Pakënaqësia është mënyra "më e mirë" për të shkatërruar veten dhe marrëdhëniet

Si na shkatërron inati

Së pari, pakënaqësia është vetë-agresion. Të ofendosh do të thotë të ofendosh veten. Energjia e pakënaqësisë me një person tjetër ose një situatë, e drejtuar nga brenda, shkakton procese shkatërruese si në psikikë ashtu edhe në trup.

Ndoshta të gjithë e vunë re: kur ofendohemi, fizikisht nuk kemi forcë për të bërë gjëra të rëndësishme. “Më goditën si kamion, gjithçka më dhemb. Nuk ka absolutisht asnjë burim, asnjë dëshirë për të bërë diçka. Dua të shtrihem gjithë ditën”, shkruan Olga, 42 vjeç, nga Moska.

“Kur ofendohem, bota përreth duket se zhduket. Mos doni të bëni asgjë. Nëse nuk shikoni vetëm një pikë”, thotë 35-vjeçari Mikhail nga Shën Petersburg. “Bëhem i pafuqishëm dhe qaj shumë. Është shumë e vështirë t'i kthehesh sërish komunikimit dhe jetës”, shkruan 27-vjeçarja Tatyana nga Tula.

Së dyti, inati është shkatërrimi i komunikimit. Dy persona po flisnin dhe papritmas njëri prej tyre heshti dhe u ofendua. Kontakti me sy ndërpritet menjëherë. Në përgjigje të çdo pyetjeje, qoftë heshtje apo përgjigje njërrokëshe: "Gjithçka është në rregull", "Unë nuk dua të flas", "Ti e di vetë".

Gjithçka që është krijuar nga dy njerëz në procesin e komunikimit - besimi, intimiteti, mirëkuptimi - pritet menjëherë. Shkelësi në sytë e të ofenduarit bëhet një person i keq, përdhunuesi - një djall i vërtetë. Zhduk respektin dhe dashurinë. Personi i ofenduar nga një i rritur kthehet në një fëmijë të vogël të pafuqishëm, të cilin shkelësi tani duhet ta "shpëtojë".

Pse jemi ofenduar?

Siç mund ta shihni, inati na shkatërron ne dhe partnerin. Pra, pse të ofendohemi dhe pse e bëjmë atë? Apo pse? Në një farë kuptimi, kjo është një pyetje rreth "përfitimit".

Bëni vetes pyetjet vijuese.

• Çfarë më lejon inati të bëj?
• Çfarë më lejon inati të mos bëj?
• Çfarë më lejon inati të marr nga të tjerët?

“Kur e dashura ime ofendohet, ndihem si një djalë i vogël keq. Ka një ndjenjë faji që e urrej. Po, përpiqem të rregulloj shpejt gjithçka në mënyrë që të mos e ndjej. Por kjo na veçon. Gjithnjë e më pak ka dëshirë për të komunikuar me të. Është e neveritshme të ndihesh përgjithmonë keq”, thotë 30-vjeçari Sergei nga Kazani.

“Burri im është shumë i prekshëm. Në fillim u përpoqa duke pyetur se çfarë ndodhi, por tani thjesht dal të pi kafe me miqtë e mi. I lodhur nga kjo. Jemi në prag të një divorci,” ankohet Alexandra 41-vjeçare nga Novosibirsk.

Nëse bëjmë shumë për të tjerët dhe na karakterizon hiperpërgjegjësia, atëherë inati na jep mundësinë t'ia kalojmë përgjegjësinë një tjetri.

Dhe nëse nuk dimë të tërheqim vëmendjen në një mënyrë normale, adekuate dhe përjetojmë një deficit të fortë në dashuri, atëherë inati bën të mundur arritjen e asaj që duam. Por jo në mënyrën më të shëndetshme. Dhe ndodh që krenaria nuk na lejon të kërkojmë diçka për veten tonë dhe manipulimi i inatit të çon në një rezultat pa kërkuar.

A jeni njohur me këtë? Nëse po, shikoni situatën në mënyrë strategjike. Nëse e bëni këtë vazhdimisht, a do t'ju çojë në shëndet, dashuri dhe lumturi me partnerin tuaj?

Shkaqet e pakënaqësisë që shpesh nuk i kuptojmë

Është e rëndësishme të kuptojmë pse zgjedhim këtë mënyrë destruktive komunikimi. Ndonjëherë arsyet fshihen vërtet nga ne. Dhe atëherë është edhe më e rëndësishme t'i realizosh ato. Midis tyre mund të jenë:

• refuzimi i lirisë së zgjedhjes së një personi tjetër;
• pritshmëritë nga tjetri, të krijuara nga të kuptuarit tuaj se sa "mirë" dhe "e drejtë" dhe se si duhet t'ju trajtojë saktësisht ai;
• ideja që ju vetë nuk do ta kishit bërë kurrë këtë, një ndjenjë e idealitetit tuaj;
• transferimi i përgjegjësisë për nevojat tuaja dhe për kënaqësinë e tyre te një person tjetër;
• mosgatishmëria për të kuptuar pozicionin e një personi tjetër (mungesa e ndjeshmërisë);
• mosgatishmëria për t'i dhënë të drejtën për të bërë gabime si për veten ashtu edhe për një tjetër - hiperkërkues;
• stereotipet që jetojnë në kokë në formën e rregullave të qarta për secilin prej roleve ("gratë duhet ta bëjnë këtë", "burrat duhet ta bëjnë këtë").

Çfarë duhet të bëni?

I gjetët arsyet tuaja në këtë listë? Dhe mbase keni mësuar në listën e mësipërme përfitimet që merrni nga pozicioni i të ofenduarit? Më pas vendosni vetë: “A duhet të vazhdoj në të njëjtën frymë? Çfarë rezultati do të marr për veten dhe çiftin tonë?”

Nëse, megjithatë, nuk ju pëlqen vërtet kjo metodë, duhet të punoni me një specialist. Rindërtoni zakonet tuaja të reagimit emocional dhe komunikimit me ndihmën e ushtrimeve speciale. Në fund të fundit, vetëdija nuk çon në ndryshim. Veprimet konkrete të qëndrueshme çojnë në ndryshime në jetë.