Përmbajtje
Zëvendësuesit e nikotinës: më efektive
Ato janë, sipas specialistëve, trajtimi më efektiv për të lënë duhanin, sepse është nikotina ajo që shkakton varësi. Ato janë plotësisht të sigurta për fëmijën tuaj. Mjeku ose mamia juaj do të ulin ose rrisin dozën dhe kohëzgjatjen e trajtimit sipas nevojës.
Arna ose arna për të lënë duhanin gradualisht
Gratë shtatzëna këshillohen që t'i përdorin arna ose arna vetëm gjashtëmbëdhjetë orë në ditë, jo njëzet e katër. Qëllimi është të zvogëlohet doza ndërsa vazhdon, në mënyrë që të ndalohet plotësisht zëvendësuesi. Arna, të dozuara sipas shkallës së varësisë së personit, japin nikotinë e cila ndihmon në lehtësimin e simptomave të tërheqjes fizike. Ato duhet të vendosen në lëkurë çdo ditë në një vend të ndryshëm për të shmangur acarimin.
Në video: Si të ndaloni pirjen e duhanit gjatë shtatzënisë?
Çamçakëz, çamçakëz ose tableta: më diskretet
Të disponueshme në dy pika të forta (2 dhe 4 mg) dhe disa shije (nenexhik, portokall dhe fruta), mishrat e dhëmbëve lehtësojnë simptomat fizike të tërheqjes dhe mund të përtypen sapo të shfaqet dëshira për të pirë duhan. Për të shmangur efektet e padëshiruara (urth, lemzë, etj.), këshillohet që të filloni duke thithur çamçakëzin, më pas duke e përtypur ngadalë. Më të matura, tabletat ose tabletat kanë të njëjtat veti si mishrat e dhëmbëve. Këta dy zëvendësues mund të përdoren përveç një patch.
Grupe fjalësh për t'u besuar
Falë grupeve mbështetëse që ekzistojnë kudo në Francë, do të takoni gra që do të ndajnë përvojat e tyre me ju. Disa kanë qenë të suksesshëm në lënien e duhanit gjatë shtatzënisë, të tjerët po përpiqen, si ju. Duke ditur se njerëzit e tjerë janë në të njëjtën situatë do t'ju qetësojë dhe do t'ju inkurajojë.
Natylen tregon : “Kur mora vesh se isha shtatzënë, e hoqa cigaren e fundit që pija. Sa herë që isha gati të ndezja një tjetër, mendoja shumë për foshnjën në bark, deri në atë pikë sa e imagjinoja atë të dehej nga faji im. “Ajo u mbajt dhe u mbajt. vendosi të ndihmojë nënat e tjera të ardhshme. Për më shumë se një vit, ajo ka marrë pjesë në një grup mbështetës me mjekë, mami, ish-duhanpirës dhe ish-duhanpirës të ardhshëm. “Të ndihmosh njerëzit e tjerë të lënë duhanin, qoftë edhe gjatë shtatzënisë, jep një motiv shtesë për të vazhduar luftën kundër duhanit, sepse ka vërtet kënaqësi të tjera përveç nikotinës?”
Inhalatori: një plotësues
Me të do të gjeni të njëjtat gjeste si kur pini duhan. Ai përbëhet nga një grykë me një fishek dhe jep nikotinë kur thithet përmes gojës. Më së shumti përdoret përveç një patch ose patch.