Përmbajtje
Përbërësit Mish okroshka me salcë kosi dhe viçi, 1-192 secila
Metoda e përgatitjes
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 52 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 6% | 3238 g |
| proteinat | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 5.4% | 3619 g |
| Yndyrna | 1.7 g | 56 g | 3% | 5.8% | 3294 g |
| Karbohidratet | 6.3 g | 219 g | 2.9% | 5.6% | 3476 g |
| Fibër ushqyese | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Ujë | 88.2 g | 2273 g | 3.9% | 7.5% | 2577 g |
| hi | 1.2 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 8.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.18 mg | 5 mg | 3.6% | 6.9% | 2778 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.2% | 3750 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 7.5% | 2571 g |
| Vitamina C, askorbike | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 10.8% | 1800 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| Vitamina PP, JO | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 11.5% | 1667 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 95 mg | 2500 mg | 3.8% | 7.3% | 2632 g |
| Kalcium, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.7% | 5263 g |
| Magnez, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Natriumi, Na | 293 mg | 1300 mg | 22.5% | 43.3% | 444 g |
| Fosfori, P | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 6.3% | 3077 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.2% | 4500 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 1.5 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 4.8 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 17 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.6 g | maksimumi 18.7 г |
Vlera e energjisë është 52 kcal.
Tags: Si të gatuaj, përmbajtja kalorike 52 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, çfarë vitamina, minerale, mënyra e gatimit Okroshka mishi me salcë kosi dhe viçi, 1-192 secila, receta, kalori, lëndë ushqyese