij. Në fund të fundit, ndoshta faktori kryesor që ndikon në gjendjen e shëndetit të njeriut është ushqimi i konsumuar. Le të hedhim një vështrim se cilat ushqime ndihmojnë në pastrimin e akumulimeve yndyrore në arterie. boronica të kuqe Studimet kanë treguar se boronicat e pasura me kalium ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe rrisin kolesterolin e mirë në trup. Konsumimi i rregullt i kësaj kokrra të kuqe do të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. shalqi Sipas Universitetit Shtetëror të Floridës, njerëzit që morën L-citruline shtesë (një aminoacid që gjendet në shalqi) ulën nivelet e presionit të gjakut brenda gjashtë javësh. Sipas studiuesve, aminoacidi ndihmon trupin të prodhojë oksid nitrik, i cili zgjeron enët e gjakut. Granat Shega përmban fitokimikate që veprojnë si antioksidantë dhe mbrojnë rreshtimin e arterieve nga dëmtimi. Një studim i publikuar nga Akademia Kombëtare e Shkencave thotë se lëngu i shegës stimulon prodhimin e oksidit nitrik (siç është rasti me shalqirin). Spirulina Një dozë ditore prej 4,5 g spirulina relakson muret e arterieve dhe normalizon presionin e gjakut. shafran i Indisë Shafrani i Indisë është një erëz me veti të fuqishme anti-inflamatore. Inflamacioni është shkaktari kryesor i aterosklerozës (ngurtësimit të arterieve). Një studim i vitit 2009 zbuloi se kurkumin ul yndyrën e trupit me 25%. Spinaq Spinaqi është jashtëzakonisht i lartë në fibra, kalium dhe acid folik, të cilat ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe mbajtjen e arterieve të pastra. Kjo bimë ndihmon në uljen e nivelit të homocisteinës - një faktor i njohur që ndikon në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
2022-11-11