Përbërësit Borscht me patate 1-112 secila
Metoda e përgatitjes
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 42 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 6% | 4010 g |
| proteinat | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 3.3% | 6909 g |
| Yndyrna | 1.1 g | 56 g | 2% | 4.8% | 5091 g |
| Karbohidratet | 6.8 g | 219 g | 3.1% | 7.4% | 3221 g |
| Fibër ushqyese | 0.8 g | 20 g | 4% | 9.5% | 2500 g |
| Ujë | 88.5 g | 2273 g | 3.9% | 9.3% | 2568 g |
| hi | 1.5 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 68 μg | 900 μg | 7.6% | 18.1% | 1324 g |
| karotenet beta | 0.41 mg | 5 mg | 8.2% | 19.5% | 1220 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 4.8% | 5000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Vitamina C, askorbike | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 9.5% | 2500 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 4.8% | 5000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 7.1% | 3333 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 214 mg | 2500 mg | 8.6% | 20.5% | 1168 g |
| Kalcium, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 4.8% | 5000 g |
| Magnez, mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 10.2% | 2353 g |
| Natriumi, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 47.6% | 500 g |
| Fosfori, P | 78 mg | 800 mg | 9.8% | 23.3% | 1026 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4% | 6000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 2.5 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 4.3 g | maksimumi 100 г | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.3 g | maksimumi 18.7 г |
Vlera e energjisë është 42 kcal.
Tags: Si të gatuaj, përmbajtja kalorike 42 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, çfarë vitamina, minerale, mënyra e gatimit Borsch me patate 1-112, receta, kalori, lëndë ushqyese